薏苡仁的功效与作用 薏苡仁的食用方法

薏苡仁虽然不如大米糯米等粮食来的普遍，有一部分人可能对薏苡仁具体有哪些作用都不十分清楚。下面我们就看看薏苡仁的功效与作用吧。

薏苡仁的功效与作用

一、薏苡仁的功效作用

薏苡仁是为寒性食物，可以调理脾胃，祛湿消肿，清热排毒。同时薏苡仁还是可以美容护肤的食材，对于脸部的很多斑点或者粉刺都能调理利用好。薏苡仁能够防止脱发，对于头发干枯可以用薏苡仁水来调理，时间久了头发便会变得顺滑起来。薏苡仁可以减少皱纹纹路，消除皮肤暗沉斑点，薏苡仁对于粗糙的皮肤也能有效治疗。再有薏苡仁还可以防止紫外线，薏苡仁可以强效吸收紫外线的损伤，所以薏苡仁的这种作用被用到了防晒霜上。薏苡仁还可以有效防止癌症，抵御癌症发生。

二、薏苡仁的食用方法

薏苡仁可以抹茶粉后食用，无论是煲汤还是泡茶都可以。薏苡仁本身是一种谷物食材，所以可以水煮或者炒来吃。薏苡仁吃到身体中后会伴随有蛋白质分解酵素，时间久了就会加速皮肤代谢，让肌肤角质层健康光滑，时间久了皮肤也会细腻起来。

红豆薏米茶能天天喝吗 根据体质饮用过量加重肠胃损伤

红豆薏米茶，具有健脾和胃，补气养血，清热除湿，利水消肿等功效，摄入后可以为身体提供充足的营养物质。红豆薏米茶中也含有丰富的矿物质，摄入后可以提高身体抵抗力，降低生病的几率，是很多人都喜欢喝的，那红豆薏米茶能天天喝吗？具体介绍如下！

红豆薏米茶能天天喝吗？

脾胃虚寒、湿热体质的人不适合天天使用，长期空腹食用会加重肠胃的损伤。

红豆薏米茶是比较长常见的保健的食品，它的作用主要是清热利湿健脾，它可以排出体内的湿热，如果天天饮用的话需要注意点，因为薏米性味是微寒的，如果脾胃本身就是虚寒的体质，比如说经常的拉肚子，大便不成形，是以虚寒为主的，而不是以湿热为主的体质，虚寒的体质，就不太适合长期空腹吃红豆薏米茶，另外，薏米如果在长期空腹食用的时候，也有可能会加重胃肠的损伤，所以，不管是什么样的保健品，都要根据自己的症状，根据自己的体质来选择，最好在服用之前咨询一下专科的医生，看看是不是适合吃这样的保健食品。

红豆薏米茶喝多久可以见效？

一般来讲一个月是一个周期。喝红豆薏米汤有祛湿功效，但本身是寒凉的，夏季可以喝一些，如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。红豆薏米可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。需要注意的是红豆薏米茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒的人不能喝。另外，薏米当中的黏性较高，难以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。

红豆薏米茶有助于睡眠吗？

首先需要查明睡眠不调的原因，要是因为脾胃方面引起的，那么喝红豆薏米茶就会有一定作用，因为在中医上有胃不和而卧不安的说法，意思是当胃的生理功能紊乱、不协调时，会引起睡眠失调的情况。人体的脾胃主运化，当脾胃不好时，不仅消化功能变差，体内湿气还会难以运化，出现湿气重的症状，而红豆薏米茶具有健脾胃、祛除湿气、利水消肿的作用，当脾胃调和时，睡眠自然也能得到改善。它主要的作用并不能够达到很好的改善睡眠的作用，因为引起睡眠的原因，大部分是由于神经太过紧张，或者是由于神经功能紊乱所导致的，而红豆薏米茶不具有调理神经的作用，自然改善睡眠的效果就比较差，如果身体出现失眠，确实是由于湿气太重所导致，那么这个时候使用红豆薏米茶，对睡眠有一定的效果。但整体效果也不突出。

喝红豆薏米茶注意什么？

1、忌多喝。红豆薏米茶服用功效较多，但不宜多喝，否则一方面身体无法吸收，另一方面还会造成反效果，增加体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、忌当做药品服用。红豆薏米茶的祛湿消肿效果较好，但这毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，如果有水肿不消、脾胃虚弱、高血压高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用红豆薏米茶来治疗。

3、忌空腹食用。红豆薏米茶属性偏凉，空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激肠胃，容易损伤脾胃，导致身体不适，建议红豆薏米茶在饭后1-2小时喝为好。

4、忌和寒凉的食物同吃。从中医上看，红豆性平，薏米性凉，煮出来的茶偏凉性，食用过多容易增加体内的寒凉之气，因此在食用红豆薏米茶时，不建议同时食用寒凉的食物，以免加重体内寒气，出现身体不适的现象。

怎么喝红豆薏米茶？

薏米茶分为两种，一种是制作的成品茶包，一次取一包即可，如是散的，则需要炒制方可冲泡。

1、首先将炒制好的赤小豆和薏米装到一个茶包里，都经过炒制、烘焙加工处理，所以不用担心会有寒性。

2、准备一只干净的玻璃杯或瓷杯、一壶开水。

3、用开水将杯具清洁干净，然后将水倒掉。

4、将茶包放入杯中，冲入100℃的开水，然后盖上盖子，使食材中的营养素能更完整发挥出来。

5、还没泡之前，闻起来是红豆的清香。用开水泡一分钟，就会闻到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。

