女人产后骨质疏松症状
产后骨质疏松的症状主要有以下几种：骨头疼痛，主要表现在全身的骨头疼痛，包括上肢、下肢的骨关节，还有腰背部的疼痛，而且这种疼痛在休息时尤其明显，在咳嗽的时候疼痛加剧。患者出现此类症状后要立即进行治疗，首先要补充碳酸钙，碳酸钙相比其他钙物质更容易吸收，不容易对胃肠道造成刺激。运动系统主要由骨骼和肌肉构成，骨骼坚硬起支撑和保护作用，骨骼有皮质骨和松质骨组成。
多吃什么防止骨质疏松
饮食上对于骨质疏松的预防，主要包括可以多进食富含钙的食物，比如多喝牛奶。以非甾体抗炎镇痛药物为主缓解病情，通过钙物质的制剂也能够维护骨骼健康使症状有所好转。多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。
腰椎骨质疏松的治疗方法
需要给此类患者使用一系列的抗骨质疏松的相关药物进行治疗，并且需要着重的补充钙质和维生素D。骨质疏松的诊断，除了症状之外，它的金标准是双能x线骨密度，以及一些辅助检查，像腰椎或者是关节部位的x线、ct、及磁共振来综合诊断骨质疏松。中医治疗骨质疏松症的办法。
女人产后用什么水洗脸最好？冬天用冷水洗脸有什么作用？
很多女性担心自己产后会变黄脸婆，所以新妈妈们都特别注重产后护肤，那么你知道女性产后用什么水洗脸最好吗？
产后母亲通常可以用自来水、井水等硬水煮沸，或者用化妆用硼砂搅拌溶解后使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对于油性皮肤的人来说，温水可以扩大皮肤的毛细血管，打开毛孔，促进代谢排出，有利于清洁皮肤。对于皮肤干燥的人来说，温水可以避免冷或热刺激皮肤。
冷水可以缩小皮肤毛孔，达到恢复肤色、细腻肌肤的目的。冬天用冷水洗脸，可以提高脸部皮肤的弹性，减少皱纹，预防感冒。当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。用冷水洗脸可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液环旺盛，营养供应充分。这种收缩也是血管弹性和鼻腔粘膜耐寒性的良好锻炼。冬天坚持用冷水洗脸的人，皮肤红润光泽、富有弹性。冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂，因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用。
产后母亲的洗脸用温水和冷水交替洗脸的方法，用温水洗脸后用冷水浸泡的毛巾涂脸是保养皮肤的最好方法。冷水有激活细胞、补充水分的作用，但温水容易将多馀的皮脂、化妆品的油质和油性污垢浮在皮肤表面去除。因此，首先用温水清洗附着在皮肤上的污垢，用冷水充分清洗皮肤失去的水分，用冷水和热水分别清洗是正确洗脸的关键。
产后阴道变松怎么办？女人产后缩阴有那些方法？
产后阴道变松怎么办？妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变。如果产后恢复不完全，可能会落下终生的病根。所以产后女人更加需要注意阴道的保养，下面就来介绍一下女人产后缩阴的方法。
女人为什么要产后缩阴
怀孕和分娩后，女性阴道会发生变化。女性孕妇阴道前壁长平均为7～9cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛。如果不注意产后保养，可能会导致子宫、卵巢受到伤害。可能会导致功能衰退，就会出现，雌性激素和孕激素水平下降，就会出现，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、月经紊乱，月经量不正常，停经，阴道干涩、性欲低下，提前衰老等症状的发生。对女人的正常生活起到影响。
女人产后缩阴的方法有哪些？
1、收肛提气法
针对这个问题，我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2、运动缩阴法
这个运动不但能够缩阴，还可以美腿。首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧...停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。
3、药物治疗法
目前，在中国的市场上，治疗缩阴的药物一般分为两类：一类是药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。此外，还有纯中药缩阴方法，因为比较麻烦，所以不被人常用。
4、中断排尿法
