惊恐发作是怎么预防的

首先，如果确定有惊恐发作的话，还是需要到精神专科医院或者大医院的心理科做检查确诊，之后进行正规的治疗。惊恐发作是属于焦虑症的急性发作，在神经症当中是比较常见的一种主要的表现，就是以焦虑情绪体验为主要的特征。通过治疗可以有效的控制。

平时如何去预防这种疾病的发生？一方面需要在医生的指导下坚持正规治疗。另外一方面也需要自己多参加一些有氧运动。有氧运动是一种比较简单的，但是行之有效的预防惊恐发作的方法。有氧运动，比如是一些容易开展的、运动强度又不算大的、在运动量当中比较适中的而且运动当中心率不是过快，能够微微的出汗的舒适的运动项目。最常见的比如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等等。

这些方式，对于预防惊恐发作是有良好的效果的。

急性焦虑惊恐发作怎样治疗

急性焦虑惊恐发作是焦虑症的一种表现，可以通过药物治疗、心理治疗、生活方式调节等方法治疗。

焦虑症是指没有器质性疾病或其他精神疾病的情况下，以焦虑、紧张等为主要特点的精神障碍，多见于经受重大打击的患者，急性发作时可表现为惊恐障碍，慢性状态下是广泛性焦虑障碍。

1、药物治疗：患者可以短期小剂量的使用奥沙西泮、氯硝西泮等苯二氮卓类药物治疗，这样可以避免产生耐受性和依赖性。如果多次、频繁的发作焦虑、惊恐，可以使用一些抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰等药物。这些药物起效所需时间较长，一定要坚持治疗。

2、心理治疗：尤其是认知行为疗法，可以让患者明确每次发作的过程及性质，了解这与器质性病变无关，改善患者不合理的认知，从而缓解患者的焦虑。

3、生活方式调节：患者平时可以经常听一些舒缓心情的音乐，选择适合自己的运动方式坚持下去，还要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。

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