蛋白粉的功效与作用 蛋白粉的药用价值

蛋白粉是市场上十分热销的保健品，它是一种由乳清蛋白和乳清以及黄豆蛋白，还有卵磷脂等多种物质制成的一种营养保健品，它能为人体提供多种氨基酸，能提高身体免疫力。除此以外，蛋白粉还有一定的药用价值，对提高人体健康水平有很大的好处。那么蛋白粉的功效到底有哪些呢？它具体有哪些作用呢？想要全面了解，可以看看下面我对蛋白粉做的具体介绍。

蛋白粉的功效与作用

1、蛋白粉能保护心脏

市场上出售的蛋白粉都是植物蛋白粉，是从大豆中提取的优质蛋白，人体吸收这些蛋白质以后可以降低身体内的胆固醇，有效减少胆固醇对人类心脏的不良影响，另外平时多食用这些植物蛋白粉，用它代替动物蛋白，还能缓解糖尿病病情，减轻糖尿病患者的肾脏负担。

2、蛋白粉能提高人体健康水平

蛋白质是人体必需的一种营养成分，如果身体吸收不到充足的蛋白质，基本生命活动就会受到影响，一些儿童和青少年就会出现发育迟缓，体重不足以及智力发育障碍等，而成年人身体缺少蛋白质则会出现疲倦或贫血，以及水肿等不良症状，这时及时食用蛋白粉就能有效缓解这些症状，能让人体健康水平明显提高。

蛋白粉的药用价值

蛋白粉是从植物中提取的一种营养成分，它的药用价值主要表现在对人体多种疾病的预防上，因为平时人体食用蛋白粉吸收充足的蛋白质以后可以促进身体内新组织的合成，也能加快身体的新陈代谢，能降低身高，也能补益气血，更能促进身体发育，它对人类高发的营养不良以及动脉硬化和心脏病等都有明显的预防作用。

有糖尿病的可以喝蛋白粉吗

糖尿病患者的饮食是控制血糖的关键。所以，学会合理安排自己的日常饮食是非常重要的。那么有糖尿病的可以喝蛋白粉吗？

有糖尿病的可以喝蛋白粉吗

糖尿病患者不建议食用加糖或过量食用的蛋白粉。一般来说，大部分蛋白粉都是由豆类制成的。豆类中的蛋白粉属于植物蛋白，植物蛋白在体内的吸收率相对小于动物蛋白，容易产生尿素氮。尤其是在肾功能出现问题的情况下，对植物蛋白的摄入会有一些限制。大量摄入蛋白质还会增加肾脏的负担，不利于血糖的控制。

但如果患者病情较重，蛋白质检查结果明显降低，可适当食用一些蛋白粉，有利于病情的缓解；但如果患者身体健康，尤其是化验指标正常，体内不缺蛋白质，就没必要吃蛋白粉。

营养蛋白粉在身体调理期间不能只喝营养蛋白粉，还需要做饮食调理，有助于身体全面供给营养，达到保养身体的效果。一次不能吃太多，否则会造成胃肠道的负担，容易引起腹胀、胃痛、腹泻等不良症状，影响营养的吸收。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

蛋白粉的食用方法 20度温水冲泡,口服

蛋白质，作为合成免疫系统中的免疫因子、免疫细胞的重要成分，缺乏蛋白质，免疫功能就会下降，体质也就变差了。而蛋白粉中蛋白质含量高、人体吸收好，冲泡后也可以直接进入人体胃肠道中，非常适合牙口不好的老年人来进行额外的蛋白质补充，从而保持身体的健康。那那么吃蛋白粉呢?具体介绍如下!

如何冲泡蛋白粉?

一杯温水准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。倒入蛋白粉一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。

用小勺子搅拌接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中。要想把蛋白粉都溶解于水中，那么就得用力搅拌，然后将没有溶解的捣碎来，这样才能更好喝。去除泡沫搅拌充分后会看到杯子上有很多泡沫，这时候用勺子将泡沫除去，这样喝起来会非常棒的，当然也可以适当加糖会更有味道。

蛋白粉什么时候吃?

