吃维生素C的好处和坏处 维生素C的禁忌

维生素c大家都很熟悉，知道它是一种人体正常发育，是必须的维生素，而且是维持人体健康的重要存在，所以在生活中很多人都会吃维生素c，但在这里也要警告大家吃维生素c既有好处也有坏处，而且它在吃的时候也有一些禁忌，如果食用不当也会对身体造成不良影响。

吃维生素C的好处和坏处

1、淡斑美白

淡斑美白使人们吃维生素c的重要好处，因为人体吸收丰富，维生素c以后可阻止身体内色素生成更能防止色素在皮肤表面堆积，它能让皮肤表面已经出现了色斑慢慢淡化也能防止新的色斑生成，其美白功效特别出色。

2、提高免疫力

平时人们吃维生素c还能提高身体免疫力，因为维生素c可修复人体内受损的免疫细胞，而且能促进抗体合成，并能保持人类血管的完整，可加快人体对有效营养的吸收，它能增强身体抗氧化能力，并能让人体自身免疫功能明显提高。

3、生成结石

平时人们适量吃一些维生素c对身体有诸多好处，但过量吃维生素c对于人体健康是有害的，它会让人体内生成大量的草酸，而这种物质与人体内的钙相遇以后，就会生成草酸钙，草酸钙不能及时代谢出体外，就会在人体内产生结石。

吃维生素c的禁忌

平时人们适量补充一些维生素c，对身体只有好处没有坏处，但他在平时服用时禁止过量食用，不然会加重身体多器官负担，而且会让身体新陈代谢加快，容易让人体内的有效营养流失，会对人体健康造成危害。

上面重点为大家介绍了吃维生素c的好处和坏处，也让大家了解了吃维生素c的经济，能让大家知道维生素c虽好却不能过量服用，不然服用后也会有一些坏处出现，也会对人体健康造成不良影响。

牙痛吃维生素c管用吗

　　在现实生活中，有很多原因会导致牙痛等不良症状的发生，如不注意个人卫生、有一些不良嗜好、吃一些发炎的食物等。这些情况的发生会使患者感到非常不舒服。那么，维生素C对牙痛有效吗？

　　牙痛吃维生素c管用吗

　　吃维生素C治牙痛是没有用的。临床上，牙痛最常见的原因是牙齿本身的炎症，如龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周脓肿等，这些都是由许多细菌感染引起的。此时，维生素C没有镇痛或抗炎作用。因此，牙痛时，可以服用一些具有抗炎镇痛作用的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林。此外，对于病因，如果细菌感染严重，可以适当使用甲硝唑和克林霉素等抗生素来减轻牙齿疼痛。以上方案仅供参考。请在专业医生的指导下结合自身情况使用特定药物。

　　如果牙痛，应该去看牙医。只有这样，才能最快速有效地缓解疼痛。如果智齿萌动时出现疼痛，或智齿嵌塞导致冠周炎，则应使用生理盐水和过氧化氢冲洗牙龈组织，然后使用收敛性抗炎药，如碘甘油。原因是维生素C对人体的作用往往是增强身体的抵抗力，对缓解牙痛没有作用。如果患者感到牙痛，可以考虑服用一些清热解毒的药物，但最好去医院治疗。

　　建议患者在患病期间少吃发物，多喝水，少吃辣的东西，避免上火。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

维生素c可以治疗口腔溃疡吗

很多水果中都含有丰富的维生素C，比如说猕猴桃橘子等这些水果。蔬菜中也有很多种类富含维生素C，比如说白萝卜，花菜，维生素C有很好的营养作用。那么，维生素C可以治疗口腔溃疡吗？

维生素c可以治疗口腔溃疡吗

维生素C对于治疗口腔溃疡有缓解的作用，可以把维生素C片碾成沫沫，然后敷在口腔溃疡的地方，它可以缓解疼痛，平时要注意口腔卫生，不要吃辛辣刺激性的食物。如果口腔溃疡严重，单独服用维生素C，它不能很好的去治疗。可以搭配一些消炎止痛的药物一起服用，大部分口腔溃疡即使不做任何处理，在一定的时间也会自然康复的。

