喝咖啡有哪些益处和坏处

咖啡中有很多抗氧化物质，对人体帮助多，有助于抗衰老。没错，适当的喝些咖啡对我们有好处，但是不能够过量。每天喝咖啡控制在6克以内是适宜的。然而如果咖啡喝多了有什么坏处呢？下面我们来了解下咖啡喝多了对我们的坏处。

咖啡的好处与坏处

一、喝咖啡的好处

第一：咖啡可以帮助人提神醒脑，改善神经力量，让我们的思维能力和记忆能力都得到改善提升。

第二：喝咖啡可以帮助我们消除掉之前的疲劳，加强整个人体的新陈代谢，然我们的心脏，肠胃或者血管都能够正常的强效运作。

第三：对于喝咖啡，可以改善预防龋齿，在英国的调查中表面多喝咖啡的人得龋齿的可能也会降低。

第四：咖啡叶可以起到预防肿瘤的效果，适量的咖啡水能够抑制癌细胞。

第五：喝咖啡对心血管很有帮助，软化心血管，降血压同时抑制产生脑血栓的风险。

第六：喝咖啡可以抗击衰老，帮助我们延年益寿，咖啡叶中的抗老化成分会相对维生素E高出很多倍。

二、喝咖啡的坏处

第一：咖啡水较为凉性，所以如果体质是虚寒的人就不适合喝咖啡，会加速身体虚寒程度，或者选择喝温热的事情。

第二：咖啡水中的一些成分对胃不好，所以脾胃虚弱的人也不适合。

荨麻疹可以喝咖啡吗

　　人们的皮肤会因天气和温度而变化，有时会出现各种异常症状。其中，有一种非常常见的皮肤病，叫做荨麻疹。如果患上荨麻疹，在饮食上就要特别注意，那么荨麻疹可以喝咖啡吗？

　　荨麻疹可以喝咖啡吗

　　荨麻疹患者不可以喝咖啡，因为咖啡属于刺激性食物。荨麻疹患者还应避免食用牛羊肉、海鲜、牛奶、鸭蛋等食物。如果患者有明确的感染，如扁桃体炎或严重咽炎，也需要做一些抗感染治疗。如果患者患有继发性内科疾病，如糖尿病、高脂血症等，也应积极治疗。

　　荨麻疹患者不可以喝咖啡，因为咖啡是一种刺激性食物。此外，辛辣刺激的饮食，比如洋葱、大蒜等也不可以吃。还有一些高蛋白食物也不可以吃，比如海鲜、牛奶、鸡蛋等。在日常生活中，可以多吃当季新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿和一些绿叶蔬菜。

　　建议患者平时不要吃辛辣、刺激性的食物，少吃高脂肪食物。多吃海带、蜂蜜等，可以降低发病率。平时要多锻炼，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

与燕麦相克的食物有哪些 菠菜,咖啡,橘子等,需适量

燕麦，味甘性温，营养价值极高，所含的不饱和脂肪酸与可溶性纤维，既能降脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦片属低热食品，食后易引起饱腹感，适当食用有减肥降脂效果。但吃燕麦的时候也是有禁忌的，接下来就让我们来一起了解一下与燕麦相克的食物有哪些吧!

与燕麦相克的食物有哪些?

1、菠菜。如果这餐你煮了燕麦粥，那就不要再有菠菜出现在饭桌上了。因为燕麦含钙质，而菠菜中含丰富的草酸，二者一同食用，会形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以，燕麦最好不要和菠菜同食。除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。

2、咖啡。午后喝一杯咖啡，是很惬意的，但如果你不久前食用了燕麦，最后不要再喝这杯惬意的咖啡，否则燕麦的营养就会全部被破坏了。因为咖啡中的咖啡因子，能够强烈的破坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不能同食。

3、橘子。如果你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。

燕麦片是熟的吗?

燕麦片有生的也有熟的，而市面上比较常见的是熟的。两者因为深加工与熟化过程等原因，在一些方面是有区别的。生麦片一般片儿比较小，且整齐;熟麦片通常片儿比较大，一般比生麦片要碎一点。生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。生麦片是麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，通常为一粒麦仁压制成一片。熟麦片也称速溶即食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理。

快熟燕麦片可以生吃吗?

