高血压的非药物治疗有哪些
高血压的非药物治疗主要包括：
第一，应该做到戒烟，吸烟所导致高血压并发症，如脑卒中心肌梗死和猝死的危险性是显著增加的，并且可以降低或抵消加治疗的疗效。 加重脂质代谢紊乱，降低胰岛素的敏感性，减弱内皮细胞依赖性血管扩张效应和增加左心室肥厚的倾向。
第二，戒烟限制饮酒，戒烟和减少饮酒，可以使血压显著的降低，适量的饮酒，有明显的加压反应者以及体重比较偏瘦的人群应该戒酒。
第三，要减轻和控制体重，减轻体重可以达到增加降压效果的目的，减轻体重可能降低交感神经系统的活性，改善胰岛素的敏感性，并且间接的降低盐敏感性。血压控制有益，减轻体重的方法是减少每天摄入的热量，以及适当的增加体力劳动，体重减轻10%，收缩压可以降低6.26毫米汞柱。 超重10%以上的这种高血压患者，体重减少5000克，血压便有明显的降低。
第四，合理的膳食，那摄入每天应该减少为2.4克，相当于氯化钠六克。
第五增加体力活动，包括慢跑，太极拳，游泳，爬山等这些有氧运动，每周2到3次就可以，每次持续的时间为30到60分钟。
高血压的发病原因
高血压的诱因和病因是比较多的，最常见的是遗传因素，大约60%的半数高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所导致，30%到50%的高血压患者有遗传背景，精神和环境因素长期的精神紧张，激动，焦虑，受噪声或者不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。继发性高血压约占5%，常见的引起继发性高血压的原因包括慢性肾炎、肾盂肾炎、肾肿瘤、糖尿病肾病、多囊肾、结缔组织肾病等，还有肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症等等。高血压的发病原因是比较多的，包括遗传因素，年龄因素，其它的因素例如高脂血症，过度肥胖，血液黏稠度增高，血液黏稠度增高就容易增加血流阻力，血流阻力大就容易升高血压。
治疗高血压最好的方法
治疗高血压最好的办法是通过饮食生活上的调理，慢慢的使血压下降，比如低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色蔬菜以及水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，还要避免熬夜，戒烟戒酒，定时运动，控制体重，通过生活饮食上的调理，可以使血压慢慢的恢复正常。首先如果是轻度的高血压，可以先从通过生活方式的调整来改善，像低盐、低脂肪饮食，不要吸烟、饮酒，适当运动，控制体重，通过这些生活方式的调整，血压会得到明显的改善。治疗高血压最好的方法是生活方式的改善与药物治疗相结合。
高血压的人献血是不是有利于降血压
在日常生活中高血压患者应定期监测血压，合理作息，劳逸结合，遵照医嘱持续服药，戒烟戒酒，适当运动，避免肥胖和超重。无论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就可以诊断为高血压，高血压的人可以献血，但是献血却不可以使血压降低。高血压的患者并不能通过献血来降低血压。
高血压的症状与治疗
高血压症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的有头晕、头痛、颈项强直、疲劳、心悸等，仅有劳累、紧张情绪波动和血压升高，休息可以恢复正常，随着病程的延长，血压持续的升高，会出现各种病症，此时就被称为环境性高血压。如果有中重度高血压的时候，会表现出有心慌、胸闷、心率增快，而且还有一部分患者会表现出有头痛、头晕、视物、模糊，出现这些症状的时候，就需要及时的用降压的药物治疗、控制血压，可以服用硝苯地平或者卡托普利这一类的药物治疗。高血压的症状：原发性高血压通常起病缓慢，早期常无症状。
泡脚高血压可以泡脚吗
是研究者也同时指出，如果高血压的患者进行泡脚，一定要进行严格的限定，水温一定不要超过40℃，而泡脚总时长也不要超过15分钟。如果通过上述生活习惯的调理，无法使血压控制到良好的水平，还要给予降压药物系统的服用。高血压患者是可以选用白醋泡脚的，用醋泡脚可以起到改善睡眠的作用，但是对于高血压是没有治疗作用的。