维生素C是目前很广泛的一种营养素，在生活中非常的常见，而且使用也非常的广泛，维生素C能够帮助身体对于铁的吸收，而且还能帮助身体将难以吸收的铁转化成被吸收的铁，并且维生素C还可以使皮肤变白祛斑，还有提亮肤色的作用。

维生素C储存的时候一定要注意保存方式，注意要密封，避光保存。维生素C虽然好处很多，但是不要长期食用，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

维生素c的食物

维生素C，又称L-抗坏血酸，又译维他命C，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。是一种存在于食物中的维他命，可作为营养补充品。那么，维生素c的食物有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。

维生素c的食物

维生素C是一种水溶性维生素，它主要存在一些新鲜的蔬菜和水果中，常见的像新鲜的蔬菜，所有的叶菜类和花菜类，它的维生素C的含量都比较多。所以新鲜的水果，比如鲜枣、柚子、桔子、橙子、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、山楂、柠檬和猕猴桃等都是含有丰富的维生素C的，蔬菜中含有维生素C比较多的是有青椒、番茄、苦瓜、花菜、苋菜、芹菜、大白菜等。一般人群如果有正常饮食结构，是不太会有维生素C缺乏的症状，对于一些挑食的，可以在饮食中增加新鲜的蔬菜，像所有的叶菜或者是一些甜椒、青椒，这种含量维生素C的含量也比较多。

知识拓展：维生素C的功效与作用

1、预防骨质疏松

维生素c能够帮助形成和维持骨头所需骨胶原的元素。除此之外维生素c能够帮助预防骨质疏松的另一个重要原因是它能够帮助胃中形成有利于钙质吸收的酸性环境。骨胶原和钙质都是强健骨骼的重要组成部分。

2、预防贫血

维生素c能够帮助促进身体对于铁的吸收。主要是维生素c能够帮助身体将难以被吸收的三价铁转化为易被吸收的二价铁。大大加强了铁元素的吸收率，预防贫血。

3、预防肿瘤

维生素c与维生素e的配合使用能够帮助降低身体肿瘤的发病率。因为维生素c和维生素e共同作用能够帮助细胞形成一层抗氧化屏障，防止自由基进入细胞，损害细胞。自由基的链式反应被阻断之后，基因被迫害的机会就大大减少了。

以上就是关于维生素c的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

维生素c的作用与功效 维生素c的好处有哪些

维生素c，简称维c，它是人体正常代谢时必需的一种维生素，这种物质主要存在于蔬菜水果中，生活中常见的橙子，猕猴桃以及柚子等，就都含有丰富的维c，这种物质对维持人体健康有极大好处，而且能延缓衰老，下面是对于vc功效与作用的具体介绍，我们一起来看看。

1、保护眼睛

vc对人类眼睛有明显保护作用，因为人类眼睛对vc的需求量特别大，如果出现vc缺乏，就会导致眼睛的晶体变性，容易让白内障高发。另外在人体代谢放慢以后，身体内vc的数量也会不断减少，如果不能及时补充，就会导致视力下降视网膜功能也会退化，所以平时多服用一些vc，能起到保护眼睛的重要作用。

2、降低癌症发病率

日常生活中，人们及时补充一些维c和维生素e能有效降低癌症发病率，因为这两种维生素共同作用可以阻止人体内致癌物质生成，而且他们会在人体组织细胞表面形成一层抗氧化的屏障，能防止身体里自由基，对组织细胞产生伤害，可以防止细胞癌变。

3、预防缓解贫血

vc虽然不能直接补血，但是vc这种物质被人体吸收以后，可以促进人体对铁的吸收，而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁，能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率，而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在，所以平时人们补充一些vc，可以起到预防缓解贫血的重要作用。

4、促进钙吸收

人们适量服用一些vc还能促进人体对钙的吸收，同时它也能加快人体内骨胶原的生成，这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在，青少年多服用一些vc，能，预防缺钙，可以促进骨骼和牙齿发育，而中老年人群多服用一些vc，则能加快骨胶原生成，能预防骨质疏松发生，它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。

以上就是关于维生素c 的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要对自己的身体健康负责的，对于一些身体缺乏的物质，最好是可以进行相应的补充的，希望大家能够注意。

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