失眠抑郁症

　　长期慢性的失眠会对人的情绪有一些影响，包括心烦、心率快、烦躁不安、头晕、恶心，注意力记忆力下降，甚至会引发焦虑抑郁的出现，对周围的人际关系会有一些影响。

　　所以当失眠症状出现的时候，必须要引起重视。药物治疗的同时，配合以心理治疗，包括对于失眠的情绪作出科学的心理辅导。

失眠抑郁症

　　失眠抑郁症是一种精神障碍性疾病，患者可以出现一些心理症状，也可能会出现躯体症状。心理症状主要表现为情绪低落，对任何事物不感兴趣，严重时可能会产生一些轻生的欲望。

　　心理症状患者可以出现失眠，可以表现为睡眠时容易醒，或者是做梦较多，同时可能会出现头晕、头胀等各种不适。主要是抗抑郁治疗，一般口服西酞普兰，也可以口服米氮平等等。

失眠抑郁症治疗的方法，失眠抑郁的饮食

很多人在生活中都有失眠的经历，失眠会让第二天的生活很没有经常状态，那么失眠抑郁症该怎么治疗呢?吃什么比较好呢?

失眠抑郁症治疗方法

一、调整自己的心态:当我们出现了失眠的时候，不要过分的担心，因为越是紧张，越是强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。有的人在连续多天的失眠以后，就会认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠的本身及其危害更大。

二、消除失眠的原因:造成失眠的原因有很多，只要我们能够稍加注意就不难发现。若是引起我们失眠的原因消除了，失眠也就慢慢的好了。对于失眠症，我们要及时的求医，不要认为这只是小问题，否则就很容易会造成病情加重的。

三、合适的睡姿:睡眠姿势当然要以舒适为主，这是因人而异的。养生家曹慈山在《睡诀》中指出:"左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。"这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

四、适应环境:一些经常出差的人就很容易会因为不断的变换睡眠环境而出现失眠的现象，因此，这样的人要对出差有思想准备，主动的进行调适，做到有备无患，不至于因为紧张担心睡不好觉。

失眠抑郁症的食疗方法

一、雪耳百合白鸽蛋汤

主料:银耳(干)20克,鸽蛋100克

辅料:百合(干)40克

调料:盐3克

做法:

1.雪耳(银耳)用水浸透发开，洗净。

2.百合浸洗干净。

3.白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。

4.用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

二、桂圆黄芪牛肉汤

主料:牛肉(瘦)200克

辅料:桂圆肉20克,黄芪10克,豌豆苗15克

调料:盐5克,料酒10克

做法:

4.加入精盐、绍酒调味，放入豌豆苗即成。

3.牛肉汤锅放在火上，放入黄芪及龙眼肉，煮至汤水不多时;

2.黄芪、龙眼肉洗净;

1.牛肉洗净切片，放入沸水锅内，煮开，撇去浮沫;

失眠抑郁症危害大 5种饮食有效改善病情

有调查显示，近几年患上抑郁症的患者也越来越多了。那么，抑郁症失眠吃什么最好？失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的治疗过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗，尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。接下来就为大家介绍抑郁症的饮食调养和相关的知识。一块来看看吧！

失眠抑郁症的饮食

1、高蛋白高纤维高热能为主

长期的失眠使您消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分

维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

4、坚强体育锻炼

及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

5、注意身体营养平衡

在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

抑郁症的危害

1、躯体症状

主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

2、睡眠障碍

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一，抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

3、强烈的自杀冲动，危害性强

自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。人们之所以称抑郁症为“人类第一号心理杀手”，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。

4、情绪忧郁

持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。

这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈面特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

5、思维消极、功能下降

忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大。脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。

平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。

6、焦虑和激越

焦虑和抑郁相伴出现，患者言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激化、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

失眠抑郁症危害有哪些 细数失眠抑郁症那些苦不堪言的痛苦

相信在我们周围有很多患上失眠抑郁的人，失眠抑郁对人的伤害是非常大的，很多人到现在都还不以为然，结果给自己乃至家庭带来巨大的伤害，此时来后悔已经很晚了，那么，失眠抑郁症危害有哪些呢?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们有所帮助。

失眠抑郁给患者带来了苦不堪言的痛苦，失眠抑郁严重危害着患者的身心健康。

失眠抑郁让人心情郁闷、易怒、爱发脾气，甚至控制不住想自杀。最后家庭支离破碎，弄得病人受罪、家人受累，受到失眠抑郁危害最大的的莫过于失眠抑郁患者。

所以，失眠抑郁了一定要赶紧治疗，最好是在失眠萌芽时期就消灭在摇蓝中。记得毛主席说过一句话:"星星之火，可以燎原"，失眠抑郁同样是这样，有一点症状的话，千万不要小瞧了，说不定什么时候就演变成得重症了。待到发生严重后果时，悔之晚矣。故此，如果有失眠抑郁症状的话，一定要到专业治疗失眠抑郁的医院进行诊治。

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