压力性尿失禁有什么症状
压力性尿失禁通常情况下指的是在腹压增加的时候，包括咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主地从尿道外口流出或者渗出这一现象，叫做压力性尿失禁。它的主要的症状就是指病人在增加腹压、咳嗽、打喷嚏、大哭大笑或者是负重、上楼梯的时候，尿液就会不自主地从尿道口流出来。这种尿失禁不伴有尿频尿急和排尿的疼痛。失禁的尿量也不多，站立活动的时候，尿失禁加重，平卧后症状就会减轻。通常情况下，见于盆底功能不良或者是肥胖的妇女。一般都是发生在更年期或者是产后的妇女当中。尿失禁的病史主要是压力性尿失禁诊断的要点之一。通常情况下，在询问病人的时候，要问他增加腹压的时候，是否出现尿失禁，这是诊断的一个标志性的特点。
做高抬腿漏尿是怎么回事 压力性尿失禁,及时监测就医
提起高抬腿想必大家并不陌生，这是生活中很常见的一种运动，并且对于想要瘦腿的人群来讲，有不少人都选择了高抬腿，其实在平时生活中进行高抬腿的练习，对我们的身体也是有非常多的好处的。那做高抬腿漏尿是怎么回事呢?快让我们来一起了解看看吧!
做高抬腿漏尿是怎么回事?
跳起来时漏尿说明可能存在有压力性尿失禁，压力性尿失禁多发生于女性，尤其是多产妇或者经产妇。通常见于咳嗽、大笑、运动等腹压增加情况下，尿液从尿道外口的不自主流出，而逼尿肌收缩功能一般正常。
对于压力性尿失禁发生的原因，明确的病因包括年龄、生育情况、盆底脏器脱垂、肥胖、种族和遗传因素。可能相关的因素包括了雌激素减退、子宫全切手术、吸烟、重体力劳动等，这些因素需要进一步资料的证实。
高抬腿的好处有哪些?
高抬腿的好处是非常多的，比如可以帮助适当的瘦身，高抬腿其实是属于生活中很常见的一种有氧运动，可以更好的锻炼腿部的肌肉以及腹部肌肉，并且是非常好的一种有效的方式，科学的安排好运动锻炼的时间以及强度，可以在很大程度上帮助起到适度的瘦身作用。
通过进行高抬腿的运动锻炼，还可以更好的增进血液的循环，通过高抬腿动作的练习，可以使腿部得到充分的放松，其内部的血液循环速度也会加快，使肺部与心脏部位得到非常充足的氧气，促使腿部与其他部位的血液循环更好的活跃起来。
另外运动更方便一些，高抬腿是不需要任何器械就可以进行的一种有氧运动，大多数的空旷地点也都是可以进行的。
长期坚持高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。每天锻炼时间可控制在十五分钟左右，但饱腹时不宜进行。最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前，这样可不影响肠胃内食物的消化。只要持之以恒，一定可使你保持健美的体形。
高抬腿的缺点是有哪些?
如果大家进行的动作不规范的话，很容易导致受伤，虽然高抬腿是非常简单的一项运动，但是动作如果不规范的话，很有可能会引起身体受到伤害，比如高抬腿的动作幅度过大很有可能会引起韧带拉伤。
还有运动的时间过长的话，可能会造成身体脱力，高抬腿的运动过程中，若感到不适应及时放下双腿休息，不然长时间运动可能会引起血液循环不畅，以至于造成腿部麻木等。
高抬腿一天做多少个?
每天早晚各做30分钟高抬腿动作，肯定是会消耗脂肪的，对于减大腿有一定效果。
高抬腿对大小腿的肌肉生成也有促进作用。如果不喜欢腿部过于壮就不要长时间持续这么做。想单纯减腿的话，还是仰卧空蹬自行车最有效，每天睡前或空闲时持续15分钟就行。
做高抬腿做多长时间减肥?
建议进行40分钟左右，这个训练强度很高，稍有不慎就会进入心肺训练区间，对于减脂就没那么有用了，将心率控制在自己最大心率的百分之六十即可，可以使用间歇训练方法，每组2分钟，组间休息2分钟，进行10组。
总结：运动需要因人而异，因体质而异。不同的减肥目的，需要对应不同的减肥运动和方法。但是不管是怎么样的运动，大家都要注意保护自己的身体健康，不可贪心加大运动量，急功近利的追赶自己的减肥目标，这样极其容易造成各种身体问题。
产后漏尿有哪些症状 尿急尿频压力性尿失禁
产后漏尿，就是因为在生产的过程当中，由于胎儿的下降，会对母体的骨盆结构、盆底肌肉、尿道部位产生挤压的作用，以至于损伤尿道的括约肌，造成尿道控尿功能的下降。对于很多女性朋友们来说是非常常见的现象，那产后漏尿有哪些症状你知道吗？相关知识介绍如下！
产后漏尿有哪些症状？
产后漏尿通常是指女性在生产分娩以后，由于盆底肌的松弛导致阴道前壁膨出，膀胱憋尿功能就会失调，在咳嗽或者跳绳甚至跑步运动时可能引起腹压增加，导致不自觉的尿液溢出属于产后盆底肌松弛常见的表现。有些女性在生完小宝宝之后，所出现的漏尿症状主要为，出现尿急，尿频，以及经常有尿不尽的感觉。也有时会出现，比如咳嗽，或者是突然站起时候，出现了压力性尿失禁，这些情况都属于产后漏尿的明显症状。