治疗高血压危象首选药物是什么
对于这种高血压危象，在引起一系列的心脑血管事件的同时还会出现一些脑组织的损伤，比如引起高血压脑病、脑水肿、颅内高压等等，所以治疗的药物是因人而异的，但是整体的原则就是需要将血压降低，一般可以选择一些扩张血管的药物和一些硝酸酯类的药物。高血压主要损害心、脑、肾等重要器官，临床可见剧烈头痛、嗜睡、昏迷、呼吸困难、尿量减少，如果不紧急降低血压，很快出现心、脑、肾严重功能障碍，甚至发生危险，如心衰、脑出血、急性肾衰，高血压导致的眼底出血，会引起失明，主动脉夹层破裂会导致死亡。治疗高血压危象时首选硝普钠。
青少年高血压的原因
青年高血压，如果是原发性的高血压，其病因并不确切，可能与多个因素有关，包括家族遗传、钠盐摄入过多、社会心理因素，比如过度的紧张劳累以及不良的生活饮食习惯，比如长期的吸烟、酗酒等因素有关。年轻人高血压一般没有具体的原因，可以为大家讲一讲这个危险因素或者是高发因素，年轻人高血压一般是见于以下几种情况：工作压力大平时，比较容易紧张焦虑。青少年得高血压的原因比较多的，很多因素会引起青少年得高血压的，包括遗传因素，后天因素，肾病，肾病综合症，肾小球肾炎，肾结石，都可能引起肾病性高血压的。
孕妇吃什么菜降血压
孕妇可以吃青菜或者苦瓜，都有降血压的作用，如果发现血压高，要及时的调理，因为高血压会导致胎儿吸收不到营养，并且生产的时候对产妇的身体也会有伤害，出现并发症，生活中有很多东西都可以降血压，比如冬瓜、绿豆、海带等。对于间断性血压轻微升高的孕妇，可以适当多吃芹菜，青花菜，洋葱等蔬菜，起到软化血管，降低血压的作用；妊娠期高血压患者可在家或住院治疗，轻度的高血压的患者可以口服降压药物，重度高血压患者应该住院的治疗。
颈椎病血压会升高吗
可能原有的高血压病控制得很好，现在突然一下控制不好，即便加了降压药或者加量，可能控制效果还不是很好，这种情况下可能先治疗原发病，先把颈椎现有的症状比如疼痛、麻木或者头晕给控制好，血压才能得到有效控制，临床上经常见到这种情况，颈椎病症状消失，血压恢复正常，但是单纯颈椎病不会引起血压增高。这种类型的颈椎病现在形成的原因还不是很明确，有可能是颈椎椎间盘突出引起的，也有可能是颈椎椎体之间的不稳定导致的，颈椎椎体前方出现了骨质增生，也会导致交感神经型颈椎病的发生。颈椎病这个疾病是有可能会导致患者出现血压升高的。
治疗高血压的食疗方
目前，中国高血压患者的人数已达一亿以上，高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。那么治疗高血压吃什么好呢?下面小编给大家推荐15个食疗方，大家不妨试试。
高血压可以吃食物
芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族维生素、钙、 磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
旱灵芝
旱灵芝含有的多种对人体有益的微量元素成分对血压过高及异常，有着良好的平衡作用。
萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
猕猴桃
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
黑鸭子
禽类产品里，一般鸡鸭食用量对打，也最常见。鸡肉及鸡蛋性偏热，不建议食用;鸭肉及鸭蛋性温，顽固性高血压患者最好食用鸭肉及鸭蛋。如果血压非常高，则在鸭类食品里，也尽量不要食用洋鸭及其杂交鸭，而要食用黑鸭子等品类的鸭产品。
鱼类
鱼类基本都是性偏温平的食物，高蛋白低脂肪，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。因此，高血压患者可以多食用鱼类，用以替代鸡肉羊肉等其他肉类。但是，像生鱼、鳝鱼等大补的鱼类，也不适宜频繁大量食用，否则，很容易导致顽固性高血压患者中风的。
降高血压的11食疗方
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
(12)煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
