怎么预防高血压？
高血压的发生与遗传因素及环境因素有着密不可分的关系。遗传因素目前尚不可改变，只能通过生活方式改善来预防高血压。
首先要控制钠盐的摄入量，每日不超过6克，并且避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜和水果。其次要保持良好的心态，避免情绪过于激动。除此以外，还应该积极的参加体育活动。运动不仅能够增强体质，更能够改善血管的功能。
怎么预防高血压？
高血压在预防方面是比较重要的，那么现在普遍采用的预防方式就是对生活方式的干预。
首先是饮食，患者需要低盐低脂来进行预防，盐的摄入量每天不可以超过六克，不吃肥肉和油炸类的食物，戒烟限酒。
如果有条件可以每天坚持半小时的运动，一周三到五次左右，同时还要摄入足够的水果蔬菜，特别是含钾比较丰富的水果。
怎么预防高血压
高血压主要是由不健康的饮食习惯引起的，除了采取积极的医疗措施控制血压并将其维持在正常范围外，还应注意在日常饮食中不要摄入过多的高脂肪食物，以免引起人体血压升高。那么怎么预防高血压？
怎么预防高血压
可以通过健康的饮食和健康的生活方式预防高血压。高血压可分为两种类型，原发性高血压患者有多种原因。不良的饮食习惯是高血压的主要原因，主要是由于饮食中摄入过多的盐。当体内钠含量增加时，血管内液体的量增加，导致血管剪切应力的变化，从而导致高血压的发生。
患者要养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式开始。饮食应规律、戒烟戒酒，增加水果和蔬菜的摄入，应该结合工作和休息，经常锻炼，特别是有氧运动。应该每天至少做二十分钟到六十分钟，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。高血压的最初表现是交感兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降低，保持正常体重。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
怎么预防高度近视？配了近视眼镜要天天戴吗？
近视的现象是在普遍不过的现象，生活中佩戴近视眼镜的人比比皆是，尤其是学生近视的比例尤为大。配戴眼镜时间久了不仅影响外在的形象，而且摘了眼镜后会发现眼睛变得没有光泽，那么，怎么预防高度近视？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、预防高度近视
2、配了近视眼镜要天天戴吗
3、戴隐形眼镜会增加近视度数吗
预防高度近视
在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。
配了近视眼镜要天天戴吗
配了近视眼镜一般是建议天天戴，近视眼镜对近视眼有矫正作用，长期佩戴一般可以有效防止或延缓近视的加深，时而佩戴时而不戴有可能会引起眼睛疲劳。近视度数不高的人可以不用天天戴眼镜，一般在开车、工作、学习等特殊场景下佩戴也是可以的。
戴隐形眼镜会增加近视度数吗
在正确的操作下，戴隐形眼镜一般不会增加近视度数。隐形眼镜是眼镜的一种类型，与框架眼镜一样，戴上后可以让人视线变清晰，只不过隐形眼镜会直接接触到眼球，如果操作不当，可能会引起眼部不适。
戴隐形眼镜多半是为了追求美观，如果是青少年，建议可以不用戴隐形眼镜，选择框架眼镜比较好。
如果戴隐形眼镜感觉看不清或者是度数有增加，可能是因为选择了不合适的镜片度数，建议到正规眼镜店检查视力后再购买。
怎么预防高血压
高血压通常指原发性高血压，病因并不清楚，因此从预防的角度来说难度很大，有以下几方面：
第一、饮食方面注意低盐的饮食，多吃蔬菜和水果，避免高油脂、高胆固醇的摄入。
第二、注意休息，保证深度睡眠，避免情绪过于激动和焦虑。
第三、控制体重对预防高血压也有很大的好处。
重要的一点是患了高血压并不可怕，预防高血压的并发症才非常重要，规律的服药、检测血压，并且关注自己的血糖、血脂水平，就能最大限度的预防高血压可能导致的并发症的出现。
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