骨质疏松能按摩吗

网友投稿疾病库 2022-10-26

骨质疏松能按摩吗

骨质疏松症的患者，最好还是不要进行按摩，因为骨质疏松症的患者，由于骨密度和骨强度下降，骨脆性增加，非常容易出现一个骨折，所以在按摩的过程当中，如果没有拿捏到位，用力过猛的话，可能出现一个骨质疏松症导致的骨折。按摩是通过一定的手法，以适当的频率、振度、力度由皮肤开始深达组织的，并非都会造成骨质的损害。同时患者也要适当的进行功能锻炼，这样有利于钙磷在骨骼中沉积，可以纠正骨质疏松。

老年骨质疏松的护理措施

老年人一旦患有骨质疏松，如果受到轻微的外力损伤，就很容易引起病理性的骨折，所以在护理的时候一定要做好防摔倒、防外伤的措施。骨质疏松是指骨的密度和质量下降，从而引起脆性骨折的这种全身系统的骨病。对于骨质疏松患者的骨折更应该注意早期的功能锻炼。

预防骨质疏松的主要措施

骨质疏松症一旦发生是不可逆转的，所有的治疗与干预手段只能起到延缓疾病发展和预防骨折的作用，所以对于骨质疏松来说防患于未然、防微杜渐更为重要。平衡的饮食，拒绝不良的生活习惯，多吃一些含钙和维生素d和矿物质丰富的食物蔬菜，如牛奶、蛋类、菠菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等。预防骨质疏松叫三级预防，从小做起叫一级预防。

老人应当如何预防骨质疏松？骨质疏松做哪些力量训练好？

大多数关心健康的老年人坚持锻炼，希望活得更长。然而，许多老年人的锻炼方单一了：有些人每天早上玩太极，有些人晚上做健身锻炼，有些人喜欢散步或慢跑。事实上，锻炼就像饮食一样，但也要注意均衡的搭配。最近，加拿大骨质疏松症协会在其官方网站上提醒老年人每周应进行四种锻炼。

负重训练有利于心脏。包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、锻炼、跑步等。这些训练有利于心脏健康和骨骼力量，可以降低骨折的风险。建议每周至少锻炼150分钟，可分为3-5天。每次持续20-60分钟或10分钟，每天2-3次。建议运动强度为中度至强度(有的气喘吁吁，但还能说话)。

力量训练健肌肉。哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度，并且优化姿态。建议每周做3-5天，每次2-3组，每组重复动作8-12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上，那么重量太轻了;如果每次做不了8次，则重量太重了。

防摔跤平衡训练。太极、瑜伽或其他挑战平衡的运动都是平衡运动，其主要好处是提高运动和平衡，降低摔跤和骨折的风险。建议每周2-3天进行平衡训练，共120分钟。为了节省时间，我们可以整合力量训练和平衡训练。运动强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持一个姿势)，进阶段可以做动态运动，挑战运动中的平衡。这时，你可能需要教练的指导。

骨质疏松的症状有什么

　　骨质疏松是比较常见的疾病，因为缺乏正确的饮食习惯，缺乏运动。那么骨质疏松的症状有什么？

　　骨质疏松的症状有什么

　　骨质疏松症的症状通常包括疼痛、活动功能受限、身体疲劳和体表畸形。骨质疏松症最常见的症状是全身性骨痛，尤其是在夜间睡觉或过度工作后，疼痛症状显著增加。每种疼痛的位置不确定，可能发生多部位疼痛。大多数患者因疼痛而不敢移动四肢，这将导致随着时间的推移活动功能受限。患者还可能出现全身疲劳症状，一段时间后可以通过加强营养和补充钙来缓解。由于骨质疏松症易发生病理性骨折，不易发现，可能导致身体畸形，如驼背、脊柱侧凸等。

　　要预防骨质疏松症，首先要了解骨质疏松症，这是可以尽快预防的。其次，应该提倡健康的生活方式。青少年应增加运动和户外活动，以促进钙吸收和骨骼生长发育。平时，应该帮助合理的饮食营养，多吃富含钙和磷成分的食物。如鱼虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、谷类、绿叶蔬菜，尤其是深色蔬菜等。此外，不要吸烟、饮酒，并喝太多咖啡、浓茶和碳酸饮料。中年后，尤其是绝经后，骨质流失会加快。

　　在平常生活中我们应坚持长期预防性补钙，以安全有效地预防骨质疏松症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

老年骨质疏松临床表现

　　由于身体机能的恶化，老年人容易因体内钙的大量流失而患骨质疏松症。骨质疏松症对老年人的健康危害很大，不仅会引起疼痛，还会导致骨折和驼背。因此，老年人患有骨质疏松症后，应积极治疗，延缓疾病的进展，并应做好疾病的生活护理。那么老年骨质疏松临床表现？

　　老年骨质疏松临床表现

　　老年骨质疏松的临床表现有全身骨痛的发生。骨痛包括臂、腿、脊柱、胯部等，多以夜间为主。痉挛，尤其是小腿胃痉挛更常见，身高偏矮、驼背。一些老年人会逐渐出现驼背，这也是高风险的，应该警惕是否有骨质疏松症。脆性断裂，危害最大，脆性断裂的发生是非暴力断裂。不是指因车祸、外伤或从二楼和三楼坠落而导致的骨折，而是指意外坠落甚至举起重物。

　　老年人是骨质疏松症的高危人群，骨质疏松症的治疗可以从多方面入手。首先，骨质疏松症应积极用药物治疗，也可选择物理疗法或雌激素治疗。平时也可以通过运动、饮食调节和其他方式帮助患者。在治疗过程中，保持轻松愉快的心情可以取得更好的治疗效果。骨质疏松症的心理治疗一直被忽视，但近年来，越来越多的人意识到疾病的严重程度与心理状态密切相关，保持愉快的心情往往可以使治疗取得更好的效果。

　　建议骨质疏松症患者应保持乐观的生活态度，避免过度恐惧和焦虑。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怎样判断骨质疏松

　　如果不积极治疗骨质疏松症，它可能会对身体造成很大伤害。因此，为了避免严重的骨质疏松症，有必要尽快治疗并作出诊断，因此不容易再次治疗。那么怎样判断骨质疏松？

　　怎样判断骨质疏松

　　首先，可以根据自己的症状来判断，一般来说，骨质疏松会感到疼痛。这更常见，一般来说，是腰痛和背痛。这种情况的发生率约为70%-80%，咳嗽剧烈时疼痛会扩散，而且会变得非常严重。如果有驼峰，也可能是骨质疏松引起的。此外，还有骨折，这是骨质疏松症的并发症，骨质疏松会出现胸闷、气短和呼吸困难。

　　骨质疏松症是一种无声的现象，有很大的致残可能性。如果有骨折，则表明情况严重，必须保持警惕。在发现上述症状后，需要注意，以便对疾病进行早期判断和早期诊断。走路的时候，感到腰痛和腰部无力。慢慢地，疼痛会变成慢性疼痛，身高会变矮。在找到之后，需要高度怀疑是否有骨质疏松症。建议发现后积极去医院检查，检查后让医生作出判断。

　　建议平时多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，以补充体内有关物质的不足。饮食治疗应坚持，避免在短时间内暴饮暴食，以免对身体造成伤害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。