乳腺癌术后吃什么好？乳腺癌患者在饮食上要注意什么？
乳腺癌术后吃什么？正常人不能乱吃，更不用说乳腺癌患者了。他们需要更加注意饮食。如果他们不小心，可能会因为吃得不当而加重病情。
乳腺癌饮食对患者朋友很重要，那么，乳腺癌术后吃什么呢？
乳腺癌饮食主要是吃一些对身体或患者病情有帮助的食物。有许多适合乳腺癌患者的食物，包括橙子、葡萄柚、橙子、柠檬、金橘等柑橘类水果，富含维生素c，它可以预防亚硝胺的产生，适合胃癌、喉癌、乳腺癌和肺癌患者。一些食欲不振的乳腺癌患者可以吃山楂，可以用来开胃菜和减少血脂。它能促进血液循环，消除淤泥，消除停滞和积累，抑制癌细胞的生长，并富含维生素c，适用于胃癌、乳腺癌等女性生殖系统癌症。
此外，枣、芒果、猕猴桃等水果也是乳腺癌饮食的好选择，这些水果含有大量的微量元素，只是补充乳腺癌患者身体流失的物质，科学研究发现，女性多吃芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员研究了芒果中的多酚，特别是生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是一种含有苦味、葡萄籽和茶的多酚。研究发现，由于多酚，细胞分裂周期被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。
乳腺癌患者在饮食上应该注意什么？
1.多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马和马蹄蟹(hòu)、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、蛤蜊、牡蛎、龟甲肉、海带、芦笋、石花菜。
2.多吃桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、蘑菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇等增强免疫力、防止复发的食物。
3、肿胀应吃薏米、丝瓜、红豆、芋头、葡萄、荔枝、菱角、鲫鱼、池虱、鲭鱼、海带、泥鳅、黄鲶鱼、蜗牛。
4.胀痛、乳头收缩、茴香、葱、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、香薰(fěi)柚子，马蹄。
五、忌烟、酒、咖啡、可可。
6、忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。
7.避免油腻、油炸、发霉、腌制食品。
八、忌公鸡等发物。
那乳腺癌术后如何饮食呢？
【乳腺癌术后饮食补方】
1、果蔬汁
番茄味甘酸含有抗癌番茄红素和维生素A、维生素C 芦笋富含维生素、叶酸、核酸和硒。天门冬酰胺能增强免疫力，有效预防乳腺癌和白血病。梨对放化疗引起的阴虚干燥有一定的保湿作用。胡萝卜本身就是一种很好的抗癌产品。
2.枣龙眼枸杞粥
具有健脾补肾、填髓生血的功效，适用于化疗后血象减少的患者。制作方法是加水煮粥，红枣10片，龙眼肉15克，枸杞15克，薏苡仁100克，冰糖10克。
三、龙眼猪骨乌龟汤
适用于术后身体虚弱的癌症患者。制作方法是将龙眼肉洗净50克，猪脊骨切碎250克250克，乌龟切成500克。加水煮久了，放盐调味。
四、滋阴健脾粥
可缓解放化疗期间食欲不振、口干、乏力等症状。制作方法是将桂圆20克、莲子20克、山药50克、薏苡仁50克、粳米加水煮粥。
为什么生完孩子肚子还那么大
生完孩子后，肚子很大；这是正常的过程。一般从胎盘娩出到子宫恢复到没有怀孕之前的水平，大约是需要六周的时间；就是在这六周的时间中，宫体的肌纤维逐渐缩复，子宫内膜也会重新再生。那么，为什么生完孩子肚子还那么大呢？接下来就为大家解答这个问题。
为什么生完孩子肚子还那么大
1、脂肪堆积
因为孕妇在怀孕期间营养都是比较好的，则会导致腹部有很多的脂肪堆积。因此，孕妇在做完手术后，由于肛门没有排气；所以，都会有不同程度的肠胀气，且也会导致肚子增大。
2、弹性变差
因为腹部皮肤，由于在长时间内被子宫撑大；所以，皮肤的弹性逐渐变差，肚子的回缩需要经过一段时间。同时，子宫在生完宝宝后还是比较大的，都还在肚脐以下，子宫在产后的一周之内，在肚子上都能够摸到。
知识拓展：产后如何恢复身体
1、均衡饮食
产后应该注意饮食均衡，不要吃过多油量高的食物，因为这样不仅自己容易发胖，还可能造成乳腺堵塞，导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果，且要确保一日三餐营养均衡。此外，还应多喝温开水，因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪，并可改善体质和皮肤，还可提高身体免疫功能。
2、适当运动
产后应注意适当运动，如做一些产后体操，可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，能很好的帮助恢复。还可做产后瑜伽，能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩及骨盆腔血液循环，从而有利于恢复。此外，产后也可进行快走，有助于燃烧脂肪，可将其身体中的糖类和脂肪快速分解，以利于恢复。
以上就是关于为什么生完孩子肚子还那么大的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
睡那么多,,还是觉得累,困?,都是这些因素在作怪!
越睡越累咋回事
据不完全统计，有些人之所以会出现睡觉越睡越累的情况，大部分是因为在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，睡觉时心情紧张、过度兴奋等，均会造成失眠、睡眠质量不好的现象。
如何睡个踏实觉 姿势要正确
最佳的睡觉姿势?当然是平躺仰卧!一般来讲，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。而且仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，不会有过多的压力。
但有个关键前提：选对枕头!
