早孕反应饮食注意事项

怀孕初期因为体内HCG水平的升高，从停经40多天开始会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、胃酸、不思饮食、喜食酸物、头晕、乏力、嗜睡等。

在饮食方面注意事项有：

1.饮食清淡、符合孕妇饮食喜好，益于消化，并有利于降低妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类及各种谷类制品。

2.少食多餐。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量。

3.保障摄入足量富含碳水化合物的食物。因妊娠反应严重不能正常进食足量碳水化合物的孕妇应及时就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。

4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。妊娠早期叶酸缺乏可以增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。妇女应从计划妊娠开始多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸。

5.戒烟、禁酒，烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。酒精也可以通过胎盘进入胎儿体内造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常。

早孕反应从什么时候开始 早孕反应身体变化

早孕反应又称为怀孕初期反应，是部分女性怀孕后身体都会出现的一种正常反应。对于早孕反应是从什么时候开始以及早孕有哪些反应这个问题，是每个未经历怀孕的女性以及备孕期女性要掌握的知识。

早孕反应从什么时候开始

由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰在十周左右，一般要到孕期第三个月左右，也就是停经十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。

随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、喜食酸物等症状，我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间，都和hCG有很大的关系。

早孕反应身体变化

早孕的反应时间及身体变化有以下几种：

1、停经

停经是怀孕的第一信号，月经周期过后，当育龄妇女出现停经超过十天以上，就应该考虑怀孕，并且要到医院进行确认。

2、早孕反应

早孕反应，是指妊娠早期，在停经4--6周左右，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，出现头晕、法力、食欲不振、厌油、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些反应不需要经过特别的处理，到了一定时间会自行消失。

3、乳房的变化

在雌激素与孕激素的刺激下，在孕8周时，乳房组件长大，乳头与乳晕部分颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象。

专家提醒：当女性朋友出现以上这些现象后，要及时到医院确诊怀孕，并且要进一步确认是否是宫内妊娠，预防宫外妊娠。

早孕反应的症状有哪些常见表现

有不少女性会出现早孕反应的症状，其实早孕反应的症状就是给女性一个怀孕的信号，此时女性就要开始特别照顾自己的身体了，那么，常见早孕反应的症状有哪些常见表现呢? 下面就为新手妈妈们介绍一下。

孕妇什么时候有早孕反应?

一般来讲，女性在怀孕以后40天会出现轻微的呕吐现象，不过，早孕反应每个人都不一样。有的人会在一个月左右出现呕吐症状，有的人也会整个孕期都没有呕吐现象。

怀孕以后，有的人嗜睡、有的人怕冷、有的人闻到油味会觉得不舒服。这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

早孕反应的症状表现

症状表现1：月经不来了

月经不来首先考虑是否妊娠，应及时去医院进行B超检查，了解是否妊娠。还应警惕是月经不调的可能，临床表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

症状表现2：乳房胀痛

一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。

症状表现3：恶心、呕吐

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生。所以月经不准时而近来有性生活的女性如果出现恶心、呕吐现象有可能是怀孕了。

症状表现4：容易疲倦

怀孕后为适应胎儿生长发育的需要，母体会发生一些变化。很多人容易在怀孕期间感到疲倦,感到疲乏，没有力气，想睡觉。

症状表现5：尿频

在妊娠中，每一个孕妇都要比平时尿频，因为妊娠时子宫逐渐变大，子宫变成像鹅卵般大小而直接从后面压迫到膀胱，会使排尿的次数增多。

温馨提示：早孕反应是正常现象，轻度的早孕反应一般不需要处理，如果早孕反应严重就要及时去医院做检查。

早孕反应的表现 日常需要怎样护理

怀孕对于每个女性来说都是一件很幸福的事情，但是在怀孕期间孕妇要经历许多的痛苦。比如说怀孕的早期有些孕妇会呕吐、嗜睡、四肢乏力等等。这些其实就是早孕反应，那么最常见的早孕反应的表现有哪些呢?下边介绍一下早孕反应的临床表现有哪些吧!

早孕反应的表现

早孕反应的临床表现主要有：

1、月经停止。只要是正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期的两周，就有可能是怀孕。

2、乳房刺痛、膨胀和瘙痒感。这是怀孕早期正常的生理现象。可有乳晕颜色的变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显的突出等变化。

3、恶心、呕吐。很多怀孕初期的孕妇时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨。这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有的则很严重。

4、皮肤颜色有变化。可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

5、阴道黏膜变色。怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。

6、容易疲倦。怀孕初期容易疲倦，常常想睡觉。

7、尿频。怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使膀胱的容量变小，常有尿频的现象。

早孕反应日常需要怎样护理?

缓解早孕反应有以下几种方法：

1、放松心情，保持情绪的安定与舒畅，会在很大程度上缓解早孕反应。

2、孕妇的居室尽量布置得清洁、安静，舒适。

3、避开刺激物，如果有些食物或者日用品的味道使孕妇感到恶心，那就尽量避开它们。

4、呕吐后应立即清除呕吐物，以免恶性刺激，并用温开水嗽口，保持口腔清洁。

5、宜食营养价值高且易消化的食物，并可采取少食多餐的方法。

6、吃干淀粉类食品，如：饼干、烤面包片、馒头干。

7、少看电视和少用电脑，电视或电脑屏幕频闪会加重早孕反应。

8、为防止脱水，孕妇平时可多吃一些喜爱吃的水果。

以上就是关于早孕反应的临床表现的介绍了，孕育宝宝是一个漫长的过程，孕妇们一定要有一个良好的心态，及时有早孕反应也不要厌烦，根据个人体质，早孕反应的强弱不同，要及时调节自己的情绪与饮食，还要注意适当的活动。积极地面对早孕反应。

预防早孕反应应该怎么做

对这种严重的孕吐，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状。在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从日常生活中做好预防工作。那么什么是早孕反应，预防早孕反应应该怎么做呢?下面一起来全面了解下。

一、什么是早孕反应?

早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。

二、预防早孕反应应该这么做

1、首先孕妈妈要保持心情舒畅

我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

2、其次要消除对怀孕的心理负担

平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早 孕期间的有效办法。

3、在饮食上注意搭配

孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

4、积极转换情绪

生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

5、注意加强身体锻炼

加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

推荐阅读：

1. 早孕反应从什么时候开始 早孕反应身体变化
2. 早孕反应的症状有哪些常见表现
3. 早孕反应的表现 日常需要怎样护理
4. 预防早孕反应应该怎么做