跑步导致的膝关节痛怎么办

锻炼引起的膝关节疼痛，如果疼痛剧烈难忍，建议给予镇痛药物治疗，代表药物有氟比洛芬酯巴布膏，布洛芬缓释胶囊等，其次在急性期要注意休息。那么怎么在锻炼中保护膝关节呢？

在日常生活中，为了保护好膝关节中老年人要注意保暖，避免风寒，劳逸结合；维持适当的体重，以减轻膝关节负重；保持正确的站姿和坐姿。在健身活动前要做好运动前的一些准备训练，穿合脚的运动鞋和舒适的衣服，带护膝等保护性用具，进行柔和的热身运动。运动时，坚持有氧锻炼，关节活动范围以不引起疼痛为宜，动作匀速并缓慢，运动后无明显疲劳感，循序渐进，增加运动量，功能锻炼应持之以恒，运动后，进行舒缓的放松运动。谢谢。希望我的解答对您有帮助！谢谢！

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