儿童便秘的预防方法是什么？

一、均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

二、定时排便

训练婴儿养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早上喂奶后，父母可以帮助婴儿定期坐在盆里，注意室内温度和盆里的舒适性，使婴儿不厌倦或不舒服。

三、保证活动量

运动量不足，有时排便不良。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的婴儿，父母要抱住他，适当揉肚子，不要长时间把婴儿放在摇篮里。

皮肤晒斑预防方法

大部分都喜欢晒晒太阳，都觉得晒太阳能让身体多一些钙物质，但却会忽略掉了给皮肤防晒，太阳光中的紫外线是非常强烈的，要是不注意就会把皮肤晒伤，也许短时间内不会有什么，但时间长了晒斑就会出现了。由于皮肤的新陈代谢并不是一直保持那么好，因此在平时要做好对皮肤晒斑的预防工作。

皮肤晒斑预防方法

1、避免在阳光下长时间暴晒。室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

2、多吃避免光感食物，如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

4、遮光防晒全副武装：当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备。特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光最强、紫外线最具威力，尽量不要出门。如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，最好穿上棉麻制的长袖衣服。

5、在同等条件下，用于制作遮阳伞的织物，其颜色越深，相应抗紫外线的性能也越强，黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防。紫外线的性能好。同时，以银胶布、珍珠胶布为面料的遮阳伞，有较好的防晒效果，而且质地越密、越厚，防晒效果也越好。

6、慎选着装面面俱到：纯棉布料具有吸汗好、透气性舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料.阳光强烈时，最好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫，对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒。

生活中也不难看到很多人在夏季的时候明明很热，还要带着帽子、口罩、太阳伞、穿着长袖的衣服外出，这就是避免阳光把皮肤给晒伤。尤其是去海边的时候，更要做好防晒，晒斑才会远离我们。对治疗皮肤晒斑的误区也要了解，避免在治疗上走很多弯路。

脑梗塞的预防方法

脑梗塞属于常见的心脑血管疾病，这种疾病的危害性很大。随着年龄的增长，身体的各项机能在逐渐的衰退，脑梗塞的发病率就会越来越高，这是老年性常见疾病，也是因为动脉硬化的生理退化而引起的。那么，脑梗塞的预防方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。

脑梗塞的预防方法

1、调节血压

降低高压，提升低压是脑梗塞的防治措施之一，因为研究发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，不是过高就是过低，而且血糖也普遍过高，所以要调节血压，控制血脂。

2、戒烟限酒

香烟含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

3、药物治疗

对于出现头痛、恶心、呕吐的患者要使用一定剂量的药物进行治疗，这样可以有效改善脑部血液循环，增加脑部血液流量，促进侧支循环建立，达到缩小梗塞面积的目的。

4、积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。

以上就是关于脑梗塞的预防方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

小儿便秘的症状有哪些常见表现

日常生活中很多的孩子会出现便秘现象，会造成孩子腹痛，严重地影响到了孩子的身体健康，平时大家需要注意这种情况出现，并且在日常生活当中，家长应该尽早了解其中症状，帮助孩子合理进行治疗，那么，小儿便秘的症状有哪些常见表现?不知道的妈妈们还不赶紧来看看。

小儿便秘症状的常见表现

但如果小孩出现以下情况，那就要考虑小孩是不是出现便秘了：

1、大便量少、干燥；

2、大便难于排出，排便时有痛感；

3、腹部胀满、疼痛；

4、食欲减退。

新生儿几天不大便不一定是便秘

新生儿由于解便机制未发育成熟，所以无法定时解便，常常要大便积多，直肠壁的神经感受到膨胀压力，引发反射性的解出，这就是有些婴儿几天才解一次大便的原因，用温度计刺激，因为可引发反射，所以也可以使其解便。吃母奶的小孩，由于母奶吸收较完全，大便量较少，有些婴儿反而会好几天才解一次便，不一定随吃随解。所以，新生儿几天不大便不一定是便秘，判断新生儿是否便秘的方法是观察大便性状，如果性状正常，几天不大便也属正常。

小儿便秘缓解的方法

一、通常缓解方法

便秘是指大便干结，隔时过久，造成排便困难，一般认为排便间隔时间超过48小时，即可认为是便秘。但部分小儿习惯于每隔2～3日排便一次，而粪便的量和质都正常者，应认为是正常。有时虽一日排便数次，但每次粪量极少，仍有大量粪便滞留于结肠或直肠内者，亦属于便秘范围。

小儿便秘时，宝宝应多喝水，吃一些水分丰富、清凉的水果。一般通过饮食疗法即可有效改善，必要时再给予物理方法。

二、物理缓解方法

1、把肥皂削成条状塞入肛门。方法简便，效果好。

2、用涂油的肛门表插入肛门，轻轻摆动亦可引起通便作用。

3、应用小儿开塞露的1/3支注入肛门，可刺激直肠壁反射引起排便。

家长应该尽早认识，并且在日常生活当中，也要注意全面进行调理，以免造成更多困扰，并且在日常生活当中，也要注意合理保健，有效进行诊断，帮助孩子进行缓解便秘，你一定要注意孩子的饮食，平时也要注意多给孩子喝水，这样才能避免造成更多影响，同时在日常生活当中，也要注意自己的生活要点，有效进行饮食。

预防小儿便秘到底有哪些方法

小孩若是出现便秘的情况，小孩肯定是很难受的，肯定会哭哭闹闹，作为家长看到小孩这样，一定很心疼。那么预防小儿便秘到底有哪些方法？家长们一起来学习下面的方法，保证管用。

预防小儿便秘的方法

一、均衡膳食

治疗便秘的话，主要还是多喝开水，还有吃点益生菌调理肠道，多吃水果。

饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，尤其是宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

二、定时排便

养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

三、保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

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