快熟燕麦片是指半熟的燕麦片，是将生的燕麦片经过加工制成。它的食用方法与生的燕麦片相似，都是需要煮的，区别在于煮制的时间，生燕麦片煮的时间会比较久。快熟燕麦片中含有的营养成分与生燕麦片是相近的，虽然在加工过程中营养有一定的流失，但是相较一些速溶即食燕麦片来说，它的营养还是比较多的。并且，快熟燕麦片不含任何添加剂，食用起来也更健康。

需要注意的是，快熟燕麦片不能生吃，生吃是很难吃的，一般都是煮2-3分钟，这也是它与速溶即食燕麦片最大的区别。

燕麦米怎么吃?

燕麦米可以煮粥喝、可以煮饭吃，只要是不增加其热量的烹饪方式都是比较减肥的，可以根据自己的喜好来做调整。

1、煮粥：将燕麦米煮粥喝，可以增加燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，可以加强人的饱腹感，同时也不会过于增加其热量，烹饪方法也很简单，很适合减肥人群食用的方法。

2、煮饭：燕麦米煮饭的口感和平常的大米是不一样的，对于刚吃的燕麦米的减肥人群来说，比较难以适应，可以将适量的燕麦加入到大米中，混合煮饭食用，也是比较适合减肥人群食用的。

燕麦米的功效有哪些?

1、降低胆固醇。燕麦米当中含有大量的维生素和锌，可以加强糖类的代谢，也可以降低胆固醇。胆固醇过高是引起心脑血管疾病的诱因，经常吃燕麦米可以帮助控制胆固醇的含量，起到预防心脑血管疾病的功效。同时，燕麦米也可以控制血糖的含量，可以起到预防糖尿病的功效。

2、通便。燕麦米当中含有大量的植物纤维、维生素B1和b12，这些物质可以促进排便，对于大便干结、便秘困难有极好的疗效。便秘人士可以经常用燕麦米煮粥喝，这样能够缓解便秘，让自己不必每天去厕所蹲点，大大缓解排便困难的尴尬境地。

3、改善血液循环。燕麦米还可以促进血液循环，可以缓解疲劳，非常适合现代压力过大的年轻人吃，年轻人吃燕麦米可以缓解压力。同时，燕麦米当中还含有很多矿物质，其中钙的含量非常高，可以起到预防骨质疏松、预防贫血的功效。

总结：燕麦是有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮，无明显相克的食物!

来例假可以喝咖啡吗

月经时期是女性一个非常特殊的生理时期，而月经期间一定要注意自己的饮食，不然的话可能会导致女性身体上出现不适感。在日常生活中，有很多女性都非常喜欢喝咖啡，但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么，来例假可以喝咖啡吗？接下来就为大家解答这个问题。

来例假可以喝咖啡吗

一般来说，不建议女性经期喝咖啡，就算要喝也应该少量摄入。研究显示，过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，从而出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗，就会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。另外经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。因此，能不喝咖啡就尽量不要喝，以免影响到自己的身心健康以及生育功能。

知识拓展：月经期间还有哪些食物不能吃

1、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力中的热量很高，吃巧克力会很容易发胖，巧克力还会促进维他命B的吸收。在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调，造成荷尔蒙分泌的不正常，从而会会出现经期长痘、月经不调的现象，所以在经期巧克力一定不要吃。

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例假能喝咖啡吗

咖啡，不仅可以缓解疲劳；还有解酒、减肥等效果。同时，咖啡是用经过烘焙的咖啡豆，制作出来的饮料；但有些人会过量饮用咖啡，则会造成骨质疏松、消化不良等情况发生。那么，例假能喝咖啡吗？接下来就为大家解答这个问题。

例假能喝咖啡吗

一般建议，例假最好不要喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管，可能会引起经期延长或经血过多；且还会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着镇静作用；则可引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。此外，咖啡因可阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿；导致女性出现乳房胀痛的症状。同时，咖啡因还会促进子宫收缩，引起痛经的发生。因此，建议例假期间尽量不要喝咖啡。

知识拓展：咖啡喝多了的危害

1、影响睡眠质量

因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。因此，应避免喝过多的咖啡。

2、引发骨质疏松

咖啡喝多了会导致骨质疏松；是由于咖啡本身是具有很好的利尿效果的。但如果长期且大量饮用咖啡，则很容易造成骨质流失，对骨量的保存是很不利的，从而导致骨质疏松的出现。

3、导致神经过敏

咖啡喝多了会导致神经过敏；而适量喝咖啡，对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话，则会使大脑产生兴奋，影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此，要避免过量饮用。

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