一个好枕头，跟它是不是天然填料、高新材料、卖得多贵没有太大关系，关键要看枕头的宽度和高度。宽度要有两个肩膀宽;枕头主要垫住脖子下方，被压下去的高度要和一个拳头竖起来差不多。
【特殊人群 这样睡才好】
1、爱打呼噜的人
因为重力作用，平躺的时候嘴巴容易张开，舌头会往后坠，容易造成通气不畅，从而就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。
2、吃饭容易反酸的人
如果你是容易反酸的朋友，或者晚饭吃多了，那就适当抬高床头，或者垫高上半身(不只是垫高脖子)，向左侧卧着睡。
这样可以让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。
3、孕期妈妈们
孕妈们用长条枕头放在身体左侧，身体靠着向左侧睡，侧 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的妈妈们更要重视起来。因为肚子太大时，很难长时间保持 90 度完全往左侧的姿势，会比较难受。
最后，小编问你们一个问题：
你睡几个小时才不会觉得困呢?
反正我得8个小时……
每个月总有那么几天,,荷尔蒙失常的五个迹象,,
荷尔蒙失常的五个迹象
如果在过去几周里你感到疲劳，臃肿或暴躁，请举起你的手。这种感觉很熟悉吗?然后你会明白：每个月，体内的荷尔蒙——身体中极小的秘密武器——分泌出来，会破坏你的情绪，皮肤和内心。而在这个周期后荷尔蒙水平达到稳定状态后，各种因素，如压力和焦虑可能失去平衡。
一、疲劳
疲劳是最常见的一种疲惫症状，导致疲劳的原因有很多种。“如果你一个星期都忙于期末考试或是熬夜工作，那么你可能感觉还可以，”“可是如果你经常都感到疲惫不堪，注意体重是否增加，需求的波动和排便情况的变化，那这就有可能是甲状腺功能衰退的迹象。”是的，疲劳发生在每一个人身上，但是如果你察觉不到这疲劳来源的逻辑，那么就该去检查出问题出在哪里。
二、皮肤的变化
你的青春痘又长出来了。虽然这可能是由于你连着好几天晚上睡前都不洗脸而造成的，但它可能反映出了更多的问题。“对成人来说，脸部下方长出粉刺或囊性痤疮可能意味着睾丸激素的水平偏高，”虽然这不是个大问题，但可能会进一步影响到你的心态。幸好，医生可以开出稳定你激素水平的药物来帮助你清理皮肤。
三、头发的生长
这里说的是那些真的长得很快的头发。“如果一个月内你的胡子突然快速增长，黑发频频出现在你的胸部或手臂，这可能是睾丸激素肿瘤的征兆。”但不要被吓着了，肿瘤是很罕见的，通常可以通过药物和手术治疗。
四、周期失调
和疲劳相同，导致经期失调的原因有很多，可能是压力，甲状腺问题，低雌性激素或多囊卵巢综合症。“多囊卵巢综合症的标志是不规则的周期或是月经缺席，但它也可能表现为难以控制体重或毛发生长迅速。”一般来说，多囊卵巢综合症可以通过饮食，锻炼和避孕药来调理，如果你的医生发现这是导致你月经失调的原因的话，他会和你一起建立一个全方位的调整计划。
五、夜间虚汗
除非你卧室的温度本来就偏高，否则因为感觉太热和出汗在半夜醒来可能是雌性激素水平较低和排卵异常的表现——更年期现象。“准更年期可能会提前出现在你正常更年期的10年前。”“因此，除非你在40岁前有严重的月经失调现象，否则你出虚汗的症状可能意味着是早期的更年期。”不管怎样，建议预约你的医生以确保这不是更严重的问题。
这样快速排毒 才知道自己原来那么美
5个信号提醒你排毒
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
3、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
4、痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合。不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5、面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
四大排毒法
通便排毒法：
许多人在评价自己使用某种排毒类保健品的效果时，经常提到的是排便。一位好友说：“这两天我排毒了。”问她如何知道毒素是否排出来了，答曰：“原来两天大便一次，现在一天大便两次了。”为了排毒，还有人靠引用大黄液。
评点：有的排毒类保健品是针对胃肠道的，其排毒机理在于促进大便的排泄，因此主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽锟类成分的物质，如果长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会有副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之就有可能影响人体对某些营养的吸收，造成贫血等不良后果。
淋巴引流排毒法：
一些美容业者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到“淋巴引流排毒”的作用。
评点：淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流，无需借助外力。
断食排毒法：
定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。
评点：也许人在断食之后瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的，但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。
洗肠排毒法：
原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用，该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0、1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1、5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。
评点：从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观;而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
体内排毒的方法
一、深呼吸排毒：
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
二、沐浴排毒：
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
三、蔬菜排毒：
纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。
1、 花椰菜 功效：
清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。
推荐食谱：香炸花椰菜制法： 花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
2、 菠菜功效：
清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干制法： 菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
穴位按摩排毒法
按压心脏排毒要穴--少府穴
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
按压肝脏排毒要穴--太冲穴
位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
按压脾脏排毒要穴--商丘穴
位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
按压肺脏排毒要穴--合谷穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
按压肾脏排毒要穴--涌泉穴
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
