腹胀怎么改善 学会这4招能给你的腹部消消气
腹胀可以说是很常见的一个现象，多数人都遇到过这个问题，腹胀后患者会感觉胃部非常难受，此时要怎么改善?导致腹胀的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是肠胃疾病。一些食物能起到改善腹胀的作用，吃什么食物好?
腹胀怎么改善
一、长时间坐在办公室的人，应该要减少弯腰驼背的情况，或是不能瘫坐在椅子上，不然会让小腹更加突出，也会让腹胀的症状加重，想要避免腹胀的情况，比较好的方法就是缩小腹，将自己的背脊挺直。
二、大家在用餐前要休息一段时间，要消除身体上的疲惫感，之后开始用餐，这样就能起到缓解腹部胀气的情况。大家可以在用餐前的10-15分钟可以洗洗脸，或是按摩肩部，然后让整个人放松下来，这样能避免腹胀。
三、心情不好的时候不能吃东西，不然可能会加重肠胃负担，也不要将压力带到餐桌上。还有在吃饭的时候也不能聊天，或是嘻嘻大笑，这样会让空气带入到肚子中，然后就会导致腹胀出现，大家要有良好的饮食习惯。
四、在睡觉之前也是可以做简单的舒展操，通过排除胃部积累的胀气，它的做法也很简单，身体平躺，手脚自然伸直，吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部，吐气时右脚放下，左脚重复如此动作即可。其实平时能够避免胀气才是好以及达到食疗养生的目的。
腹胀的原因
1、肝脏病变
经常腹部胀气要判断是否有肝脏疾病在发展，肝脏是人体重要的器官，保持肝脏功能正常生命活动可以维持，胆汁分泌量充足，身体的消化能力增强，还可以让体内的有害物质排泄出体外。
但是，很多人肝脏发生了病变，严重时会引发门静脉高压，在影响之后出现了肝腹水，患者通常会有腹部胀气的感觉。如果同时还出现了蜘蛛痣，感觉到肝区钝痛，隐痛，皮肤颜色萎黄，都需要引起重视，很可能是肝脏病变了。
2、出现肠易激综合征
经常腹部有胀气感，很可能是出现了疾病，那些有肠易激综合征在影响健康的人同样会有身体的不适感。肠易激综合征出现后肠道功能失常，身体的消化能力降低，主要的感觉就是腹胀、腹痛、消化不良或者容易拉肚子。
如果是这种病因引起，需要针对肠易激综合征采取合理的治疗措施，疾病得到改善，肠道维持功能良好，身体出现的不适感才会减轻。
3、消化不良
经常腹部胀气不是小问题，要判断是否身体消化不良。保持健康消化系统维持功能良好，在三餐饮食过程中获取了食物，食物又正常消化，腹部会保持轻松，不会莫名其妙有胀气的感觉。
但是，有部分人在暴饮暴食，饮食没有规律，在不良饮食习惯的影响下消化不良，获取食物之后无法正常消化并吸收营养物质，产生的气体量多，除了容易放屁之外腹部会有胀气感。
上文已经为大家介绍了腹胀怎么改善，虽然腹胀不是什么大问题，但是总是存在腹胀，会让大家的胃部很难受，所以要尽早的改善，平时要控制饮食，适当的做做要运动，多吃容易消化的食物。
胰腺炎腹胀吃什么
腹胀是急性胰腺炎的一种轻微症状，其中大多数可以通过调整饮食来治愈。腹胀的人会觉得胃里总有一股尚未排出的气流，可以通过按摩腹部或多散步来缓解腹胀。那么胰腺炎腹胀吃什么？
胰腺炎腹胀吃什么
胰腺炎患者可以多吃桃子、西瓜和苹果。桃子营养丰富，桃子含有大量水分。每100克桃子含有88%的水、0.7克蛋白质和11克碳水化合物，但热量只有180千焦耳，因此桃子也非常适合缺铁性贫血患者。西瓜含有大量的葡萄糖、蛋白质氨基酸和苹果酸。所以西瓜中含有许多营养元素，经常食用西瓜可以有效预防和治疗胰腺炎。苹果含有丰富的营养元素，这些元素很容易被人体吸收，所以苹果非常适合胰腺炎患者。苹果中含有大量果胶，能有效促进胆固醇代谢，降低胆固醇。
胰腺炎患者出现腹痛和腹胀时，主要是因为腹部被细菌感染，引起炎症，影响腹胀。因此，治疗急性胰腺炎以缓解腹胀至关重要。少吃油腻食物，多运动，增强人体免疫能力，避免腹部细菌感染。同时，按时睡觉和养成规律的工作和休息习惯也可以降低患病风险。最后，面对急性胰腺炎保持轻松的情绪将在治疗中发挥有益的作用。
建议患者注意饮食清淡，多吃水果，发现疾病及时就医。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
腹胀吃什么 这5种食物可以疏通腹部气体
腹胀对很多人来说都不是陌生的症状，它时常会发生，基本都是在饱餐之后，导致腹胀的原因有很多，大家应该要特别注意一下。腹胀一直存在会影响到正常的生活，此时要怎么办?一些食物有助消化的作用，腹胀的朋友吃什么好?
