睡眠的分期
睡眠经过研究,分为两个睡眠期,一是快速眼动睡眠期,一是非快速眼动睡眠。
非快速眼动睡眠期分为一期、二期、三期、四期,一期二期睡眠分为浅睡眠,三期和四期睡眠分为深睡眠。快速眼动期是非快速眼动期睡眠过程中的基础代谢率,心跳减慢、血压逐渐下降、肌肉逐渐放松、呼吸变缓,此类现象是储存能量、恢复能量的过程。
快速眼动期又称为快波睡眠,是一种比较特殊的睡眠状态,这种睡眠的脑电图波形和清醒时脑电图类似,是脑袋血流量增加、眼球快速浮动。但肌张力会出现减低现象。
一般不同的年龄阶段,如新生儿50%左右的睡眠时间处于一种快速眼动期。儿童的非快速眼动期与成人相仿,三、四期即深睡眠,比成人长1/4左右。随着年龄增加,深睡眠即三四期睡眠,会逐渐减少。
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