河蚌的营养价值 吃河蚌的好处

河蚌是一种常见的贝类食材，它肉质鲜嫩，营养丰富，可以做汤，也可以炒食，很多人都喜欢食用它。不过你们吃河蚌时，对它的营养价值了解吗？知道吃河蚌的好处有哪些吗？如果不知道就让小编来告诉你们吧。

河蚌的营养价值 吃河蚌的好处

1、河蚌能维持身体酸碱平衡

河蚌中含有蛋白质、脂肪以及糖类和钙与磷等多种营养成分，其中磷是组成骨骼和牙齿的重要成分，它们一起被人体吸收以后可以维持身体酸碱平衡，也能促进人体内钠的代谢，对提高身体免疫力和高血压有很大的好处，同时也能调节人体酸碱平衡，减少多种常见疾病的发生。

2、河蚌能促进骨骼发育

河蚌能促进人体骨骼发育，它含有大量的钙质与一些其他的微量成分，可以直接调节人体内部的活性酶，也能增加骨密度，促进骨骼发育，对骨质疏松和骨关节疼痛都有一定的预防作用。

3、河蚌含有多种氨基酸

河蚌这种食材中含有多种对人体有益的氨基酸，其数量超过十五种，它们可以宁心安神，也能消炎生肌，还能化痰止咳，更能清除人体内的多种病毒，平时人们食用河蚌，能有效提高身体的健康水平，也能预防一些病毒性疾病的发生。

爆炒河蚌如何做 爆炒河蚌怎么做好吃

爆炒河蚌是南方地区的常见菜，它味道鲜香，肉质细嫩，营养价值也很高，很多人吃过以后都特别喜欢。平时也想自己在家中制作，但是却不知道爆炒河蚌应该怎么做。今天我会把它的具体做法写出来，喜欢吃的朋友可以跟着学一学，相信大家看过以后就能学会。

爆炒河蚌怎么做 爆炒河蚌怎么做好吃

爆炒河蚌的材料

平时想做爆炒河蚌时需要准备蚌肉三百克，干红辣椒适量，生姜、青蒜以及紫苏叶和料酒与盐等材料适量，另外再准备淀粉水和生抽以及蚝油等调味料各适量。

爆炒河蚌的做法步骤

1、把准备好的蚌肉用清水洗净，再用把它切成片状，把生姜切太多，加入适量的食用盐以及适量的料酒调匀以后腌制十五分钟。

2、把青蒜切成小丁，把淀粉水分和蚝油调匀料汁备用。在锅中放油加热以后烧开，然后加入红辣椒炒出香气，把红辣椒取出。

3、把切好的蚌肉入锅炒制，随后加入青蒜和干红辣椒，再加入少量的生抽，快速炒匀，最后放入料汁调匀，直接出锅就可以。炒制蚌肉时，一定要用大火快炒，才能让炒出的蚌肉口感脆嫩。

河蚌肉的功效与作用 河蚌肉的营养价值

河蚌是一种营养价值很高的食物，而且肉质鲜美滑嫩，因此深受人们的喜爱，一年四季之中以春季最适宜吃河蚌肉，不仅可以感受到最鲜美的肉质，而且可以最大程度地发挥它的功效作用，那么河蚌肉的功效与作用具体有哪些呢？一起来了解一下。

河蚌肉的功效与作用

1.提高免疫

河蚌肉中富含蛋白质，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

2.强壮筋骨

河蚌肉含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

3.清热解渴

吃河蚌肉可以起到清热解渴之功，夏季人感到口渴难耐，心烦气躁的时候，吃一些河蚌肉，可以有缓解口干舌燥，眼睛干红的症状。同时还能清心泻火，帮助消除热毒，适宜上火人群食用。

4.美容养颜

河蚌肉中含有锌元素，锌能参与黑色素合成，能帮助增强皮肤弹性，使皮肤变得光泽滑嫩。青春期面部长痘的人群，吃河蚌肉可以起到美容养颜的效果。

5.补充营养

河蚌肉质脆嫩，色白透明，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类和矿物质，而且河蚌肉的营养成分易于被人体消化和吸收，并有较高的药用价值，其性寒，味甘咸，能滋阴凉血，清热凉肝，同时又是一种高蛋白低脂肪的清补食品。

以上就是为大家介绍的河蚌肉的功效与作用相关内容，尽管河蚌肉的功效众多，但也有禁忌人群，感冒风寒者忌食。希望今天的内容可以帮助到大家。

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