怎么做好颈椎病的预防？可以做哪些运动预防颈椎病？
根据相关数据，颈椎病的发病率正在逐渐上升，每年都有很多人因为长期低头而患上这种疾病。对于颈椎病，专家指出，早期预防是关键，所以人们可以在日常生活中做更多的大鹏翅膀动作，做更多的户外运动，以预防疾病。
颈椎病在生活中很常见，尤其是对于经常坐在办公室里的白领。颈椎病的发生主要是由久坐引起的，适当的运动可以有效缓解。生活中如何预防颈椎病？如何自我治疗？看专家给你做相关介绍，减少颈椎病对身体的危害。
颈椎病的预防和保健措施是什么？
预防方法一:做大鹏展翅动作
平时看电视的时候，尤其是一些古装电视，经常到大鹏翅膀动作，所以在日常生活中我们也可以学习大鹏翅膀：首先轻轻弯曲到90度，然后两只手臂模仿大鹏飞行，伸展越高越好，但不能抬起头，每天做两次，每次坚持5分钟，可以帮助你增加颈椎肌肉的韧性，有效预防颈椎病的发生。
预防方法二:户外运动
如果人们长时间保持姿势，会损害肌肉，因此，人们想预防颈椎病，在日常生活中做更多的运动，特别是一些户外运动，如慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽、跳绳、滑雪、潜水等，需要注意，做这些户外运动需要控制时间，不要让自己太累。此外，如果人们长期缺乏锻炼，人体软骨就会营养不良，导致退化。可以看出，经常进行户外活动也是维持颈椎的方法之一。
在这里，介绍了所有预防颈椎病的方法。我希望以上内容能对您有所帮助。虽然颈椎病对人来说不是一种严重的疾病，可以通过针灸等方法治疗，但颈椎病对自身的危害并不小。因此，建议人们做好颈椎病的预防工作。
生蚝怎么做好吃又简单 生蚝的做法
蚝看上去其貌不扬，但是把它的壳揭开之后，里面的肉是非常肥美好吃的，而且营养价值也特别丰富。那么生蚝怎么做好吃又简单？下面就带大家一起来了解一下。
生蚝怎么做好吃又简单
一、蒜蓉烤生蚝
材料：生蚝6只，青椒1只，红椒1只，蒜头2瓣，盐、生抽、香油各适量。
做法：
1、生蚝放在清水下，用小刷子将外壳表面的泥沙刷洗干净，用工具把生蚝撬开，将生蚝肉留在一半的外壳上。
2、蒜头、青椒、红椒洗净，剁成碎末，加入盐、生抽、香油搅拌均匀，制成蒜蓉辣椒汁。
3、将撬开的生蚝摆放在烤盘上，分别淋上蒜蓉辣椒汁，放入烤箱中，以200摄氏度烤制10分钟即可。
二、焗烤生蚝
材料：生蚝8个，洋葱末50克，蒜末10克，奶油20克，乳酪丝100克，胡椒粉少许，盐少许。
做法：
1、生蚝刷洗干净后，挖开取出生蚝擦干水份备用。
2、热一锅放入奶油、洋葱末、蒜末以小火炒香后，放入调味料拌匀，再放入40克的乳酪丝拌匀，即为馅料。
3、将馅料填入生蚝壳内后，再放入生蚝，再撒上乳酪丝，放入预热烤箱以上下火200℃烤10分钟即可。
三、粉丝蒸生蚝
材料：生蚝8只，粉丝50克，葱1棵，生姜1小块，上汤1/2碗，盐、生抽、麻油、白胡椒粉、生粉、食用油各适量。
做法：
1、用工具把生蚝撬开，取肉洗净；粉丝用水浸泡10分钟，沥干水分待用；葱洗净后切成葱花；生姜去皮洗净，切成薄片。
2、锅置火上，加入适量的清水，放入生姜片，待水烧开后，将生蚝下锅灼水30秒，捞起沥干水分待用。
3、将沥干水分的生蚝，用盐、生抽、白胡椒粉、生粉搅拌均匀。
4、将粉丝铺放在碟子上，并淋上上汤，然后将生蚝摆放在粉丝上。
5、锅中烧水，水烧开后将碟子放入锅中，盖上盖子，隔水蒸煮2分钟。
6、蒸好后取出，撒上葱花，淋上热油即可。
四、香煎生蚝
材料：铁观音2克，生蚝300克，洋葱1个。<1>盐1/2茶匙，酒1/2茶匙，白胡椒粉些小。<2>盐2/3茶匙，糖1/2茶匙，马铃薯粉100克，鲜奶油1茶匙。<3>高汤2碗，淀粉1大匙，吉士粉1大匙。
做法：
1、铁观音用2碗热高汤泡2分钟，把茶汤滤出备用;洋葱去皮切成片状。
2、生蚝加盐洗净，加入调味料<1>腌一下并沥干，再沾上淀粉，用平底镬将生蚝煎至金黄色，捞出备用。
