熬夜玩手机警惕心肌梗塞！哪些坏习惯会让心梗缠上年轻人？
熬夜刷"朋友圈" 28岁的男性心肌梗死几乎杀死了一个28岁的男孩，每天晚上睡觉前刷一个多小时"朋友圈"，你看得越多，你就越兴奋。你通常直到12点才睡觉。直到有一天，他突然胸痛，后来才发现是心肌梗死。他这么年轻，怎么会得心肌梗死？年轻人的急性心肌梗死很可能是"刷微信"造成的麻烦。早上起床和睡觉前刷手机已经成为许多年轻人的一种生活习惯。随时随地了解各种信息可以使生活更加丰富多彩，但睡觉前躺在床上看手机或平板电脑，但很可能会赶走睡眠，降低睡眠质量。睡觉和吃饭一样，人体也有一个生物钟，睡觉前应该让情绪温和，爆炸性的新闻会让人们兴奋，难以入睡，然后也会影响睡眠质量。睡眠健康与心脏健康直接相关。许多威胁生命的心脏病都在睡觉。
作息应与自己的生物钟一致
那么，如何睡觉是最科学的方式呢？首先，我们应该养成按时睡觉和起床的好习惯，尽量不要熬夜，第二天不要睡觉或呆在床上。对于城市白领来说，他们喜欢利用周末睡觉的习惯，睡眠时间越长越好。一般来说，根据白天的清醒程度，只要你早上起床时头脑清醒，一天中没有疲劳，就意味着你有足够的睡眠时间。如果你睡得太多，你会"营养过剩"，出现"越睡越累，越睡越笨"的"消化不良"。
生活中哪些坏习惯会让心肌梗死纠缠年轻人？
1.吸烟过多：吸烟会促进动脉硬化，增加心肌梗死的风险。另一方面，吸烟会引起冠状动脉收缩和痉挛，导致血管闭塞和心肌梗死。许多人在吸烟时患有心肌梗死。此前，一名23岁的心肌梗死患者有7年的吸烟史，平均每天吸1包烟。
2.暴饮暴食:食道和胃靠近心脏，过量饮食会导致心血管急剧收缩和痉挛。如果救援不及时，就会有生命危险。
3、 过度劳累：中青年心肌梗死患者主要是脑力劳动者，有些人工作几天不休息。这种不规律、过度劳累的生活很容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。
4. 压力过大：生活节奏快，工作和生活压力往往集中在一起。当人们紧张时，他们会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压升高和交感神经兴奋，这很容易导致心肌梗死。
预防
日常生活中要注意以下几点:
1.避免过度劳累
特别是避免携带过多物品。老年冠心病患者可诱发心肌梗死。
2。放松精神
快乐的生活，能够平静地处理任何事情。
3.洗澡时要特别注意。
不要在饱餐或饿的时候洗澡。水温最好等于体温，洗澡时间不宜过长。冠心病严重的患者应在他人的帮助下洗澡。
4。气候变化时要当心
冠状动脉痉挛可在严寒或强冷空气的影响下诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者在气候恶劣时应注意保暖或适当保护。
5.了解和识别心肌梗死的先兆症状，并及时处理
约70%的心肌梗死患者有先兆症状，主要表现为：
(1)既往无心绞痛患者突然出现心绞痛，或原有心绞痛患者突然加重，或无诱因自发发作；
(2)与以往相比，使用硝酸甘油不易缓解心绞痛性质的变化和时间的延长；
(3)疼痛伴有恶心、呕吐、出汗或明显心动过缓或过速；
(4)心绞痛伴气短，呼吸困难；
（5）当冠心病患者或老年人突然出现心律失常、心力衰竭、休克或晕厥时，应考虑心肌梗死的可能性。
一旦出现上述症状，必须认真对待。患者应先卧床保持安静，避免过度精神紧张；舌下服用硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油。如果不缓解，5分钟后可以再服用一片。心绞痛缓解后去医院。如果胸痛20分钟不缓解或严重，伴有恶心、呕吐、呼吸困难和晕厥，应叫救护车送往医院。
晚上上班白天睡觉算熬夜吗
随着社会的需求，各行各业都出现昼夜工作的情况，白天睡觉，晚上工作是年轻人经常面临的问题；那么，晚上上班白天睡觉算熬夜吗？
晚上上班白天睡觉算熬夜吗
熬夜是一种晚上醒来的状态，所以晚上工作，白天睡觉也是熬夜，这有很大的影响。身体的每个器官都适应了日出时工作，日落时休息，体内的内分泌激素也建立了自己的生物钟。当生物钟和生物节律发生变化时，体内激素水平也会发生变化，变化后的激素水平会对身体造成一定的损害。而且白天睡眠补充效果差，受到干扰，睡眠不安，修复功能不全，功能恢复差，大脑信息的分类和免疫蛋白的增加将受到影响。因此，昼夜颠倒会对身体造成不良影响，建议及时调整生活节奏。
夜班后进行睡眠补充，以减少夜班的不利影响。为了保证睡眠效果，睡觉前可以快速洗个热水澡，这不仅可以促进全身血液循环，还可以加速体内酸性代谢物的排泄，有利于睡眠和体力的恢复。如果条件不具备，最好将脚浸泡在热水中。夜班熬夜时，必须喝足够的开水，多吃新鲜水果和蔬菜，补充大量维生素和膳食纤维。有利于保障健康，抵消夜班造成的损失。经常需要上夜班的人应该合理分配白天的热能，防止饥饿和饱腹感，加班时最好多吃易消化的食物。
长期夜班工作容易导致正常的睡眠和休息节奏紊乱、内分泌失调、失眠等问题，因此要及时调整工作计划，恢复正常的作息。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
熬夜会得心脏病吗
目前，许多猝死的人都是由于长期熬夜所致。长期熬夜可能导致自主神经功能障碍、患者激素分泌失衡、血液稠度增加、血脂升高。那么，熬夜会得心脏病吗？
熬夜会得心脏病吗
长时间熬夜会导致心脏病。长时间熬夜会导致工作过度和免疫力下降，同时，会导致心脏自主神经功能障碍、心脏加速，甚至心律失常发作，如早搏、房性心动过速、房颤等。