6、这清淡的香味能解腻去躁，让你平复烦躁的心情。将茶静置5~10分钟再喝，会达到最佳口感，入口清甜，喝完有回甘，每次饮用至茶杯的1/3处时即可再次续水泡饮。

总结：红豆薏米茶在控制量和次数的同时，也是是需要控制时间的，一般红豆薏米茶是不建议当做日常茶饮来饮用的，不可以天天饮用，而具体多久喝一次还需要根据每个人的体质情况来判断。

红豆薏米怎样做减肥 红豆薏米粥的做法

　　红豆薏米熬成粥喝可以减肥，红豆薏米粥能排除体内湿气，使减肥的效果发挥到最好。红豆薏米汤也有很好的减肥效果，红豆薏米有利尿除湿、健脾消肿的作用，通过消肿利尿的作用，使人看上去体型比以前消瘦，但用红豆薏米汤减肥，不适用所有人。先把薏米洗净凉干，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性，再和红豆一起煮水喝。

　　红豆薏米的做法

　　1、将薏米淘洗干净，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性。放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

　　2、将红豆洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

　　3、经过一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来煮水。

　　4、砂锅内倒入纯净水把冻好的红豆和薏米放进去。

　　5，加盖，煮开后转中火约半小时，红豆薏米就会酥烂，即可食用。

　　红豆薏米的禁忌和副作用

　　1、红豆薏米有清热泻火的作用，红豆利尿，薏米解毒，但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能多吃，容易让胃不舒服。

　　2、红豆薏米不能在空腹的状态下食用。

　　3、食用红豆薏米要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

　　4、红豆薏米在早饭后午饭前食用比较好，其他时间段会影响脾胃对营养的吸收。

　　5、煮红豆薏米粥的时候不要加粳米，会影响薏米和红豆的去湿作用。

糖尿病可以喝冬瓜薏米水吗

冬瓜薏米水大多数人都会在夏季喝，不仅可以生津解渴，并且对一些慢性疾病也有一定的辅助治疗的功效，那么糖尿病可以喝冬瓜薏米水吗？

糖尿病可以喝冬瓜薏米水，薏米本身就是一种营养价值非常高的食物，也被称为禾本科植物的大明星。薏米有各种各样的吃法，可以作为粮食食用。味道和米相近，也容易消化吸收，所以可以用于汤和粥。在夏天和秋天，可以把薏米和冬瓜一起煮汤喝，有利湿清署的效果。薏米对患有糖尿病的人来说有很多好处。

医学研究表明，薏苡仁不仅有营养补充，还有抗癌功效，糖尿病患者也可以食用，不用担心。薏苡仁中含有大量薏苡仁，该物质对预防腹水癌细胞非常有效，也用于宫颈癌、胃癌的辅助治疗。薏苡根中含有大量薏苡仁，该物质能利尿、降压、驱虫，对糖尿病患者来说真是好食物。黑米粥含糖量较低，富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素、钙、铁、磷等微量元素果控制每天的食量，糖尿病人完全可以吃黑米粥。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

薏米水的功效与作用

薏米水是现在最受欢迎的保健饮品，它是把薏米放在清水中浸泡3到5小时以后，再入汤锅，加清水煮制而成的，它保留了薏米中的大部分营养，而且易于人体吸收和利用。煮好以后的薏米水不单能饮用，还能外用，那么它到底有哪些功效与作用呢？

薏米水的功效与作用

1、美容养颜

美容养颜是薏米水的重要功效之一，平时人们把煮好以后的薏米水放在保鲜盒中，存入冰箱冷藏，每天洗脸时取出适量兑入适量的温水，然后用它来洗脸，这样可以让皮肤吸收丰富的营养，而且能防止色素堆积，能让人们的皮肤白嫩细滑而有弹性。

2、预防癌症

平时人们坚持饮用薏米水，还能提高身体的抗癌能力，它不但能促进免疫细胞再生，而且能为人体补充丰富的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，更能抑制癌细胞再生，健康人群，喝薏米水能预防癌症，而那些患有癌症的人群，喝薏米水则能抑制癌症扩散。

3、利水消肿

利水消肿也是薏米水的重要功效之一，平时人们出现身体浮肿、肾炎以及脚气水肿等不良症状时，都可以多喝一些薏米水，它能加快人体内多余水分代谢，防止水滞留，能让人体出现的浮肿症状，尽快消退。

4、镇静安神

薏米水中含有的一些营养成分，还能直接作用于人类的神经，人们饮用以后能起到镇静安神的重要作用，除此以外薏米水还能利水除湿更能消肿止痛，人们平时因风湿引发关节肿痛时，多喝一些薏米水就能让症状尽快减轻。

推荐阅读：

1. 红豆薏米茶能天天喝吗 根据体质饮用过量加重肠胃损伤
2. 红豆薏米怎样做减肥 红豆薏米粥的做法
3. 糖尿病可以喝冬瓜薏米水吗
4. 薏米水的功效与作用