女人坐月子吃什么东西好

女人生小孩以后身体比较虚弱，需要一个月左右的时间进行修养，人们多数把这个时间叫成坐月子。在女人坐月子期间，饮食调养十分重要，需要吃一些对女性身体恢复有利的食材。那么女人坐月子吃什么最好呢？今天小编就为大家具体说一说。

女人坐月子吃什么好

1、女人坐月子要补血

女人在生小孩时都会出现血液流失，在坐月子期间就要多吃一些可以补血的食材，像红糖和猪肝，特别是红糖是女性坐月子期间的首选，它不但能补血还能利尿，也能补充多种维生素，能在为女性补血的同时，促进恶露排出。

2、女人坐月子要多吃流食

女人生小孩以后身体多会比较虚弱，消化系统的功能也比较差，这时应该多给女人吃一些易于消化的流食，像小米粥、鱼汤或者鸡汤等，到坐月子的后期，产妇消化系统的能力恢复的差不多了以后，才能给她们吃一些面食和米饭。

3、女人坐月子要少吃多餐

女人坐朋子时一定不能暴饮暴食，要少吃多餐，因为中国女性在坐月子时，多数都会躺在床上，活动量很小，如时过量进食，会让身体快速肥胖，而且也不利用身体对食物的消化和吸收。另外女人坐朋子时身体比较虚弱，应该多喝一些滋补性食的汤品，乌鸡汤、鲫鱼汤等就是最理想的选择。

坐月子能吃平菇吗？哪些人适合吃平菇？

坐月子期间的女性身体虚弱，需要全面补充营养才能快速恢复健康。所以要注意饮食调理。那么，坐月子期间吃什么比较好呢？坐月子能吃平菇吗？

坐月子能吃平菇吗？

可以吃。

平菇含有多种维生素和矿物质，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经功能，可作为弱势患者的营养物质。平菇味甘温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、肌腱阻塞等疾病。平菇中的蛋白质多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，可以增强身体的免疫功能。因此，坐月子吃一些平菇是好的。

坐月子吃平菇的做法

平菇炒肉

配料：平菇30，瘦肉200克，盐、鸡精、酱油、料酒、生粉、油、姜、葱、蒜分别适量。

做法：

1.将平菇洗净切好，用水快速烧开捞起；姜、蒜、葱切碎。

2.将瘦肉切成小块，加入适量芝麻油、少许盐和酱油、料酒和生粉，搅拌均匀，腌制20分钟。

3.瘦肉先用锅炒78成熟，捞起备用。

4.姜蒜炒香油锅，下平菇炒一会儿，加入瘦肉翻炒，加入少许盐、鸡精、酱油翻炒均匀，撒葱翻炒均匀。

功效：平菇营养丰富，每100克干品蛋白质20-23克，氨基酸成分齐全，矿物质含量丰富。

适合平菇的人群

一般人均可食用。

体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病、软骨病、心血管疾病、尿道结石和癌症患者尤为合适。

母婴、儿童青少年、老年人、职业人士、更年期妇女、久病体虚的人也适合食用。

健康体质平和、气虚、湿热、痰湿、阳虚、阴虚、瘀血。

两个月人流要坐月子吗

怀孕两个月做了人流，这个时候需要像坐月子一样好好休养，让身体得到充分的休息，促进身体恢复。毕竟人流手术影响了女性子宫内膜健康，同时让女性体质下降，身体虚弱不堪。为此，女性人流手术后需要坐小月子，调理身体，让身体恢复。女性术后半个月内要好好休息，不能做体力劳动，以免影响子宫内膜修复。同时不能激烈运动，刺激子宫收缩，导致下体出血严重。

不过女性要注意下体出血情况，若是女性出血较多或者出血时间较长，最好去医院看看。一般女性产后半个月内，下体血流量会慢慢减少。在此期间，女性要注意饮食，多吃蔬菜水果，补充身体营养，促进身体恢复。不要食用辛辣活血食物，以免耽误身体恢复。女性坐小月子时可以洗澡洗头，但洗完后要及时擦干身体、头发，以免着凉。最重要的是女性术后要注意保暖，否则可能会有头疼、风湿关节炎等问题。

坐月子哭对眼睛有什么影响

月子期对于女人来说非常重要，但是很多女性在坐月子期间因为各种烦心的事情总是忍不住落泪，月子里产妇总是想哭这是因为产妇体内的激素影响的作用，产妇一般都会比较的焦虑，比如身体上的变化，刚生完宝宝的不适应，还有对以后生活的焦虑等等各个因素都会影响到产妇的情绪。那么，坐月子哭对眼睛有什么影响呢？接下来就为大家解答这个问题。

坐月子哭对眼睛有什么影响

坐月子哭有可能会导致眼睛的视力下降。坐月子期间产妇非常虚弱，各种器官分配的血液会比平时少，还会导致眼睑水肿，降低眼睛抵抗力并导致眼部疾病，如结膜炎或者角膜炎。如果不及时处理，有可能转变成慢性结膜炎或者角膜溃疡，从而影响到视力。因此，坐月子期间建议保持情绪稳定，不要波动太大，不应该哭得太多。其实，很多坐月子期间的不愉快，都是可以避免的。坐月子产妇和宝宝最大，这是一个特殊的关键时期，老公要多多上心，多体谅老婆的辛苦和各种小情绪。

知识拓展：坐月子期间的注意事项

1、注意私处清洁

生完孩子后，产妇会排出像月经一样的红色血液，这说明子宫处在收缩恢复的状态。一般来说，恶露在三个星期基本排干净，在这期间一定要注意私处的清洁。有侧切经历的产妇，也要注意保持清洁，以便伤口及时长好。如果使用孕妇卫生巾，要注意及时更换，大小便后要及时清洁，以防感染。

2、保持室内温度

开空调的时候要注意房间温度维持在26摄氏度左右，温度适宜即可，过三个小时要注意通风，长时间待在密闭的空调房容易出现头晕的现象。但是不能吹风，主要是因为产妇身体虚弱，容易出虚汗，吹风受凉容易感冒，还容易引起头痛，关节痛。

以上就是关于坐月子哭对眼睛有什么影响的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理

产后第一忌，不能吃凉的东西比如冰激凌，冰镇西瓜，太凉了容易得月子病，以后会受罪的。

第二，不能吃太咸的食物，太咸了会造成产妇体内水分失衡，而变得某些部位浮肿。

第三，如果是剖腹产的孕妇，不要吃容易发的食物，比如说牛羊肉等。

产妇要哺育小宝宝，所以饮食在保证自身健康的情况下，要顾及到小宝宝，多吃催乳的食物，比如鲫鱼，排骨，丝瓜等。

产后多吃水果，补充维生素，产后虚弱，需要很多的营养，水果含有多种营养，但是不要吃凉了。

喝汤要适量，汤味道鲜美，容易消化，促进乳汁分泌，但是要适量，如果过多，孩子吃不了，容易得病的。

推荐阅读：

1. 坐月子能吃平菇吗？哪些人适合吃平菇？
2. 两个月人流要坐月子吗
3. 坐月子哭对眼睛有什么影响
4. 女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理