预防结肠癌的5种食物
1。吃鱼
淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼可以降低直肠癌的发生率,但鱼干、咸鱼或干贝与预防直肠癌没什么关系。
2。蒜
蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可以抑制与结肠、胃、肝、肺等器官相关的致癌原。大蒜还可以通过增强机体免疫功能来抑制癌细胞的生长。研究表明,大蒜中含有的硫化物可以提高巨食细胞和t淋巴细胞的抗癌活性。
3。白菜
科学家认为白菜中含有的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便功能,可以尽快排出污染和分解产生的致癌物质,减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。
4。芹菜
芹菜是高纤维食品,通过肠内消化作用产生木质素或肠内脂质,高浓度可抑制肠内细菌产生的致癌物质。还能加快肠内粪便的运转时间,减少致癌物与肠粘膜的接触,达到预防肠癌的目的。
5。草莓
草莓富含植酸,能抑制癌细胞的生长,具有抗癌效果。每天吃50克草莓,可有效预防结肠癌和肝癌。
吃什么东西可以补血 什么食物补血
气血不足是很多女性都会发生的一种情况,尤其是在每个月女性月经期过后的那几天,由于月经期的关系让女性朋友看起来脸色特别苍白,这就是女性缺血的表现,那么吃什么东西可以补血呢?接下来就为大家介绍。
吃什么东西可以补血
1.乌鸡
乌鸡属性温热,又含有多种营养物质,因此,女性适量的多吃一些,既能够快速补血,同时还可以延缓衰老、调理身体、养肾护肝等,且对月经失调也有一定的缓解作用。
2.菠菜
菠菜富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效。
3.瘦肉
瘦肉中的铁元素非常多,且这些铁元素很容易被人体吸收,因此,瘦肉可以说是最好的补血食物。需要注意,不管是羊瘦肉,还是猪瘦肉,其效果都是差不多的,都能够补充气血,如果女性朋友仅仅为了补血,建议不要和肥肉一起食用,因为单独吃瘦肉效果是最好的。
4.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
5.桑葚
桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。
6.莲藕
莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气,增强身体免疫力的功效。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么东西可以补血已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
含雌激素高的食物有哪些
雌激素,是维持女性外貌、第二性征等的一类重要激素,还是能够影响生育的衡量指标。同时,也是女性重要的内分泌激素之一,与女性健康息息相关。如果雌激素过低,则会导致骨质疏松、内分泌失调等表现。那么,含雌激素高的食物有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
含雌激素高的食物有哪些
1、大豆
因为大豆中含有大豆异黄酮,可以调节雌激素;且大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构。因此,大豆异黄酮又称植物雌激素,可以帮助补充雌激素。
2、黄豆
因为黄豆里面含有的黄豆异黄酮,可以帮助刺激雌激素的分泌,从而维持正常的生理状态。黄豆可以打豆浆来喝,也可以炒着吃。且黄豆并不仅仅只是单纯的增加雌激素,还有利于维持雌雄激素的双向平衡,是一种不可多得的调节性的食物。
3、蜂王浆
蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物,是供给将要变成蜂王的幼虫的食物,也是蜂王终身的食物。蜂王浆跟普通的蜂蜜相比,营养价值会更高一些,并且里面会含有雌激素的成分,对于补充雌激素的效果是非常明显的。
4、坚果
因为身体里面的激素分泌受到很多因素的影响,其中最重要的就是受到脑垂体的刺激才能够正常的分泌,在我们压力过大的时候,大脑调节能力会下降,所以会导致我们的雌激素分泌过少。而吃坚果可以放松我们的心情,帮助我们舒缓压力,这样可以让脑垂体释放信号,从而促进雌激素的分泌。
以上就是关于含雌激素高的食物有哪些的介绍。但需注意,不能擅自补充雌激素,一定要在正规医院医生指导下完善相关检查,排除禁忌症,明确适应症后再进行雌激素的补充,以免适得其反。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
七种常见祛湿排毒食物推荐
一、山药
我们都知道是对身体有益的食物,能够增加免疫功能。把去皮白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,这样会有很好的效果。
二、燕麦
我个人并不怎么喜欢吃燕麦,但它有很好的功效。它能滑肠通便,促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。只要将蒸熟的燕麦打成汁就可以了,很方便吧。
三、薏仁
有促进血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的功能,而且薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据自己的口味可以加入一些糖,它还是肌肤美白的保养品。
四、绿豆
具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,在这炎热的夏天,喝一碗绿豆汤是不错的选择,不过绿豆不能煮太久,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
五、地瓜
是非常美味可口的食物,它所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。但是不能吃太多,容易上火。
六、莲藕
夏天到了,莲藕是必不可少的。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。将莲藕打成汁,加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝,试试看不错的呦。
七、醋
有利于我们人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。与上面的食物相比它虽然不美味,但是也有很好的功效。每天早晚用餐后,各喝一次稀释过的醋,会有想不到的效果哦.
常吃物孩子视力好 推荐这些养眼食物
常吃物孩子视力好
鱼类
鱼类中含有丰富的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。
能预防可能导致失明的视网膜病变,对胎儿及婴儿的生长发育极其重要,特别是脑部和视力的发育。
蛋黄
蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等对视力有益处的营养素,可延缓眼睛老化,补充眼睛所需的营养物质,呵护眼睛的健康。
玉米
玉米种所含的叶黄素和玉米黄质,有非常强大的抗氧化作用,可清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障等。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,可维持正常的视觉功能、预防干眼症、夜盲症及贫血症等。
番茄
番茄中含有丰富的维生素C,可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。