日常恶习使子宫寒冷 多吃补气温暖的食物

女性的身体很薄，一不小心身体的器官就有子宫等问题。子宫是女性重要的生殖器官，对生育起着重要的决定性作用，女性朋友必须重视。

日常的坏习惯使女性子宫寒冷，记住防寒的妙计

一、衣服太薄

到了夏天，女性们就会露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官-子宫，首先被冲走，子宫寒冷不远。

防寒妙计:小腹保温

办公室备件外套和披肩，如袖子小开衫，夏天每天穿吊带衣服也能保护肩膀，那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。

二、喜欢趴在桌子上睡觉

趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。

防寒妙计:午休外出，散寒

一直在空调房呆8小时，中午外出，毛孔接触外部的自然气息，体内有寒气也能发散。

三、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。

防寒的妙计:脂肪不要太严格，减肥目标要合理

健康专家建议体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)是20.85的女性最性感，腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。

确实需要减肥的时候，为自己制定缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。子宫温暖，体内血气运转顺利，生理日如常的子宫受寒邪困扰，血气变冷凝结。

四、喜欢冷饮，贪婪

中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。

防寒的妙计:掌握冷的尺度、顺序，慎重地吃冷的食物

中医推荐，只在盛夏季节吃冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃一点。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超过两个人。

吃冷、热两种东西时，最好先吃热的东西，然后吃冷的东西。顺序逆转的话，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。

除了从冰箱里取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，其本质是寒冷的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，加热后也分季节吃。

五、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，容易引起身体过度疲劳，损伤身体阳光，免疫力下降，特别是熬夜工作时，寒风晚上发生，邪风就此入宫。

防寒的妙计:熬夜工作时，每工作1小时适当放松紧张的神经，起身走路，泡热茶，穿足够的衣服，不让下半身感冒。

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多吃补气暖身的食物

如核桃、枣、花生，先天的不足用后天的高能量补充，不用担心火灾，宫寒体质火灾不足，火灾几乎不易出现热症状。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。

有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，对气候冷却敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢冷食物，过劳，生气

女性宫寒吃什么好？据专家介绍，宫寒患者本来就很冷，所以不能吃冷的食物。要多吃乌鸡、桂圆、枣、羊肉等温暖的食物。具体来说，

1、桃仁:桃仁可入药，消炎，活血消瘀，治疗妇女月经不通症。

2、鳗鱼:鳗鱼有助于治疗女性阴虚引起的痛经，排出淤积的血块。

3、山楂:山楂活血、化瘀、滞纳，与向日葵、红糖一起煮，可治疗实症痛经。

4、荔枝核:荔枝核热，研究结束后可治疗寒性痛经。

5、菱形:菱形凉爽，可滋阴降火治疗阴虚火旺和血热倒经。

6、新鲜莲藕:新鲜莲藕味甘，性凉，与甘蔗汁一起养阴凉血，治疗阴虚火旺和血热倒经。

7、豆腐:豆腐性冷，豆腐与醋一起煮，清血热，防止崩溃，适用于血热性崩溃。

8、鳗鱼肉:鳗鱼肉滋阴养血，补气，治疗冲压损失，血气不足闭经。

9、墨鱼:墨鱼可补肾、养血、止血，治疗肾虚、脾虚崩溃。

10、黑木耳:黑木耳具有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋养肝肾、益气血、养活冲突、治疗冲突虚损的闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

专家提醒：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。

月经不调的日常护理

多数女性都会存在月经不调的现象，而且长时间月经不调还会给女性的身体来去很多危害，所以女性朋友要了解月经不调的症状，一旦发现有类似症状应该积极做调理。下面一起来看看月经不调的日常护理。

月经不调的日常护理

1、注意卫生，预防感染

月经期间要注意保持外部生殖器的干净，不能在此期间进行盆浴、游泳、和阴道冲洗，这期间的妇科检查和性生活都不能有。

2、经期应注意保暖

女性不能受凉，一旦受凉，可能会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

3、避免重体力运动

月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

4、注意休息，保持愉快心情　　

适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。

要治疗月经不调，一般人会注意中医的调理，中医以月经周期和出血量的改变为主，结合月经的周期、颜色、质地、数量及全身症状从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗，能收到极好效果。

破伤风日常护理

破伤风杆菌通常存在泥土和动物粪便中，是一种厌氧型的芽孢杆菌。此病菌不能从正常的皮肤中侵入，通常在皮肤受到外界划伤时侵入，一个细小的伤口即可引发破伤风。那么破伤风又该如何护理呢？

破伤风日常护理

1、病室要求遮光，安静，温度15～20℃，湿度60%左右，避免外界刺激。

2、保持呼吸道通畅，预防呼吸道并发症包括协助排痰、吸痰；给雾化吸入；给氧；做好气管切开的护理;防止受凉；防止进食时误吸等。

3、加强营养，维持体液平衡给口服、管饲或静脉营养；静脉输液、输血浆、清蛋白等。

4、预防损伤如加床防护栏，防坠床;抽搐发作时，垫牙垫，防舌咬伤。

5、加强基础护理根据病情提供相应的护理。

6、人工冬眠护理监测生命体征；调整冬眠药物滴速；观察冬眠并发症。

7、导尿及导尿管护理抽搐严重者医学教育网|整理，常规留置导尿管，并做好有关护理。

8、严格隔离消毒病人住隔离病房，专人护理，护理人员应穿隔离衣;器械物品为病人专用，敷料应焚烧，器械需经特殊处理后才能高压灭菌。

胃病的早期症状,日常生活如何护理

胃病的早期症状：

胃病最让人无奈的就是各种症状不具有特异性，如出现胃痛时，所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃溃疡。

1.胃中像发酵一般，懊恼不宁，有难以说明的感觉，有的还兼有嗳气，恶心或心下痞痛、胀满的症状。这是由于平时饮食没有规律，或饱或饥或有上顿没下顿，或饮酒，过食肥腻油炸食品，伤了胃气，不能正常消化吸收，日积月累，变成痰饮，留滞在胃脘而形成的.

2.酸水上冲咽喉，还没有来得及吐出，又复咽下，好像咽了一口米醋似的，叫做吞酸。酸水直接从口中吐出的，叫做吐酸。其实吞酸、吐酸都是胃酸过多，所以这里把二者合称泛酸。泛酸有寒热之分，临床需认真分辨，以免误诊。病轻者可选用生嚼花生米、桃仁或煮食萝卜片等，有助于缓解胃酸。

3.有胀满症状，也就是撑胀不堪的表现，轻的只局限于胃部，而重的则能全腹膨胀，腹皮绷急。胃肠疾病所致胀满多是肠胃充气所致。肠胃之所以充气是因为胃内或肠腔内的食物没有完全消化好，而且向消化道下端的传送力减弱，甚至停止，使胃肠内积存过量的气体或液体而膨胀。

胃病的日常调理：

1.保暖防寒情绪乐观

不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

2.胃病调养重在食疗

治胃病首先要从饮食上进行调理。患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。

3.起居有常饮食规律

有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。

日常9大“坏习惯”可以抗衰老年轻10岁哦！

日常9大坏习惯可以抗衰

1、自言自语

自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

2、张口就唱

唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

3、常伸懒腰

伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

4、“高抬贵腿”

“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

5、站着吃饭

医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

6、饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

7、爱吃冷食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

8、脱衣而眠

脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

9、起床不立即叠被

由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

结语：看完文章是不是绝对很意外啊！没想到平时的这些坏习惯居然还有好处。通过文章大家要记住这些坏习惯可以养生哦！！也希望文章能给你带来更多的生活资讯。

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