脑血管病的预防
脑血管病的预防，现在主要看起病情况，分做一级预防和二级预防，一般来说三级预防基本上是很少存在的情况。
一级预防是指脑血管病还没有发生的时候，提早针对危险因素做一些干预和治疗，比如有高血压或者是血糖偏高的家族史，或者是家里面有遗传因素，比如父母或者是父母的兄弟姊妹，都有过中风病，就是急性脑卒中的情况，包括随着年龄的增加或者是体型的增加，变的肥胖，这些都可以做到在还没有发生脑血管病的时候，进行预防和用药调控，这样叫做一级预防。
二级预防是指脑血管病已经发生之后，用药的目的是为了避免再出现同样的脑血管病情况，包括很多病人会出现一个反反复复的脑卒中，这种情况有些是可以进行预防的。有些是没有办法进行预防的，就是个人体质因素，基因的因素或者是血管的病变，这些是很难预防的情况，但是我们能做到的很多情况是可以进行预防的就二级预防。二级预防常规的也是对于血压、血糖、胆固醇的情况，还有同型半胱氨酸情况，尿酸的情况进行用药干预，包括肥胖也要进行干预，还有体重的增加，腹围增加，这些都是容易引起脑血管病的危险因素。
针对这些危险因素，可以进行很好的药物控制和干预。
心脑血管病指哪些病
心血管疾病包括高血压、冠心病、动脉硬化、心功能不全、心肌梗塞等疾病；脑血管疾病又分为出血性脑血管疾病和缺血性脑血管疾病：出血性脑血管疾病包括脑出血、蛛网膜下腔出血等，缺血性脑血管疾病包括脑动脉硬化症、脑梗塞等，其他的脑血管疾病包括脑动脉炎症、脑动静脉瘘、静脉窦血栓等。
心脑血管疾病包括心血管和脑血管疾病，泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
冬天脑血管病人要多注意什么
脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形等，其共同特点是可引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残疾或死亡。当到了冬天季节变化气候寒冷时，有脑血管病的患者要注意以下几点：一、要注意保暖，减少外出，注意做好血压的监测，防止寒冷刺激导致脑血管痉挛而诱发脑血管病的发作；二、适当运动，虽然冬天脑血管病人要减少外出，但是可以适当进行室内运动，这对身体血液循环有很好的作用，还可以提高自身的免疫力；三、多喝水，避免忽冷忽热，提高自身抵抗力，防止感冒、感染的发生，感染性疾病常加重疾病的进展。
除以上冬季特殊注意事项，患者还需要牢记另外一些常规护理与治疗：一、低盐低脂肪饮食，遵循合理膳食的原则，限制总热量的前提下，保持营养均衡，避免食用油腻、生冷、刺激性食物；二、控制情绪，情绪的稳定可以防止血压波动，可以在一定程度上防止高血压的恶性变化引起脑血管疾病的发生；三、肢体不便的患者要加强护理，预防各种并发症，包括吸入性和坠积性肺炎、尿路感染、皮肤压疮和下肢静脉血栓形成等；四、遵医嘱规律服用药物，按时体检，筛查危险因素，防止危险性脑血管疾病再次发生或加重。
口腔卫生好坏与心脑血管病有关 如何预防口腔卫生健康
简要内容：9月20日是爱牙日。口腔专家提醒，口腔卫生好坏与心脑血管病有非常密切的关系，牙周炎是脑血管意外，尤其是缺血性脑中风的重要危险因素。
牙齿表面有细菌形成的斑点，医学上称为细菌斑点。临床医生用菌斑指数来表示牙齿表面菌斑的多少。牙齿表面菌斑越多，菌斑指数就越高。最近临床医生发现，菌斑指数和口腔卫生习惯与脑血管意外的发生有明显关系。如果一年不能清洁一次牙齿，脑血管事故的可能性是比较组的4.76倍。
据介绍，口腔局部存在大量病原菌，这些病原菌可以产生内毒素，侵入血液，引起凝血机制的变化和血小板的变性，直接刺激血管，引起小动脉痉挛。如果冠状病毒受累，发生收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，就会导致急性脑血栓或心肌梗塞。目前，确定牙齿感染是动脉粥样硬化和心肌梗塞的独立危险因素。
陈瑞扬表示，如果只注意营养饮食而不注意预防和治疗牙齿疾病，心脑血管疾病也会发生。因此，人们应该非常重视牙科疾病的预防和治疗，尤其是中老年人应该每年清洁一次牙齿，并养成良好的口腔卫生习惯。每天刷两次牙的人比每天刷一次牙的人的菌斑少50%以上，一般认真刷牙可以去除牙齿表面的菌斑。
5种人不能吃无花果，糖尿病/脂肪肝/腹泻/心脑血管病/高血钾患者不宜吃
无花果营养价值高，吃起来酸酸甜甜，深受大家的喜爱，但是再好的食物都会有他的食用禁忌和注意事项，就有这5种人不能吃无花果，例如糖尿病患者，因为无花果中含有大量的糖分，而糖尿病患者就是需要控制糖分的摄入......
不能吃无花果的5种人
1、糖尿病患者
无花果的含糖量非常高，含有葡萄糖、果糖以及淀粉，一般水果的含糖量仅在5%-10%左右，而无花果超出一般水果的10%-15%左右，属于高糖水果，此外还含有油脂，所以5种人不能吃无花果其中最不能吃的就是糖尿病人了。
2、脂肪肝患者
无花果中含有不少的脂肪，患有脂肪肝说明本身体内的油脂就高，再吃无花果会让人体消化吸收过多的脂肪，不利人体内脂肪的新陈代谢，很容易导致脂肪在肝脏位置堆积，让本来就有的肝脏病症更加严重，所以不建议脂肪肝患者吃无花果，要管住嘴。
3、腹泻患者
无花果含有的纤维素和果胶可以刺激我们的肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，对治疗便秘有一定的疗效，但是经常腹泻、肠胃不好的的吃无花果，会加重肠道负担，出现腹痛腹泻等症状，容易使病情加重，对肠道健康和身体健康不利。
4、心脑血管病患者
患有心脑血管疾病的人们也不宜吃无花果，吃了无花果之后心脑血管的压力会加剧，还会使毛细血管扩张，严重会导致血管破裂，非但病情加重，还会引发其他疾病，对身体健康有很大的伤害。
5、高血钾患者
无花果中的钾元素含量也是非常高，一百克就含有212毫克的钾，而高血钾患者正需要严格控制钾元素的摄入，所以更加不能吃无花果，会加重病情。