腹胀吃什么
1、金桔，金桔是生活中常见的一种水果，它不但营养物质丰富，有多种维生素，也能改善腹胀症状，如果大家吃了很多食物，或是有消化不良的情况，是可以常吃金桔的，总是有腹胀的人，可以在家里准备些金桔，感觉胀气就吃一点。
2、萝卜，萝卜消食的作用非常好，还可以起到宽中顺气的效果。吃饭东西后有胀气症状，可以吃点萝卜，建议生吃，这样能很好的消除腹胀问题，如果大家感觉生吃不好，也可以将其榨成汁饮用，这样也能起到改善腹胀的效果。
3、乌梅常被人们当做零食吃，它吃起来酸甜可口，还可以在一定程度上缓解腹胀。乌梅味道酸涩，有不错的生津止渴，开胃消食的作用。有腹胀的人，适当吃乌梅能促进消化，还可以起到改善食欲的作用。
4、山楂是人们熟知的一种水果，不仅酸甜可口，还是健胃消食的佳食品。进食山楂可以咖啡，消除积食，还能够促进胃酸分泌，对于腹部胀气症状可以明显改善，增强胃部酶的活性。山楂中含有的脂肪酶还可以帮助脂类物质的消化，因此进食太多肉类食物之后感觉腹胀气，可以多吃山楂有效缓解。
5、杨梅也具有消食和胃的作用，感觉腹胀难受时，吃上几颗杨梅，不仅改善胃口，还能够促进消化，帮助治疗胃胀腹胀。
腹胀的原因
1、肝脏病变
经常腹部胀气要判断是否有肝脏疾病在发展，肝脏是人体重要的器官，保持肝脏功能正常生命活动可以维持，胆汁分泌量充足，身体的消化能力增强，还可以让体内的有害物质排泄出体外。
但是，很多人肝脏发生了病变，严重时会引发门静脉高压，在影响之后出现了肝腹水，患者通常会有腹部胀气的感觉。如果同时还出现了蜘蛛痣，感觉到肝区钝痛，隐痛，皮肤颜色萎黄，都需要引起重视，很可能是肝脏病变了。
2、出现肠易激综合征
经常腹部有胀气感，很可能是出现了疾病，那些有肠易激综合征在影响健康的人同样会有身体的不适感。肠易激综合征出现后肠道功能失常，身体的消化能力降低，主要的感觉就是腹胀、腹痛、消化不良或者容易拉肚子。
如果是这种病因引起，需要针对肠易激综合征采取合理的治疗措施，疾病得到改善，肠道维持功能良好，身体出现的不适感才会减轻。
3、消化不良
经常腹部胀气不是小问题，要判断是否身体消化不良。保持健康消化系统维持功能良好，在三餐饮食过程中获取了食物，食物又正常消化，腹部会保持轻松，不会莫名其妙有胀气的感觉。
4、吃饭速度太快
经常腹部胀气和饮食方法不正确有关，如果在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速摄入食物，同样会让腹部有胀气的感觉。因为在吃饭过程中速度过快，纳入很多空气。
这些空气在消化系统堆积，通常会增加身体的不适感，影响之后腹部就容易胀气。如果是这种原因引起，要改掉不良的饮食习惯，在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，还要减少难消化食物的摄入量，不要过多摄入淀粉，蛋白质。
腹胀怎么办
喝杯酸奶
因为酸奶中含有丰富的益生菌，所以适当的喝一些酸奶可以维持肠道中的菌群平衡，对于促进消化和吸收有很好的帮助，这样就能缓解腹胀，所以有腹胀症状时可以适当的喝一些酸奶，能起到一定的缓解作用。
柠檬水
腹胀的时候，可以适当的喝一些柠檬水，能起到促进消化，缓解腹胀的作用，尤其是因为吃的太多或者吃的太油腻导致腹胀的时候，喝一些柠檬水效果会更好。
喝苹果醋
如果是因为不消化导致的腹胀症状，可以在水中加入适量的苹果醋，慢慢的小口饮用，可以有效的帮助消化，缓解腹胀的症状。
嚼米汤
因为米汤可以排气，对于缓解腹胀症状有很好的疗效，所以总是腹胀的人，可以把米和水按照1:5的比例煮沸五分钟，再盖上锅盖慢炖50分钟，过滤后饮用，一天喝多喝几次，就可以有效的缓解腹胀的症状。
腹部按揉
