吃燕麦片的好处有哪些

还有燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。它的品牌营养素不但含量高，而且质量好，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。那么燕麦片的功效与作用又是如何呢？今天就随小编深入去了解一下吧。

吃燕麦片的好处

1、防癌。麦类品种中存在防止癌变物质的可能性，偶尔吃上一些可以预防癌细胞的生长。

2、控制肥胖症。当我们卧倒在床的时候，经常吃东西而又不运动，那时候我们的体重就会呈直线生长。这时候大家就不用担心了，在那段时间里，我们可以吃写燕麦片来压制肥胖症。其实它也有一点减肥功效的。

3、便秘。燕麦片含有高于所有植物的纤维素，而纤维素可以促进肠胃活动，清理肠胃。当我们便秘的时候可以吃些燕麦片来解决此问题哟。

温馨提示

有关带你了解燕麦片减肥注意事项就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。还有睡前3小时内不要吃，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。这时候可不要吃哟！

水果麦片热量高吗？水果燕麦片能用开水泡吗？

水果麦片里面有多种混合物，是一种营养丰富的谷物美食，通常里面含有熟燕麦、坚果及多种水果，如香蕉、蓝莓、草莓等食材，味美香甜，深受消费者喜爱。那么，水果麦片热量高吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

水果麦片热量高吗

水果麦片的热量相对来说比较高。每100克水果麦片所含的热量约为425大卡，因为其中果干的含量不一样，不同的水果麦片的热量也会有细微差别。水果麦片中混和了许多红提、榛子仁、甜杏仁以及其他新鲜水果干，相比传统的麦片来说，提高了燕麦片的口味和营养成分，但是热量相对来说也更高了。另外，由于水果麦片的吸水能力强，容易产生饱腹感，所以不建议过量食用。

水果燕麦片能用开水泡吗

水果燕麦片可以使用开水泡。

水果燕麦片一般可以即食，不需要用开水泡，但如果想吃热的，可以选择用开水来泡，通常不会影响营养成分。虽然水果麦片可以使用开水泡，但最好不要高温蒸煮，长时间的高温有可能会破坏食材里的维生素、蛋白质等物质。

熟燕麦片和生燕麦片区别

生燕麦片基本上保持了燕麦的原本营养，尤其是各种矿物质和维生素，人体能吸收的营养成分比熟燕麦片更多。熟燕麦片通常会被加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用在一定程度上影响燕麦片的营养价值。

另外，熟燕麦片经过了高温熟化处理，添加了调味料，食用快捷方便，一般只需用开水冲泡即可。而生燕麦片需要较长时间的煮沸，软烂后才能食用。

血糖高吃燕麦片可以吗

燕麦片是一种本身低糖、低脂的食物，其中不仅含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养物质，还含有大量的膳食纤维，可以抑制患者对胆固醇和脂肪的吸收，促进患者的消化功能，那么血糖高吃燕麦片可以吗？

血糖高吃燕麦片可以吗

血糖高的患者是可以食用麦片的。麦片属于杂粮，含有的膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强，对于糖尿病患者来说，用麦片代替一定量的主食是非常有利的。可以缓解糖尿病由于植物神经功能紊乱造成的大便秘结，同时饱腹感强、升糖指数低，用于代替精米、精面是非常合适的。

糖尿病患者在饮食总量控制的情况下，最好是多吃杂粮、粗粮，包括小麦、玉米、燕麦、荞麦，这些食物的升糖指数低、饱腹感强，所以糖尿病患者是可以食用燕麦片的。

血糖高的患者应该特别注意饮食调理，出了不能吃含糖量高的东西，还要避免吃辛辣食物，生冷食物，烟酒以及碳酸饮料等产品，日常生活中要增加运动量，积极参与有氧运动对提高免疫力帮助降血糖有好处，但是患者不能剧烈运动，要选择适合自己的运动锻炼身体。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

胃炎能喝燕麦片吗

胃炎很大的一部分原因，是因为人们喜欢吃油腻的食物，做不到忌口，这会导致胃炎反复发作越来越严重。那么，胃炎能喝燕麦片吗？下面就一起来了解一下吧。

胃炎能喝燕麦片吗

燕麦确实也是可以吃的，但是燕麦不能够吃太多，毕竟现在是有一些胃炎的情况存在，如果对于胃炎患者不同的情况，对于饮食的要求也是有所不一样的。毕竟每个人的症状都是有所不同的，每个人的体质也是有所不一样，所以产生的效果以及后果也会有所不同，一般是可以适当的吃一些燕麦的。主要就是为了摄入一些营养，但是吃的不要太多，一定要控制适量的范围内。

饮食的调理是治疗胃炎期间最为主要的，所以适当的吃一些燕麦确实是有可以的，而且燕麦少量的食用是可以的。如果过多对于胃炎肯定会有一定的影响，所以不论是治疗胃炎还是在预防胃炎的时候都需要注意调理好自己的饮食，注意定时定量，避免暴饮暴食，尤其是对于一些刺激性的饮食，绝对是不可以吃的，比如像一些辣椒大蒜之类的，对胃部的刺激比较大。

预防和治疗胃炎不仅仅只是通过一些药物以及生活中的习惯进行改善，而且还要定期的去做一些检查，因为胃炎是一个长期需要坚持治疗的过程才会达到一定的恢复。虽然复发性比较小，但是治疗起来也是比较困难的，使用药物期间一定要控制好自己的嘴，不要乱吃，养成良好的生活习惯，吃一些营养丰富而且容易消化的食物，有利于身体的健康，做好预防的工作。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

燕麦片可以减肥吗 燕麦片的功效与作用

　　燕麦片可以达到一定的减肥作用，它里面的热量低，蛋白含量却非常高，而且含有不可溶性粗纤维以及可溶性纤维，把身体里面的胆固醇吸收以后排出到身体之外，所以减肥效果不错，它里面的可溶性纤维粘度比较高，可以让消化时间延长，饱腹感就比较足，吃完以后很长时间都不会觉得饿。

　　燕麦片的功效与作用

　　1、降低胆固醇：燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

　　2、降低血糖：燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

　　3、维持新陈代谢：燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

　　4、改善血液循环：燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　燕麦片吃多了有什么坏处

　　1、消化不良：燕麦富含炊事纤维的，本就不简单被消化，假如一次性食用过量，就更简单招致消化不良、以至呈现胃痉挛的景象，也会影响其他滋补物资的吸取。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

　　2、肚子胀气：燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

　　3、上火：有的人之以是吃燕麦上火，是由于吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就简单上火，以是最好是能挑选吃纯燕麦。

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