产后抑郁症一般有哪些症状

产后抑郁症的症状和平时普通非产后抑郁症的症状其实是一样的。主要表现为长时间心情不好，开心不起来，闷闷不乐，容易哭，精力减退，容易累，兴趣减退；食欲发生改变，主要表现为食欲减退或者是食欲亢进；睡眠障碍，主要表现为失眠、早醒或者是睡得很多；注意力不集中，记忆力减退，活动减少，不喜欢出门活动，说话语音低语速慢，自觉变笨了，思维迟钝了，自卑、自责。有一个较常见的症状就是容易发脾气或者是生气，有些严重的会有觉得活着没有意思，不想活的想法，甚至是自杀计划或者是行为。

这些症状，如果是在产后出现，并且持续超过两周，每天大部分时间都有这些症状中的很多部分的话，那就是产后抑郁证。如果有这些症状，需要去医院焦虑抑郁门诊或者是精神科门诊及时就诊，以免耽误治疗，加重病情。

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高龄产妇产后抑郁几率高?还容易得到妇科疾病？

医学临床研究说明，女性的最好生育年纪为24~27岁。殊不知，伴随着大城市中生育年纪的广泛延迟，高龄孕妇也愈来愈多。在有一些医院门诊，三十岁之上的初产妇占了50%，而35岁之上高龄初产的孕妈妈竟达到10%之上！近日，在广东优生研究会举办的“广东女性高龄不结婚不育症高龄初产与健康论坛”上，多名参会权威专家提示，女性过多晚婚晚育年龄，不但会提升患卵巢疾病、孑宫内膜异位症及其乳癌等妇科病的风险性，并且易对胎宝宝导致不好危害。有科学研究表明，高龄孕妈妈更加容易患孕妇高血糖，而妈妈高血糖，胎宝宝患心脏疾病风险性提升！

女性高龄不生育容易得到妇科疾病

广东医学院附设三院妇产科医生李细毛专家教授强调，一切正常状况下，女性在进到青春发育期后，子宫卵巢每月均有排卵期并造成雌性激素、雌激素。

在孕期和哺乳期间，子宫卵巢、子宫壁都处在歇息情况，相当于“放了个大假”，而高龄不育症则沒有那样的机遇，子宫卵巢即便 再“疲劳”，也只能“强打精神实质干活儿”，当然更非常容易累瘫、生病。除此之外，孕期时黄体铜的代谢会很多提升，针对遏制卵巢癌有一定的功效。而在生育全过程中，伴随着胚胎的娩出，孑宫“获得了清除”，也可以具有抗癌的功效。

在大城市中，乳癌早已变成“富贵病”。日本有一项数据调查报告，不曾生育的女性患乳腺癌风险比生育过的女性高70%。怎么会那样？李细毛专家教授强调，经历过足月孕妇分娩的女性，怀孕时血中的雌三醇成分提高，而雌三醇对人体有显著的维护、抗癌功效。除此之外，怀孕时血中毛绒促性腺素可激话身体的防癌化学物质，可具有抑止乳癌产生的功效。此外，产后哺乳也有益于维持乳管顺畅，降低乳房疾病的产生。

别让卵细胞错过了最好“保存期”

“生育太晚也会危害胎宝宝。”暨南大学附设第一医院妇产科医生肖小敏专家教授说，在中国，35岁之上的初产妇归属于“高龄初产”。孕妇年纪越大，卵子受各种各样放射线和有害物的危害会越大，其遗传信息产生基因突变的机遇也会增加。一个人的卵子是天生就会有的，卵细胞在新生儿期产生第一次减数分裂以后，其静止不动期能长达几十年，而生育時间太晚，代表着卵细胞早已过去了最好“保存期”，品质会降低，产生流产、早产儿、胎死腹中及其发育畸形的概率会成倍增加。“有科学研究表明，35岁之上孕妇，流产率会3倍于25~28岁的孕妈妈。35岁孕期，胎宝宝患唐氏综合症的概率为1/350，而到48岁，唐氏综合症发病率变成1/10。”

高龄初产还会继续提升胎宝宝宫内窘迫、巨大胎儿等的风险性。有研究发现，35岁之上的孕妈妈母女围生期患病率及致死率显著升高，高龄初产妇是新生婴儿致死率上升的关键缘故之一。权威专家强调，高龄孕妈妈盆骨和肌腱作用衰退，软产门机构延展性变弱，宫缩困乏，胎儿横位，非常容易造成分娩过程增加而造成孕妇难产，导致胎儿宫内窘迫，提升了剖腹产率。

