孕妇耻骨痛怎么办 应该怎么缓解

孕妇耻骨疼痛怎么办应该怎么缓解？

一般情况下在怀孕早期的时候，不会出现耻骨疼痛，在怀孕中后期会出现疼痛比较明显，特别是在怀孕后期的时候。由于胎儿增大比较明显，而且胎儿在入盆之后，会容易加重耻骨疼痛的现象，在这期间可以做按摩的治疗，也可以用一块儿布把骨盆轻轻地固定，减轻耻骨分离导致的疼痛，平时应该注意不要长时间的久坐，或者是长时间的站立，这样会容易加重耻骨疼痛的症状，平时应该以左侧卧位休息为主，这样能够减轻对骨盆的压迫。

视疲劳离你不远 视疲劳应该怎么缓解？

身为都市人的你，是否也曾感到眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛呢？近几年，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上，如果视力疲劳频繁发生，视力会下降，眼睛会提前老化。

何谓“视疲劳”？

视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的疾病，是根据患者自觉眼的症状，眼睛和全身的器质因素与精神(心理)因素交织的综合征，也称眼疲劳综合征。

患者的症状多种多样，常见的是近距离工作不能持续，眼睛和眼睛周围的疼痛、视力模糊、眼睛干燥、眼泪等，严重的人头痛、恶心、眩晕、盗汗、面部苍白、心率慢、颈部肌肉紧张、肩膀酸痛等全身症状，精神萎靡、思考、记忆力减退、失眠等精神症状一般来说，视疲劳不是独立的眼病，而是眼睛症状的表现。

为什么会感到视疲劳？

环境因素

光线不足或过强，光源分布不均匀或闪烁，注意目标过小、过细或不稳定等，眼睛过载工作，视力疲劳。特别需要指出的是，在日常生活中长时间注视或操作计算机、电视、游戏机等闪烁的屏幕是现代人容易疲劳的极其重要的原因。

身体因素

身体衰弱、疲劳或处于更年期、妊娠期等特殊时期，患高血压、贫血、癫痫等疾病，眼睛调节能力不足，容易发生视觉疲劳。

眼睛因素

眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正确，容易引起视力疲劳的眼镜不合适也会加重眼睛的负担，引起视力疲劳。

化疗后头疼应该怎么缓解

首先单纯的轻度头痛有外感，用外感的办法处理。简单的头痛，芬必得能解决问题，或者是败感症状。可服用39感冒灵缓解鼻塞、流鼻涕。内伤头痛化疗引起的头痛、脾虚、气虚，引起的头痛，有消化道的症状。脾虚、气虚的头痛，又伴发热，可用缓解气虚，健脾益气的方法逐步改善。肿瘤患者情志受伤可引起头痛，临床干预病人头痛最多，心情不高兴精神不好，就会产生肝郁头痛的现象。临床采用疏肝理气，通络开窍的办法，能够解除疼痛，通过辩证达到目的。临床长期化疗，过量化疗，造成肾气损伤会引起肾虚的现象，经血无法供应大脑引起头晕、头痛、呕吐。症状主要是腰酸背痛、颈部强直、颈部僵硬、头脑思维无序、没有思维能力、健忘这种头痛跟化疗有直接的关系。

运动后全身酸痛,应该怎么缓解

产生酸痛的原因：

由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如跑步会导致腿部酸痛，下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。打篮球，胳膊会酸痛等等，都是这样的原因产生的。

长期坚持运动：

长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显。

运动完之后记得按摩：

运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。

运动完之后不要马上就坐着不动，要坚持走一段时间：

坚持走一段时间，可以使体内产生的酸痛的感觉释放，这样可以减缓酸痛。

洗个热水澡：

大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在你运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使你的疼痛消失，希望能帮到你。

运动后膝关节痛 应该怎么缓解

很多喜爱运动的朋友都有这样的体会，就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适，而且发生疼痛的部位并不局限，以膝关节前方多见，也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。

膝关节的疼痛肿胀通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些疼痛还与天气变化有关。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动、长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史，但有些人并无明显病因或诱发因素，有些女性病人发病还与内分泌系统变化有一定关系。

这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效。膝前痛的发生有哪些常见原因，应该如何治疗？

髌骨股骨关节软骨损伤

可先进行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀的中成药。亦可进行物理治疗，如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。

半月板损伤

如果症状严重，半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。

滑囊炎

一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动，局部可外用软膏涂抹，服用消炎镇痛、活血化瘀药物，也可以进行局部封闭治疗。近年来，放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用，并取得良好疗效。对于保守治疗无效者，可以选择手术切除病变滑囊。

韧带损伤

早期需要制动，加压包扎，抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来，关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤，强烈建议早期手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨以及半月板的损伤。

侧副韧带损伤

疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域，伤者有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等。如有明显侧方不稳则应进行手术治疗，恢复韧带张力和关节功能。

胫骨结节骨骺炎

多见于青少年，尤其体育运动爱好者，是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息、避免跑跳等剧烈活动，局部可外用外敷药物，进行热敷等。

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