于我国不同的是，在国外常用的方法是中断排尿法，这样的训练裸可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，就达到了缩阴的效果。
女人产后乳房下垂怎么办
女人自从怀孕之后就开始慢慢的变胖，等到孩子出生之后，又接着补充营养好给婴儿喂奶，身材就开始走样了，尤其是胸部，由坚挺演变到了下垂，完全没有一点紧致有弹性，其实在产后给位妈妈们可以提前预防乳房下垂的问题，这样就不会各种慌张了，其实还是有很多方式解决这个下垂的问题，下面我们就来看看吧。
女人产后乳房下垂怎么办
一：正确穿戴内衣
产后妈妈不重视内衣的穿戴正确方法就会导致胸部发育缓慢、变形下垂或不聚拢等问题。正确的方法应该是：上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上;钩上后面的扣子，用手把乳房的左右两边的肉往内衣中间拨入收拢集中。调好肩带的长度，调节适当的长度不会太紧或太松，抬抬手臂动动肩膀看是否会掉落。保持这样正确的穿戴方法，还要选上一件舒适无钢圈聚拢的内衣，同时注意适时更换旧内衣，这样做可以使胸部得到很好的保护，无形中就会提升胸部。
二：冷热水沐浴
使用冷热水交替沐浴可以有效刺激胸部变大，每天洗澡时可以以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
三：药膳丰胸
做法：首先准备一些花生和去核的红枣，黄芪等，把三种材料放在一起熬粥吃。最好在经期过后吃，连续吃一个礼拜相信也会有一些显著效果了。效果：这一道清宫御用药膳丰胸法已经是流传至今了，这是古时代许多妃子喜欢采用的安全健康丰胸法。花生中有着丰富的油脂以及蛋白质，红枣有着调理内分泌，以及补气血等，而黄芪则能为身体带来行气活血的好处。这三种材料搭配一起的话能使胸部进行二次发育，从而达到丰胸的效果了。
四：经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
在生完孩子之后的哺乳，会让女人的胸部发生很大的变化，这个时候女性会非常的害怕和慌张，担心乳房下垂太严重而影响自己的胸部形象，产后由于要喂奶既不能进行整形，也不能用药物或者精油按摩，这个时候就要按照上述所说的几点去做，可以有效的预防乳房下垂的现象，胸部重回饱满丰挺其实并不难。
女人产后恢复要补充这营养素 健康瘦身
新妈妈产后恢复要补充营养素
维生素B保障身体代谢
维生素B是影响我们身体代谢的重要营养素，维生素B群摄取不足会导致肥胖。
据了解，缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。
维生素C促进脂肪燃烧
说起维生素C，大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素。在这里，要告诉大家，其实它还是减肥利器。
①维生素C可刺激去甲肾上腺素
去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪，被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，忘记饥饿。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲。
②维生素C可改善脂肪和类脂代谢
血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可有助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
③维生素C能合成肉碱促进脂肪代谢
维生素C合成肉碱，可以加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。
维生素D有助女性保持肌肉量
最近一项新研究表明，维生素D有助于女性塑造肌肉和减少肌肉量流失，甚至可将肌肉维持到更年期后十几年。另外一项来自巴西的研究显示，服用维生素D的女性肌肉力度增加25%）。
研究人员发现服用补充剂的受试女性的肌肉强度增加25.3%，而服用安慰剂的受试女性肌肉量平均减少6.8%。未服用维生素的女性肌肉量下降是服用维生素女性的两倍。研究人员说：“通过我们的研究可以看出单独补充维生素D可以降低肌肉流失的程度，肌肉流失是骨骼肌一种退行性的损失。”绝经后的女性服用维生素D补充剂有助于降低肌肉流失的风险。
特别提醒，重视维生素的补充固然是好事，不过每个人都应该按照自身的情况来确定摄入量，女人为了美丽吃点维生素无可厚非，关键是“不要为了吃维生素而吃维生素”。维生素也有不同的属性，譬如维生素D等不像水溶性的维生素E可以随体液等排出体外，如果摄取过量的话很容易在体内囤积，引起不良反应，在临床中，发生维生素D中毒现象并不鲜见。
