经常喝碳酸饮料的危害

夏天来了一些碳酸性饮料又成很多年轻人最喜欢的喝的一种饮品，像可乐和雪碧等。其实人们平时不应该过多的喝碳酸饮料，不然会对身体形成多种危害，对身体健康极为不利，如果你平时也喜欢喝碳酸饮料，可以和我一起去看看经常喝碳酸饮料的危害有哪些。

经常喝碳酸饮料的危害

1、经常喝碳酸饮料会让身体缺水

经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。

2、经常喝碳酸饮料会诱发肥胖

经常喝碳酸饮料会诱发人类身体肥胖，因为碳酸饮料中含有大量的糖份，而且它们多是高热量的饮品，一百毫升的饮料就能产生一百多大卡的热量，糖份和热量都是诱人肥胖的重要原因，因此平时经常喝碳酸饮料，就会加大身体发胖的机率。

3、经常喝碳酸饮料会伤害牙齿

经常喝碳酸饮料对人类的牙齿伤害性也很大，碳酸饮料中都有酸性成分存在，这些酸性成分，会伤害人类的牙釉质，经常饮用会让牙齿变黑，或者受到腐蚀。另外经常喝碳酸饮料，对人类的骨骼也有一些不利的影响，会诱人骨质疏松和关节疼痛等多种疾病。

什么是碳酸饮料？气泡水是碳酸饮料吗？

许多人喜欢在炎热的时候或者是运动后喝一罐碳酸饮料来解渴消暑，碳酸饮料尤其深受年轻一代的喜爱，一般吃个汉堡类的快餐都爱配上饮料来喝。那么，有关碳酸饮料的常识大家知道吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

文章导读

1、什么是碳酸饮料

2、气泡水是碳酸饮料吗

3、碳酸饮料不能多喝

什么是碳酸饮料

碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，之所以会产生泡沫就是因为饮料中二氧化碳气体逸出的缘故。碳酸极不稳定，在高温和低压的情况下，就会迅速分解并释放出二氧化碳气体。碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料等。碳酸饮料主要有可乐型、果味型、低热量型，不仅包括我们日常生活中饮用的可乐，还包括苏打水、啤酒等等。

气泡水是碳酸饮料吗

气泡水不是碳酸饮料，气泡水一般为天然泉水或井水，其中的气体也是天然形成的，有的也以人工方式加以补充。气泡水可以搭配新鲜果蔬饮用，不仅无糖无热量、还具有丰富的水果清香，气泡中含有的碳酸气体，可以散发身体热量。

碳酸饮料是水与二氧化碳溶合的基础上加大量的糖、色素等制成，还添加了磷酸，香精，防腐剂，色素等人工添加剂，喝多了会对人体健康产生影响。

碳酸饮料不能多喝

热量高含糖量高：碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，没有任何营养素在里面。世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。

增加心脏疾病的风险：因为碳酸饮料会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。

损伤牙齿：碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

导致骨质疏松：碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收。如果青少年大量摄入，就会影响孩子的骨骼生长发育。

儿童常喝碳酸饮料有哪些危害？

少年儿童常饮碳酸饮料有什么伤害呢？基本上每一个人都了解喝碳酸饮料对人体有危害，可是，从总体上，学龄儿童常饮碳酸饮料的伤害到底是什么呢？要怎样把伤害降至最少呢？

少年儿童常饮碳酸饮料的伤害

促肥胖症

尤其喜爱喝饮料汽水的孩子，在体能生长发育上通常发生两极化：要不是胖墩，要不是很瘦削。碳酸饮料糖份约在10％上下，一听355mL的碳酸饮料糖份大概为40克，每日摄取两瓶碳酸饮料，就会有320大卡动能。持续三个月就多摄取28800大卡动能，等同于提升人体脂肪4。1KG。中国香港和英国的调研说明：少年儿童每日喝一杯放糖饮品，肥胖症的风险提升60％。

危害孩子胃口

多喝碳酸饮料的另一个难题是危害胃口和消化吸收，使孩子成长发育和缺乏营养的风险提升。碳酸饮料释放出来的二氧化碳非常容易造成肚胀，危害胃口，尤其是流汗时很多饮用冰饮碳酸饮料，使扩大的毛细管受冷而快速关掉，刺激性消化道粘膜，导致消化吸收神经功能紊乱，发生恶心想吐、反胃、腹疼、肚胀、拉肚子等病症。而含糖饮料不但淡化了胃酸，带去孩子的食欲，还把成长发育必不可少的蛋白、钙、铁、锌等“营养元素”冲跑了，长久以往将危害孩子营养与膳食的摄入，发生削瘦、身高与体重提高迟缓、缺铁性贫血等难题。

易造成蛀齿

含糖饮料是导致龋牙最重要的饮食搭配要素。碳酸饮料中含炭酸、磷酸，酸性很强，再加上糖在口腔内部中发醇造成的酸性物质，对牙齿有较强的刺激性浸蚀功效，这会变软牙釉，对牙齿龋洞产生具有推动作用。少年儿童的儿童乳牙和新牙增厚程度低，牙齿的牙釉质和河马牙骨质增生也相对性较薄，沒有成年人牙齿增厚水平好，对比起來更易发生蛀齿。

