糖尿病人能吃板栗吗？

网友投稿疾病库 2023-08-08

糖尿病人能吃板栗吗？

　　板栗是老百姓十分爱吃的一种食物，可以用来生吃，可以拿来蒸煮着吃，甚至还可以拿来烧菜。所以临床上有很多糖尿病病人经常问我们，能不能吃板栗呢？我现在给大家做介绍。

　　板栗的营养价值十分的丰富，除了含有丰富的淀粉，还有丰富的维生素及微量元素。糖尿病患者只要血糖控制在医生所要求的范围之内，是可以适当的吃些板栗的。

　　但是大家注意，因为板栗富含淀粉，所以如果食用以后一定要酌情地减少主食的摄入，这样才能使餐后血糖达到比较稳态的平衡。

糖尿病人能吃啥？

　　糖尿病患者只要把血糖、血脂控制在正常范围之内，其实可以选择很多种食物吃。像早餐可以选择包子、馒头、饺子、馄炖、清汤、面条、米粉都是可以进食的。如果觉得营养搭配还不够合理，还可以搭配点青菜、牛奶、鸡蛋、豆浆等。

　　中餐和晚餐的主食可以选择面条和米饭，青菜是不限总量的，至少要一斤以上，特别是带叶子的青菜，最好是颜色鲜艳点的青菜最比较好，荤菜可以选择鸡鸭鱼肉的瘦肉都是可以的。

糖尿病人能吃西红柿吗？

　　糖尿病患者可以吃西红柿，西红柿属于热卡数很低的蔬菜，大概500克仅能提供90千卡的热能。糖尿病患者鼓励多吃这类型的蔬菜，除了西红柿，还有像绿叶类的蔬菜、菠菜、韭菜、芹菜、大白菜、茴香，这些也是500克，含了90千卡的热能。

　　还有像黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、鲜蘑菇、绿豆芽，这些蔬菜也是500克，仅能提供90千卡的热能，这些都是非常适合糖尿病患者选择的蔬菜。

糖尿病人能吃西兰花吗？

　　糖尿病患者应该限制高热量、高糖分食物的过多摄入，西兰花含糖份的还是比较低的，食用后也不会对血糖造成多大的波动，尤其是纤维素含量比较高，进入人体后会延缓血糖的升高。

　　糖尿病患者是可以吃西兰花的，在此还是建议患者可以适当的增加一些体育锻炼，不仅能增强心肺功能，还可以有利于血糖的稳定。

糖尿病人能吃什么水果

对于这个问题来说，是糖尿病的饮食控制。对于糖尿病人来说，我们知道水果的摄食，一般建议大家作为一个加餐来食用，加餐的食用一般在两餐时间，就是我们在饭后最少一个小时以后来食用。那么食用一些低含糖的水果或者是含升糖指数慢的水果可能是比较合适的。我们通常建议患者食用草莓、猕猴桃、柚子等等这些升糖指数比较慢的、含糖量比较低的食物。还有比如夏天的西瓜，少吃一点对于血糖的升高都是比较缓慢的，而不建议大家吃这种高含糖的，比如甘蔗，或者是干枣这种大枣，这种升糖指数太快的食品，不建议大家食用。