1、早上。经过一个晚上的休息，体内的能量基本消化完，这时是身体需要补充能量、消化系统的吸收能量也是最佳的主要时期。可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉，有利于更好的吸收，所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。

2、中午。建议中午不要食用蛋白粉，上午的工作和学习，消耗了身体大多数能量，肚子很容易饿，因此身体需要补充能量，午餐时就可能吃的更多或是更丰富些，这时再吃蛋白粉是没有用的，因为午餐的能量都难以吸收，蛋白粉在补充进去也是无济于事的。

3、晚上。一天的劳累后，人体的消化系统能力是最弱的，睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量，所以建议晚上使用10~20克蛋白粉。

蛋白粉如何挑选?

双蛋白配比：选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，配以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白和动物蛋白，有助增强氨基酸的互补作用，提高蛋白质的利用率。

另有的蛋白质粉是三种复合型，大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白相结合。营养更全面，吸收更好。蛋白质含量高达80%以上

吸收率高：蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1，容易被人体吸收利用，植物蛋白与动物蛋白相结合，均衡补充各种蛋白质。

特加全脂奶粉：补充蛋白质同时补充脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，使身体吸收均衡营养。

无添加：不含蔗糖，香精，色素，符合现代健康标准。

黑豆蛋白质粉：黑豆蛋白质粉更安全、更健康、非转基因保留特有营养。

方便、卫生：纸盒装独立包装，携带存放更方便。1个月的分量安排，保证每天服食最新鲜的蛋白质粉。

注意：冲蛋白粉的水不能太烫或者太凉，要用50度左右的温水进行冲泡。准备好水后把蛋白粉慢慢的倒进被子里，边放边搅拌防止蛋白粉结块，这样冲出来的蛋白粉就不会有结团结块的现象了。

冠心病能喝蛋白粉吗

冠心病，是由于冠状动脉粥样硬化，使血管阻塞导致心肌缺血、缺氧，而引起的心脏病和冠状动脉功能性改变的总称。临床上，可分为原发性心脏骤停、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭和心律失常等类型。那么，冠心病能喝蛋白粉吗？接下来就为大家解答这个问题。

冠心病能喝蛋白粉吗

冠心病患者，是可以喝蛋白粉的。蛋白粉中，含有丰富的蛋白质，对冠心病的患者有利。冠心病的患者，饮食主要是以清淡为主，不要吃高脂肪，高热量的食物，也不要吃含糖量高的食物；可以多吃点蔬菜和水果，如芹菜，胡萝卜，西红柿，苹果，梨等，可以适当的增加海产品的摄入量，如海带，紫菜等，可以多吃点富含纤维素的粗粮，如燕麦、荞麦等。

冠心病的患者，建议不要抽烟、喝酒，不要喝浓茶和咖啡，平时作息要规律，不能熬夜，可以适当的运动来控制体重，心态要放平和，不要过度的情绪紧张、焦虑。

此外，要想控制冠心病的发展，一定要合理用药；如他汀类药物、抗血小板聚集药物、扩张冠脉药物等，由于每种药物的治疗用途是不一样的；因此，必须在专业医生指导下，进行合适用药较好，不可随意增加，或减少药物剂量。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

蛋白粉的功效与作用及食用方法 蛋白粉的好处与吃法

蛋白粉一般是用提纯的大豆蛋白、酪蛋白等组合而成，它对人体的作用很大。很多人都需要蛋白粉。那么蛋白粉的功效与作用及食用方法是怎样的呢？一起来看看吧。

蛋白粉的功效与作用

1.补充蛋白质

蛋白粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体能力。

2.促进发育

儿童缺乏蛋白质会导致发育受阻、体型矮小、抵抗力减弱，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞，服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质，使得正常发育成长。

3.提高身体抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白质，还含有大量的氨基酸，而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养，还可以促进人体内免疫细胞再生，而且能抑制多种病毒与细菌的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，可以从根本上提高人体的自我免疫能力。

4.促进新陈代谢

食用蛋白粉，可以提供多种氨基酸，从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。

蛋白粉的食用方法

1.温水冲泡

冲泡蛋白粉时，水温不宜过高，过高的温度会使蛋白粉中的活性物质失去活性，从而降低蛋白粉的营养价值。所以在冲泡蛋白粉时，水温不要高于40度。

2.按产品推荐摄入量吃

每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

经过上文的介绍后，相信大家对蛋白粉的功效与作用及食用方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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