风险性

高龄初产妇易患怀孕期病发症

“年纪是怀孕期糖尿病患者的高风险要素。怀孕期糖尿病患者在高龄初产妇中的发病率是一般孕妇的2~7倍。妈妈得了怀孕期糖尿病患者，不但自身会提升患怀孕期血压高、感染性休克的风险性，胎宝宝也会提升患心脏疾病、畸型、早产儿甚至身亡的风险性。

开心食物助你赶走产后抑郁

深海鱼类

1.深海鱼类：研究发现，全球住海边的人都较为开心。这不只是由于海洋令人心旷神怡，或是由于住海边的人更常吃鱼。美国哈佛大学的科学研究强调，海鱼有哪些中的Omega-3油酸与常见的抗抑郁药如碳酸锂有相近功效，能阻隔神经传导途径，提升血清素的分泌。

香蕉苹果

2.香蕉苹果：香蕉苹果中带有一种称之为微生物硷的化学物质，能够振作人的精神实质和提升自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维生素B6的来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素。

红西柚

3.：红西柚里高量的维他命C不但能够保持红细胞的浓度值，使人体有抵抗能力，并且维他命C还可以抗压强度。最重要的是，在生产制造胆碱、肾上腺激素时，维他命C是关键成份之一。

全麦吐司

4.全麦吐司：糖分能够协助血清素提升，麻省理工大学的科学研究工作人员便说：“有的人把面点、小点心这类食材作为可以吃的抗抑郁剂是很科学研究的。”

西兰花

5.西兰花：科学研究工作人员发觉，欠缺叶酸片会造成脑中的血清素降低，造成抑郁心态，而西兰花是含有叶酸片最知名的食物。

樱桃

6.樱桃：樱桃被西方国家医师称之为当然的阿司匹林。由于樱桃中有一种称为原花青素的化学物质，可以生产制造开心。英国密芝根高校的生物学家觉得，大家在心情郁闷的情况下吃20颗樱桃比吃一切药品都合理。

大蒜

7.大蒜：大蒜尽管会产生不太好的一口气，却会产生好心态。 法国一项对于大蒜的研究发现，焦虑抑郁症病人吃完大蒜中药制剂后，觉得较为不那麼疲惫和焦虑情绪，也更不易发火。

冬瓜

8.冬瓜：冬瓜往往和好心态相关，是由于他们含有维生素B6和铁，这二种营养元素都能协助人体所存储的血糖值转化成葡萄糖水，葡萄糖水恰好是头部唯一的然料。

低脂牛奶

9.低脂牛奶：纽约市西奈山药业管理中心研究发现，让有经前综合症的女性吃1000mg的儿童钙片三个月后，四分之三的人都觉得更非常容易开心，不容易紧张、狂躁或焦虑情绪了。而日常日常生活，钙的最好来源于是牛乳、酸牛奶和乳酪。幸运的是，低脂肪或低脂牛奶带有数最多的钙。

鸡肉

10.鸡肉：美国心理学专家给参加检查者吃完100mg的硒后，她们广泛反映感觉情绪更强。而硒的丰富多彩来源于就包含鸡肉。

“准妈妈”要警惕产后抑郁(2)

怎样防止产后抑郁症

权威专家强调，产后抑郁症医治遵照的是用药治疗和心理医治紧密结合的标准。可是最重要的是搞好防止，提升婚姻品质，提升心理身心健康水准。

1.接纳胎儿性别，遵循自然法则:

针对胎儿性别难题，应采用的心态是随遇而安，与世无争。一切微生物都是有自身存活繁殖的自然法则，人们都不除外，太过人为因素地干预胎儿性别，终将遭受自然界的处罚。心理学微精神分析理论基础理论觉得，太过留意胎儿性别，对小孩的心理身心健康及性情的产生都是会造成负面信息的危害。要想要一个身心健康的小孩，孕妈妈及亲人，对胎宝宝要有一种远大的爱，用宽敞的胸襟迎来家庭新组员的来临。

2.融入婚姻日常生活，亲密无间夫妻感情:

谈恋爱和完婚是2个不一样的全过程，假如不可以快速完成由谈恋爱到婚姻的心理转变，婚姻品质便会发生难题。婚后尤其是怀孕期间，谈恋爱阶段的理想颜色和不实际的光晕一旦消退，便会造成某种意义的心寒。应快速了解到，每一对爱人全是普通人，都是有自身的缺点和问题。把大家对婚姻关系的期待值调节到实际的水准，熊熊燃烧夫妻幸福的火苗，使感情在彼此之间包容中扩张，凝结成真情。夫妻间两情相悦，挚爱笃深，家庭日常生活才会和谐、幸福快乐。

3.掌握心态要素，重视心理身心健康:

孕期是一个关键日常生活事情，除开生理学更改之外，还非常容易激话别的人格特质难题。比如，独特的儿时历经或在原生态家庭沒有获得充足的关心和爱，会造成对爱的缺少感和没有安全感，在一定的情况下，这类对爱的缺少感和没有安全感，会变为一种心理扭曲的依靠心理，对夫妻感情起着毁坏功效，比较严重危害孕妈妈的心态身心健康。身心健康的夫妻感情是创建在“告别童年”基本上的。英国知名心理学者沃尔斯坦说：如果你满怀豪情地逐渐美好生活，如果你走入婚姻登记处时，要解决一切旧的压力。仅有这些彻底告别童年和旧的家庭外伤的恋人，其婚姻的起始点才算得上取得成功的。

4.调节家庭关联，创建婚姻同盟:

心理学觉得完婚的前提条件是心理断奶，即务必解决对父母的依靠。有的老公(或妻子)早已结了婚，家中的事竟然或是不区分大小，都向父母报告，情感上太过依靠父母。有的乃至对另一半表明挚爱、关注时就会有负罪感，就仿佛抛下了父母。依靠父母是少年儿童的不成熟心理，真真正正的孝顺父母是以成年人的完善的心理抚慰父母。注重心理断奶，同父母分离出来，这决不是倡导对父母冷漠、无情无义，只是倡导心理上自立自强。对父母满怀尊敬的心的与此同时能自立自强，它是婚姻幸福快乐的标准。

家庭是社会发展的一个分系统，每一个家庭又几个不一样的分系统，各分系统互相渗入，但又有确立的交界线。夫妇创建婚姻同盟，夫妇对外开放务必以一个总体作出反映，假如妻子(老公)与另一方的亲人产生分歧，妻子(老公)自始至终立在自身的老公(妻子)一边。海外一位心理学者觉得：做为老公，最先无论状况怎样，都应维持妻子的同犯、辩护律师的观点。两人开辟一同的人生道路，它是一段务必之途。殊不知，一同的人生道路创建起來以后，就不会太难变成一个能同父母、弟兄和睦相处的榜样。运营好自身的婚姻家庭，重视家庭心理身心健康，为孕妈妈造就优良的生活环境，迎来一个身心健康的家庭新组员的来临。

新妈妈应知产后抑郁5件事

第一件事：产后忧郁症可以并且常常产生，很多相关孕妈妈和孕妇分娩文化教育的书都忽视了产后心理状态失调，她们仅用非常少的篇数来叙述这类综合症，10%至15%的新手妈妈很有可能遭遇这类疾病，有的科学研究觉得它的患病率很有可能达到25%。

第二件事：产后强迫思维是产后系列产品疾病的一种，她是外界入侵性逻辑思维为特性的，它是一些烦恼的不独立的念头。

第三件事：产后抑郁症症状可发生在产后第一年，即便 是依照精神病诊断指南在诊断精神性疾病时，假如这种病症产生在产后四周内，才诊断为产后疾病，它是有误的，产后精神失调症可产生在产后一年内一切時间。

第四件事：盆友和亲人让她们有一定的准备，你很有可能遭受某类种类的产后精神失调性疾病，有时大家并不可以发觉大家的个人行为有出现异常，或是大家勤奋让自身坚信，我们都是一切正常的，尝试忽视自身的一些病症。

第五件事：越快诊断治疗效果越好，未历经医治的产后精神失调的妈妈在较长一段时间里，非常容易遭受负面信息的危害而发生个人行为难题。在2006年出版发行的美国医学研究会杂志期刊的一项研究表明，在由于严重抑郁和焦虑情绪接纳医师医治的妈妈，与未接纳医治的妈妈较为，非常少觉得自身是焦虑情绪、精神瓦解或是抑郁症。你务必战胜恐惧，大声地说出来，以降低对本身身心健康和小孩的危害。

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