坐月子是不是就得躺在床上一动也不动呢

网友投稿疾病库 2019-05-04

坐月子是不是就得躺在床上一动也不动呢

顺产后建议产妇6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。

行剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间，等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该练习产后体操。常用的动作有骨盆倾斜运动、伸展运动、收腹运动等，可以帮助盆底康复，月子期间不要剧烈的体力劳动，产后适当的运动和产后瑜伽，可以帮助身体恢复。具体的活动量可以根据产妇的体质，在医生的指导下完成。

三伏天最适合坐月子是否有科学依据？三伏天坐月子的注意事项有哪些？

离三伏天不远了。三伏天是一年中最热的时候。此时，孕妇必须注意避免闷热免闷热中暑。三伏天坐月子最好吗？坐月子遇到三伏天怎么办？

三伏天坐月子最好吗？

没有这样的说法。

一年四季都可以坐月子，春秋坐月子，室温会更舒服，夏天坐月子新陈代谢快，有利于产妇身体的恢复，冬天坐月子有利于伤口愈合，所以，一年四季都可以坐月子，坐月子很难自己选择季节，不同的季节有不同的好处，其实只要照顾好产妇，一年四季都是坐月子的好季节。

坐月子遇到三伏天怎么办？

经常通风，保持适当的室温

一些老年人认为孕妇在分娩期间不能受风，不允许打开门窗，甚至戴帽子、长衣、裤子和袜子，这可能导致中暑，甚至危及产褥期出汗的生命。

事实上，空调也可以用于分娩。对于成年人来说，最合适的温度约为24摄氏度，而新生儿应该比成年人高。新生儿可以接触母亲的皮肤以保暖，并逐渐缩小温差。

孕妇的卧室必须安静、干净，并努力达到适宜的室温和新鲜空气的两个标准。在仲夏季节，如果长期处于高湿度或高温环境中，孕妇的身体虚弱很容易出现温度调节中心功能障碍。因此，卧室必须保持空气循环，避免窗户、空调风等直接吹产妇，为母亲提供舒适的环境。

给孩子洗澡时快，室温要适当提高。准备去医院产后复查时，别忘了准备温度变化，也别忘了带更换的纸巾和尿布。

2整饮食，确保营养均衡

在炎热的夏天，马宝出汗很多，适当的盐补充可以维持体内电解质的平衡。虽然产后马宝不禁止冷食，但也要避免冷食(冷饮、冰淇淋)对身体恢复的影响。

随着胃肠功能恢复正常，总饮食量应逐渐增加，以提供足够的热量、丰富的必需营养（蛋白质、矿物质和维生素）和清淡易消化为原则，新鲜蔬菜和水果，同时补充水分也能降温热。产后前一两天，母亲适合喝一些汤食物。一方面，它可以帮助马宝补充夏季身体排出的水分，增加马宝母乳的分泌。需要注意的是，避免吃太油腻的汤，这会增加马宝脂肪的摄入，进而增加母乳堵塞的风险。

3.避免久坐久站，运动需要循序渐进

分娩后，产妇经常感到精神疲劳和疲劳。产妇应在前两天好好休息，但仍应翻身改变卧位，多移动四肢以增强肌肉张力。如果产妇身体强壮，疲劳容易消除，会阴无伤口或伤口无疼痛，产后24小时可起床，有利于恶露的排出。然后，根据身体恢复，逐渐增加锻炼量，开始体操锻炼，以加速子宫、盆底和腹部肌肉的恢复。

保持卫生，避免感染

夏季分娩的产妇应特别注意清洁和卫生，因为天气炎热，汗水多，细菌容易在温暖潮湿的身体表面繁殖。分娩后，怀孕期间储存在体内的水和钠盐必须通过皮肤和肾脏排出。因此，产后宝马应根据自己的身体状况适当洗头和洗澡，并对伤口进行消毒。在产后恶露顺利排出之前，宝马应注意更换衣服，保持身体干燥凉爽。只要产妇能够支持体力，她们就可以洗澡，但不能洗澡。

5.按需喂养，注意宝宝的皮肤护理

新生儿出生后，注意观察吮吸信号，并及时对母乳喂养做出反应。新生儿皮肤柔嫩，容易损伤和感染，所以衣服应该柔软、干净、宽松。最好使用婴儿特殊的无刺激性产品，然后用软毛巾吸收身体表面的水分。特别注意颈部、腋窝和大腿根部保持干燥透气，清洁外阴，然后涂单宁酸软膏或消毒植物油，防止尿布疹。

科学坐月子的方法是什么？如何坐月子是最科学的

月子不顺利的话，会影响今后的身体状况，坐月子对每个月的女性来说都很重要，现在越来越多的机构和专家研究如何科学地坐月子，以前的旧方法很多都是错误的，如果还用那个旧方法的话就会迟到。今天我们来谈谈如何坐在月球上是最科学的。

那么，应该如何科学地坐在月球上呢？

1、不能长时间静卧

老一辈都认为刚生产完的新妈妈应该尽可能长时间卧床，这样才有利于恢复，这种观念是错误的，长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌肉的恢复，身体内的恶露也不好排除，如果严重的话，后期可能会引发子宫和膀胱脱垂等现象。其实，生产过程顺利的产妇在产后二十四个小时就已经可以由躺着改为坐姿，第二天或者第三天就可以适当下床走动了，但是要注意安全以及伤口，避免动作过大拉扯出血。

2、注意饮食禁忌和组合

新产妇也要重视健康饮食，刚生产不要吃太多，要重视各种营养均衡的组合。首先要保证喝水充足，不要喝酒抽烟，尽量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的饮料也要杜绝，少吃甜食和快餐。在饮食上，如果各方面均衡，可以适当补充蛋白质和脂肪酸。例如，多吃鱼肉、鸡肉等白肉类，脂肪酸从坚果中获得。然后搭配一些维生素食品，保证各方面的营养，自己的营养充足，给孩子带来更好的营养乳汁。

3、居住和穿着

很多人说产妇不能吹空调，不能吹电扇，其实都是片面的，产妇体感最舒适的温度应该是在22-25度左右，可以利用空调或者开窗的方式来调解室温，如果空气不好，那应避免开窗，打开空气净化器及空调就搞定啦！穿着不太刻意，以舒适和哺乳方便为基准。而宝宝要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。

4、不能吹风

产妇的毛孔全部打开，此时一直吹风，无论冷热，毛孔都会迅速收缩，将来腰疼、头疼的问题容易掉下来，打开窗户换气时要避免通风，打开空调

如果生孩子的话，56天后应该适合重新开始性生活，一切都要等到伤口完全愈合，伤口完成后再开始性生活。若是剖腹产，那至少要生产后三到四个月后开始性生活为宜。