长时间熬夜也会增加心肌耗氧量。随着疾病的进展和持续，身体代谢减慢，导致心肌缺血和心功能下降，当身体的代谢需要无法满足时，尤其是在合并血管硬化、斑块血栓形成、高血压、高血糖、高脂血症等情况下，很容易大幅降低心脏泵血容量和回流血容量，以及心绞痛、心肌梗死和心脏骤停的风险。因此，现在年轻人熬夜很长时间将导致越来越多的猝死，长时间熬夜会导致心脏病。
为了降低心脏死亡率，必须避免熬夜，有规律地工作和休息，早睡早起，保持充足的能量和睡眠，以改善心肌缺血和缺氧。睡眠对健康很重要，建议早睡早起。希望这个回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
小伙感冒且持续熬夜感染爆发性心肌炎！ECMO救了小伙一命
最近，广州的天气真的变化无常，有时又冷又热，加上湿又热，许多市民患有感冒和发烧。对于感冒，许多人要么喝更多的热水，要么随意买一些感冒药。医生提醒说：感冒从来都不是一件小事，严重时甚至会危及生命。
32岁的陈生（笔名）就是一个典型的例子。由于熬夜，他感冒了10天，没有去看医生。出乎意料的是，他的病情突然急剧下降，感染了爆发性心肌炎，几乎失去了生命。陈生被紧急送往广东省第二人民医院后，医院重症监护室立即启动"救命神器"体外膜肺氧合(ECMO)技术，成功救陈生，并转入普通病房继续心脏康复治疗。
陈生接受ECMO抢救
小感冒引起爆发性心肌炎
4月18日凌晨，陈胜因胸闷、低血压被家人送往医院急诊科抢救。进入急诊室后，陈胜的血压很低，血氧饱和度无法测量。他立即接受了对症治疗，如维持血压和呼吸机辅助呼吸，但他的病情没有改善。医生改进了相关检查。心脏彩色多普勒超声表明左室壁活动明显减弱，左心室射血分数仅为17%。爆发性心肌炎被诊断出来。考虑到患者年龄小，病情发展迅速，他立即转入ICU进行ECMO抢救。
32岁的陈胜在公司做行政工作。他经常熬夜到凌晨2点才休息。他患有甲状腺机能亢进症，需要长期服药。通常，强壮的年轻人经常感到疲倦和胸闷。陈先生在爆发性心肌炎感染前10天左右有感冒症状。他去药店买感冒药，继续熬夜工作，饮食不规律。
"陈先生感冒延误，抵抗力下降，导致病毒入侵身体，爆发性心肌炎导致心肺功能损伤，进一步恶化，心悸、气短、呼吸困难入院。" 在急诊科就诊时，患者处于休克状态，极其危险。如果感冒早期就医，就不会引起严重的心肌炎。
启动绿色通道"救命神器"救人
凌晨4点，为了尽快抢救陈生，医院为他开辟了一条绿色通道。ICU抢救治疗。团队立即开始。ECMO计划20分钟内为陈生进行股动脉和股静脉置管，25分钟内建立体外膜肺氧合通道，入院后1小时内顺利进行ECMO辅助生命支持。
ECMO手术后，陈生的症状明显改善，多次复查心脏彩色多普勒超声和胸片，提示左心室射血分数和肺渗出逐渐改善。ECMO治疗期间，医护人员始终坚守病人床边，进行严密监护，24小时寸步不离，精心护理。ECMO治疗第四天，陈生病情明显好转，会诊后ECMO成功撤回。停机后，陈生流下了眼泪。他暂时无法用语言表达自己的虚弱。他慢慢地举起右手，竖起大拇指。目前，陈生的生活体征稳定，没有明显的并发症。
据邢锐主任介绍，体外膜肺氧合(ECMO)它是世界上最先进的生命支持技术之一，也被称为重症患者"最后，救命稻草"。简单地说，它可以暂时取代人体的心肺功能，相当于在患者体外设置一个"人工肺"、"人工心"，该项技术反映了医院在危重症上的急救水平。成功救治重症心肌炎患者，不仅需要急诊科畅通的绿色通道，更需要ICU快速ECMO现在团队，现在陈生已经转到心脏科进行心脏康复治疗。
夏季六招养好精气神 不熬夜少生气不发火
夏季天气炎热，人们的情绪总是会出现波动，烦躁不安，在加上很多人运动量是少之又少，到了夏季各种冰冷食物更是大受欢迎等等这些，会让我们的身体也跟着受伤害，所以在夏季时节，我们要徐汇养精蓄锐，养好人体的三大宝：精、气、神、精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。那么应该怎么做呢?下面六招帮你养好精气神，一起来看看。
1、避免吃太“浊”的食物。夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。
2、少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。
3、日常生活动作不急不缓。中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
4、尽量从事温和运动。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。
专家解释:太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事激烈运动。因为身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气很快进入身体内较粗的血管，较细微的血管则不易获得氧气。所以，如果要让细微的水管入水，唯有把水龙头的水柱转小，一点一滴注入。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够的养分。
5、该睡就睡，不熬夜。经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
6、少生气、不发火。夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”，最高明。