3、洋葱片沾吉士粉，落油镬炸至金黄色，捞出排放碟底，并将煎好的生蚝放在上面。
4、将铁观音茶汤烧开，加入调味料<2>勾芡，淋在碟周围即可。
相信大家看完上文的介绍后，对生蚝怎么做好吃又简单已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
香烤马步鱼怎么做好吃 香烤马步鱼如何做
马步鱼是一种常见鱼类，它身体比较薄，适合烤着吃，因此它也是一些烧烤店中的招牌食材，很多人都喜欢食用它。但是你们想过自己家中制作香烤马步鱼吗？知道香烤马步鱼怎么做好吃吗？如果不知道就让小编来教你们几招吧。
香烤马步鱼怎么做 香烤马步鱼怎么做好吃
香烤马步鱼的材料
在家中制作香烤马步鱼时需要准备新鲜的马步鱼六百克，食用盐和调酒以及辣椒面和孜然粉都要适量准备一些，另外还要准备一个烤箱。
香烤马步鱼的做法步骤
1、把准备好的马步鱼去掉内脏，把里面的清洗干净，再用刀在它的背部划一刀，然后放在碗中加入料酒和盐腌制，腌制时间应该在半小时左右。
2、把腌好的马步鱼用竹签穿好，再把烤箱接通电源预热一会，然后把串好的马步鱼排放在中间的烤网上，开到上下火，二百三十度，时间定为五分钟。
3、烤到五分钟以后取出刷层食用油，然后再把辣椒面和孜然粉撒到马步鱼的表面上，接着入烤箱烤制二分钟。
4、取出马步鱼翻面，然后再刷油撒辣椒粉和孜然粉，接着烤制五分钟左右，这时马步鱼就能烤好，取出以后降温就能食用，它的味道一些也不比烧烤店差，特别诱人。
莴笋怎么做好吃 莴笋家常做法
莴笋是根茎类蔬菜的一种，也叫莴苣。是一种营养丰富的绿色菜品。只是有些人在食用这种莴笋时不知道怎么做好吃。其实莴笋的吃法有许多，只要制作得当它的味道还是十分诱人的，下面就让小编告诉大家莴笋怎么做好吃以及莴笋的家常做法有哪些吧。
莴笋怎么做好吃 莴笋家常做法
莴笋炒木耳的做法
1、莴笋炒木耳是食用莴笋时比较好吃而用作法简单的菜品，制作这道菜只需人莴笋和木耳以及葱 花和食用油以及盐等材料就可以。
2、把莴笋去掉外皮洗净后切成滚刀块，然后把木耳用水泡发，洗净后撒成小朵。
3、把锅中加入食用油，烧热之后加入备好的葱花，等闻到葱花香味以后把莴笋块加入到锅中翻炒 ，一分钟后加入木耳，炒制一小会后加入食用盐和鸡精进行调味就可以出锅了。
莴笋炒肉片的做法
1、在制作莴笋炒肉片之前需要准备莴笋和里脊肉一百克以及半个胡萝卜。另外蒜和盐与油等调料也要备好。
2、把猪里脊肉切成片以后，加入胡椒粉和鸡粉与料酒和酱油进么腌制。
3、把莴笋掉皮后切成薄片，然后把胡萝卜也冼净切片备用。
4、把锅中放油以后先加入蒜和胡萝卜进么炒制，在香气散发以后，再加入肉片炒制。
5、把锅中的肉片炒散变色以后加入切好的莴笋片，进行翻炒，同时加入少量的味达美，和食用盐，等莴笋煮透以后就可以出锅了。
叫化鸡是什么地方菜 叫化鸡怎么做好吃
叫化鸡大家可能都吃过，它味香，肉嫩十分诱人，但是你们知道叫化鸡是什么地方的特色菜吗？知道叫化鸡怎么做才好吃吗？如果不知道就快来看看小编对叫化鸡的详细介绍吧。
叫化鸡是什么地方菜 叫化鸡怎么做好吃
1、叫化鸡是什么地方菜
叫化鸡是江南名吃，是江淅地区的名菜，它历悠久，最早出现于清朝年间。做好的叫化鸡色泽红亮香气诱人，骨酥肉嫩，是家宴或者赠送亲朋的理想选择。
2、制作叫化鸡的材料
叫化鸡平时自己在家中也可以制作，制作时需要准备三黄鸡一只，香菇、洋葱、荷叶和面粉都要适量准备一些，另外料酒、生抽、盐和胡椒以及白酒与葱姜和蚝油等调味料也都要准备一些。
3、叫化鸡的制作步骤
把准备好三黄鸡敲断骨头，再加入准备好的葱姜蒜和调味料进行腌制，腌制时可以用手揉搓让鸡肉入味，把花椒炒碎压末以后与鸡放在一起用保鲜膜包起来，放入冰箱腌制两个小时。这时要把干荷叶用清水泡软，取出鸡以后折叠出形状，用荷叶包起来。再把面团压平，把包好的三黄鸡包起来，入烤箱不烤制，烤箱中层调到一百六十度烤制八十分钟就能烤好，烤好以后去掉面皮和荷叶，然后就能食用。