饮用頻率多、速度比较慢，将饮品含在口腔内部内长期不咽下，习惯性临睡前或晚间饮用，都是会加剧碳酸饮料对牙齿的毁坏。美国的一份调查报告表明：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率提升59％，14岁孩子提升22％。除此之外，可口可乐等有颜色饮品还会继续使牙齿上色危害美观大方。因此，大家提议少年儿童最好用麦管喝碳酸饮料，降低饮用量和饮用频率，饮完后应该马上漱口清洁或刷牙漱口。

会使骨钙流失

常常很多喝碳酸饮料的青少年儿童骨钙流失比较严重，产生骨裂的风险是别的青少年儿童的三倍。在精力主题活动强烈的与此同时，再过多饮用碳酸饮料，骨裂的风险很有可能提升五倍。喝碳酸饮料多的孩子通常讨厌喝纯牛奶，饮食结构不科学，因而就没法摄取充足的钙元素，它是导致钙欠缺的根本原因；此外，碳酸饮料绝大多数都带有磷酸，摄取很多磷酸便会危害钙的消化吸收，造成钙、磷比例失衡，危害骨质增生堆积，造成骨骼生长迟缓、减少骨峰量，乃至发生骨质疏松症。童年期、青春发育期是骨骼生长的关键阶段，必须充足的钙元素，每日要确保300至400mL牛乳或酸牛奶，肯定不可以以饮品替代牛乳。

少年儿童常饮碳酸饮料有之上这种伤害，要想把伤害降至最少，怎么做呢？

少年儿童如何正确喝碳酸饮料

少年儿童每日迟早用心刷牙漱口很重要，多吃甜不太好，但对碳酸饮料却了解非常少，实际上，多喝碳酸饮料是导致青少年儿童和幼儿龋齿的关键缘故之一。长久以往，牙齿自始至终处在浅浅的酸性自然环境中，其矿物成分会被一点一点浸蚀融解。那样即便 每日迟早用心刷牙漱口，不要吃糖，依然会变为“牙小脆”。

父母应当让孩子尽量避免喝碳酸饮料。假如一定要喝，最好用塑料吸管，那样能够降低饮品和牙齿触碰的時间，睡觉前最好是不必喝。应用牙膏含氟能提升牙齿抵挡酸腐蚀的工作能力。还可根据涂抗过敏剂使牙齿不会再比较敏感，以做到医治目地。

为了更好地孩子的身心健康，父母应当避免小宝宝喝碳酸饮料哦。

专家建议 新婚夫妇最好不要喝碳酸饮料

男性健康专家建议，新婚夫妇和想要孩子的夫妇除了禁烟酒外，可乐型饮料最好不要喝。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后，咖啡因会损害健康。咖啡因也可以间接地进入婴儿的体内，危害婴儿的健康。

当然也有人对可乐的杀精作用提出质疑，认为要验证可乐饮料内的成分是否会对精子产生影响，还需根据循征医学的原则，设计合理的研究方法，验证长期口服可乐等饮品对精子的发生和功能是否具有负面效应，同时还要注意到其他因素对精子发生的影响。但是可乐对孕妇和婴儿的影响是肯定的。

由于大多数可乐饮料中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内容易通过胎盘吸收进入胎儿体内，危及胎儿大脑、心脏等器官，同样会使胎儿畸形或先天性疾病。

因此，男性健康专家建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料最好还是少饮用。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后，咖啡因会损害健康。咖啡因也可以间接地进入婴儿的体内，危害婴儿的健康。

儿童喝碳酸饮料的危害 碳酸饮料对孩子的危害

碳酸饮料在中国有着广阔的市场部的年轻人，喜欢和生活中很多儿童也喜欢喝碳酸饮料，却不知道这些碳酸饮料正在危害着他们的成长，正在伤害着他们的身体健康。今天小编就专门说说碳酸饮料对孩子的危害，为广大家长敲响警钟，以后尽量让孩子远离碳酸饮料。

儿童喝碳酸饮料的危害

1、影响骨骼发育

儿童正处于身体发育期，正是骨骼快速发育的时候，如果这时让儿童喝大量的碳酸饮料，就会吸收一些磷酸，而磷酸的摄入又会抑制儿童身体对微量元素钙的吸收，会使身体内钙磷等营养成分的比例失调，直接影响孩子的骨骼发育，容易让儿童出现缺钙或者发育缓慢。

2、影响消化

儿童正处于生长发育期，这时他们的脾胃比较娇弱，本来消化能力就不强，如果再让他们喝一些碳酸饮料，就会加重肠胃负担，而且会使大量废气不能及时排出体外，容易让儿童出现腹胀，严重时会影响食欲，或者造成胃肠功能紊乱。

碳酸饮料对孩子的危害

1、降低身体免疫力

降低身体免疫力是碳酸饮料对孩子的重要危害之一，孩子处于生长发育期间，他们体内的血液应该处于碱性状态，而喝碳酸饮料以后，则会吸收大量的碳酸和乳酸以及柠檬酸等酸性物质，会让儿童血液转化成酸性，这时孩子身体内的血液循环就会放慢，身体的免疫力也会随之下降。

2、腐蚀牙齿

经常喝碳酸饮料的孩子还会对牙齿造成明显损害，特别是那些处于换牙期的孩子在过量喝饮料以后就会对牙齿产生明显的腐蚀与伤害，会让他们洁白的牙齿变黑，而且在吸收过量糖类物质以后还会让蛀牙高发。

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