如果觉得肚子胀气，可以沿着顺时针的方向对肚子轻轻的按揉，每次按揉大概三分钟左右，就可以起到促进排气的作用，对于缓解腹胀，促进排便都有很好的效果。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了腹胀吃什么，我们现在应该知道哪些情况可以改善腹胀了。生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食和生活习惯，保持良好的情绪也非常重要，一旦出现了腹胀应该要尽早的治疗。
腹胀怎么办 腹胀吃什么食物好
生活中由于饮食不当，人们经常会出现腹胀的症状，这种症状发生以后会让人特别不舒服，这时应该怎么办呢？吃什么能消除腹胀呢？下面小编就为大家具体说一说，告诉大家腹胀吃什么最好。
腹胀怎么办 腹胀吃什么好
1、腹胀吃白萝卜
腹胀多吃一些白萝卜能让腹胀的症状很快好转，因为白萝卜这种食材能消化食化痰，也能下气宽中，可以缓解反胃、恶尽和呕吐等多中不良症状，人们出现腹胀以后可以把新鲜的白萝卜捣碎取出汁液，加入适量的冰糖一起煮制，煮好以后直接饮用即可。
2、腹胀吃桔子皮
桔子皮对人类的腹胀也有很好的缓解作用，它能健脾和胃，能加快肠胃蠕动，对人类的脾胃不和和脘腹胀满等症都有很好的调理作用，平时可以把新鲜的桔子皮收集起来，用清水洗净，然后再用凉白开浸泡二十四小时，浸泡以后取出用白糖腌制七天。平时出现腹胀以后取出腌好的桔子皮食用，就能让腹胀的症状很快减轻。
3、腹胀吃山楂
腹胀可以多吃些山楂，它能消积食，也能止腹泻，更能缓解腹胀，平时大家出现腹胀以后可以取新鲜的山楂二十个，加入清水煮制，煮软以后把它们压成泥状，然后再煮制一会，煮好以后加入蜂蜜调味，调匀以后取出直接食用，每次一小杯，就能让腹胀的症状很快好转。
宝宝腹胀的症状 宝宝腹胀的原因
宝宝腹胀的症状 宝宝腹胀的原因
婴儿腹胀有哪些症状，作为新手爸爸妈妈们你们知道吗?在生活中，引起腹胀的原因有哪些呢?腹胀是怎么回事呢?腹胀怎么办呢?下面我们一起来看看应对腹胀的方法有哪些呢?赶紧一起来学习学习吧!在日常生活中，宝宝腹胀时都有哪些症状呢?宝宝腹胀时采取什么措施有利于症状的缓解，这些你们都知道吗?
什么是婴儿腹胀
腹胀就是腹部肿胀不适。腹胀分为两种情况，第一种是腹部胀满，有呕吐、拉肚子等症状;还有一种是医院检查所发现的腹部隆起。刚出生的宝宝，特别是早产的婴儿，在喂奶后，比较容易出现此类症状。不过，一般宝宝不哭不闹，腹部没有肿块，体重增长正常，那么腹胀现象无需太担心，可能是正常的生理性腹胀。
婴儿腹胀的症状
1、正常的生理性膨胀
宝宝不哭不闹，腹部没有肿块，健康成长，体重增加稳定。
2、异常的疾病症状
宝宝的精神状态差，大叫哭闹，可以摸到肿块，不喝奶，排泄物的颜色不正常，感冒发烧，伴有呕吐，此时应及时带宝宝就医。
婴儿腹胀的原因
1.正常的生理性腹胀
宝宝的肚子本身就比成人大，而且婴儿腹肌不发达，不能承受那么多器官的互相挤压，所以从侧面看就是鼓起来的，再加上婴儿的身体一圈都是圆圆的，不像大人一样拥有比较平坦的腹部，所以也让腹部更隆起。
2.父母的喂奶方法不科学
(1)婴儿在很饿的时候，会速度很快地吸奶或者进食，这时很容易将空气吸入腹部，而引起腹胀。
(2)奶嘴孔尺寸不合适，比如过大，宝宝会因为有空隙而吸入空气。
(3)宝宝喝奶时张嘴哭闹会造成过多吸入空气，从而导致腹胀。
(4)宝宝进食的东西，经消化管和消化腺作用而发酵，产生过多的气体，无法排出。
3.宝宝消化不良
消化不良或便秘也会引起肠道内部的发酵，并产生过多的气体，并且难以排出。
4.婴儿十二指肠以下堵塞
宝宝十二指肠以下堵塞，会造成宝宝腹胀，严重时还会出现便秘的症状。
5.宝宝长时间哭闹
由于体感不适而长时间哭闹，更多的空气进入腹部，导致疼痛更加剧烈。宝宝腹胀哭闹停不下来该怎么办?哪些情况属于腹胀的情况，你知道了吗?下面我们来看看解决腹胀的方法有哪些?
