跑步时膝盖疼是怎么回事?
如果跑步的时候膝关节疼痛,很有可能是过度运动所导致的关节内软组织损伤。如果出现疼痛,是因为软组织主要是起到润滑的作用。当他被磨损到一定的程度之后,润滑作用消失,那么关节就会出现疼痛的表现。这种情况可以先采取针灸治疗,如果软组织损伤严重的话,必要时候也可以向关节腔内注射润滑剂,但这一些都是需要在医生的指导下进行的。
跑步时膝盖疼是怎么回事?
跑步时膝盖疼,可考虑有以下一些因素引起:
第一、正常的生理现象,由于跑步时间太长或跑步运动幅度太大导致局部出现乳酸堆积,从而出现膝盖疼痛不适。一般休息,可逐渐缓解。
第二、考虑是跑步时不慎扭伤到膝盖周围的韧带及组织,从而出现局部疼痛不适。
第三、患者既往有膝关节韧带或半月板等损伤病史,在跑步时可出现症状加重的情况。
跑步时膝盖疼是怎么回事
膝盖跑步时疼痛多考虑跑步过程中,造成韧带拉伤或者半月板损伤引起。出现疼痛之后,不再坚持跑步,首先要注意静养休息,不要做剧烈运动。平时尽量适当热敷,注意到保暖,避免受凉。
观察两周到三周左右,看症状能否恢复。如果症状不能恢复,要进行下一步检查,比如膝关节磁共振明确疼痛的具体原因。
跑步时膝盖疼是怎么回事?
如果跑步的时候膝关节疼痛,很有可能是过度运动所导致的关节内软组织损伤。如果出现疼痛,是因为软组织主要是起到润滑的作用。当他被磨损到一定的程度之后,润滑作用消失,那么关节就会出现疼痛的表现。这种情况可以先采取针灸治疗,如果软组织损伤严重的话,必要时候也可以向关节腔内注射润滑剂,但这一些都是需要在医生的指导下进行的。
12岁的孩子跑步时膝盖疼是怎么回事
12岁的孩子跑步时膝盖疼可能是由于关节软骨磨损、髌腱炎、半月板损伤、滑膜炎等原因所导致,具体如下:
1、关节软骨磨损
骨关节在做屈伸膝跑步运动时会不断发生摩擦,如果肌肉力量不足或者身体过度疲劳,会导致骨关节中间起缓冲作用的软骨过度磨损,出现疼痛感。
2、髌腱炎
跑步时间过久、跑步距离过长导致肌肉长期处于紧张状态,身体疲劳,肌腱尤其是髌腱磨损严重时容易出现髌腱炎,从而引起膝盖疼痛的情况。
3、半月板损伤
半月板是位于两个关节软骨之间的一层垫片,可起到一定的稳定和缓冲作用。如果跑步时间过长,局部产生的压力超出半月板的承受范围,会导致半月板发生慢性损伤,出现跑步时膝盖疼的情况。
4、滑膜炎
半月板损伤、跑步时间和距离过长等原因会导致膝关节承受的负荷超重,引起滑膜炎性反应甚至产生关节积液,会出现跑步时膝盖疼的情况。
平时跑步运动要循序渐进,跑步前至少做5-10分钟的热身运动,跑步时可以从快走逐步过渡到小跑,同时要注意采用正确的跑步姿势。跑步运动量和运动强度不宜过大,跑步结束后逐渐放缓步伐,配合适当的肌肉拉伸再结束运动。
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