而造成这种原因，主要是女性孕期以及后期阴道分娩过程中，对于盆底肌肉过度压迫，或者在生产过程中使用了吸引器，以及臀位牵引等一些辅助分娩器械，造成了盆底肌损伤，而在产后未能较好的恢复，就常会造成盆底组织松弛，因此，容易出现产后漏尿。对产后漏尿需要采取积极康复训练措施，如通过产后瑜伽健身，产后康复训练等，一系列的治疗和康复办法，进行适量的下蹲运动，提肛运动等来锻炼盆底肌，这样可以尽快促使产后身体机能恢复，减少产后漏尿。
产后漏尿最佳康复期是多久？
产后漏尿最佳康复期是产后三个月。产后漏尿多见于顺产分娩的女性，一般是在顺产的时候，由于胎儿过大或者产程时间太长，引起阴道壁肌肉的过度扩张，没有及时收缩恢复，而导致阴道前壁和膀胱的膨出，所以才会出现产后漏尿现象。可以通过运动锻炼、电刺激、及反馈训练来治疗。
平时多做盆底肌肉运动。常见的盆底肌肉运动包括提肛运动、凯格尔运动等。具体操作方法就是收紧或放松会阴部的肌肉，每天做3组，每组10次，可以有效提升盆底肌肉的紧致感。在医生的指导下，通过做盆底肌的反馈训练，来治疗盆底肌松弛引起的漏尿。使用盆底康复治疗仪，通过电刺激，来改善治疗漏尿。
产后漏尿怎么治疗？
产后康复训练可通过合理安排，每日进行健身锻炼，比如可以合理安排每日进行下蹲运动，提肛运动，增强盆底肌肉收缩，促使产后受损的盆底肌，能够尽快恢复正常，从而可减少产后漏尿。
必要时可以增加电刺激、生物反馈恢复，来锻炼盆骨肌肉力量，让漏尿消失。由于生产完盆底肌肉虚弱，平时又很难锻炼的到它，所以多数人依靠运动恢复老是用力用错地方，时间长了也没什么作用。家用型的大悦盆底康复治疗仪，它是药监局审批的国家二类医疗器械，和医院设备同原理，治疗方案也较为丰富，采用的是低频神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈治疗，还有腹部监控系统，用错力就能知道，提升了康复训练的效率。
产后女性在进行康复训练的同时，还要注重会阴部位的卫生清洁护理，要适度的清洗外阴部位，减少感染。保持外阴清洁，也会减少感染造成的尿道刺激，从而也会对产后漏尿，有较好的辅助治疗作用。
总结：产后漏尿是一种非常尴尬的现象，产后漏尿通常是与产后的修复有很大关系的，如果产后修复不良，漏尿的现象就会持续很久，因此我们需要及时干预！
女性压力性尿失禁怎么治 女性压力性尿失禁的治疗方法有哪些
压力性尿失禁，在女性患者中发病率比较高。主要表现为患者在咳嗽、大笑、弯腰捡重物等增加腹压的情况时出现压力性的尿失禁。生活中常常有这样的女性，由于压力性尿失禁存在经常的不自主排尿，对于生活和工作产生了很大的影响，也是其心理压力比较大。对于压力性尿失禁，一般可以通过药物治疗、行为方法治疗或者是手术治疗等综合治疗的方法来进行。一般来说药物治疗常用的主要有a2受体激动剂，如麻黄碱可以兴奋膀胱颈和后尿道的α2受体，从而提高该处平滑肌的收缩力，使得尿道关闭压增加改善尿失禁的情况。另外还可以应用度洛西汀，这属于抑制性肾上腺素能神经末梢的一个去甲肾上腺素和五羟色胺的再吸收。可以增加骶髓阴部神经核内的五羟色胺和去甲肾上腺素的浓度，从而刺激阴部神经增加尿道厚纹横纹肌的张力，提高膀胱尿道的关闭压。另外可以应用雌激素，雌激素可以刺激尿道粘膜粘膜下血管从及缔结体组织的增生。并且增强α2受体的数量和敏感性，从而提高尿道粘膜的关闭压，改善压力性尿失禁的情况。物理治疗的方法和行为治疗主要包括进行膀胱盆底肌肉训练，盆底肌肉训练以肛提肌为主的盆底肌肉自行进行收缩，可以增加控尿能力。另外还可以进行凯格尔运动，凯格尔运动就是要定期进行肛门和会阴部肌肉的收缩运动，从而增加盆底肌肉和尿道肌肉的张力，对于改善尿失禁有较好的效果。对于药物治疗和行为治疗效果不明显的，或者是严重压力性尿失禁的患者可以考虑通过手术的方法来进行治疗。常用的手术方法主要包括尿道悬吊手术，或者是耻骨韧带尿道膀胱悬吊术等。
压力性尿失禁如何预防？
压力性尿失禁顾名思义，是由于腹腔压力过大导致患者产生尿失禁的症状，一般多见于经产的中年女性，患者因为每次生产过多，那么会导致盆底肌肉损伤，那么就会导致压力性尿失禁的产生。
对于轻度的压力性尿失禁预防主要是避免多产，因为经过多次的妊娠分娩，都会损伤盆底肌肉，因此应该做到优生优育。
对于轻度压力性尿失禁患者可以进行盆底肌肉锻炼来进行预防，也就是提肛动作，就是憋大便的感觉。
如果患者在家里或者在外面都可以进行日常的锻炼，在憋大便过程当中进行提肛运动，每次进行10次，然后再休息10次，每次持续10秒，再放松10秒，每天练习100次左右，可以分批不间断的练习。那么，在长期锻炼的情况下，都可以起到良好的控制效果。
如果患者有重度的压力性尿失禁锻炼效果并不明显，需要去泌尿外科进行手术治疗。
