如何预防老年人心力衰竭？

心力衰竭在老年人中发病率很高。这不仅因为年纪大了以后各个器官包括心脏功能下降。更因为大部分人在青年、中年时没有对自己的身体做好维护调养，没有做好心脏功能的储备心脏方面的护理。在日常生活中要做好预防措施，做到以下几点，以防晚年时遭受心衰这个病魔地侵害。

1.预防感冒：在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。

2.适量活动、体育锻炼，青年中年的时候锻炼的比较多心脏功能就会比较强大，储备功能就比较好，到了晚年即使心功能在原有基础上轻度下降，但是原有功能还是够用的。

3.饮食宜清淡少盐。饮食应少油腻，多蔬菜水果。

4.健康的生活方式。作息的不规律就容易造成身体机能的下降，过度劳累会诱发心力衰竭，要保证自己有充足的休息时间。要戒烟、戒酒。保持心态平衡，不让情绪过于兴奋、波动，大喜大悲不利于心脏的健康。

5.重视体检。体检项目要包括心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。

6.及时治疗原发病。有各种症状及时到医院看，积极治疗各种可能导致心衰的心脏疾病，如冠心病、高血压、慢阻肺、瓣膜病等导致心衰的疾病一定要早期给予好好的治疗。

大家在日常生活中避免不良的生活习惯，定期体检，及时治疗疾病。相信做到以上几点，您晚年得心衰的概率就会大大降低。谢谢收听。

老年性阴炎的典型症状是什么？生活中如何预防老年性阴道炎的发生？

老年性阴道炎是阴道炎的一种，其出现对患者的危害也特别严重，我们必须充分重视，特别是在日常生活中重视细节，积极预防。

老年性阴道炎危害

1、老年人是宫颈癌或子宫内膜癌等各种恶性疾病的好发年龄。这些疾病早期不明显，与老年性阴道炎症状相似。

2、外阴和阴道瘙痒、灼痛，患者反复搔痒、洗涤、水烫，容易引起局部红肿、破裂，可继发感染。患者痛苦，晚上睡不着，影响正常睡眠。

3、阴道炎症和阴道萎缩引起性交疼痛，降低患者性生活质量等。

4、患有老年性阴道炎，轻者出现外阴瘙痒、灼热或小腹坠痛等不适感觉。重者可以出现血样白带和阴道出血。如果牵扯到前庭和尿道口周围的粘膜，就会出现尿频、尿痛等症状。

5、老年性阴道炎可引起阴道壁溃疡，阴道粘连，阴道闭锁，本来增加的分泌物流出不良，阴道内或子宫内的脓液堆积，炎症恶化。

6、引起阴道炎的微生物除细菌外，还可以成为滴虫和念珠菌，如果不能及时诊断这两种阴道炎，会直接影响治疗效果，其结果必然会加倍。

预防老年性阴道炎

1、避免用热水烫伤外阴:老年性阴道炎会引起外阴瘙痒，女性朋友应避免用热水烫伤外阴。当然，这可以暂时缓解外阴瘙痒，但外阴皮肤干燥粗糙，不久瘙痒会更加明显。清洗外阴时应使用温水。

2、注意个人卫生:避免过度清洁，注意个人卫生，每天清洗外阴，不使用强碱性肥皂和洗液等清洗外阴和阴道，老年女性外阴皮肤一般干燥萎缩，使用肥皂等刺激性强的清洁用品清洗外阴

3、避免频繁夫妇生活:闭经后女性阴道粘膜薄，阴道内弹性组织减少，频繁夫妇生活可损伤阴道粘膜和粘膜内血管，使细菌有机入侵。夫妻生活前可在阴道口涂少量油脂，润滑阴道，减少摩擦。

4、避免盲目用药:出现外阴瘙痒等不适，不要盲目用药膏擦拭，加重病情，提高治疗难度。

预防老年痴呆的方法 经常用脑有效防这个病

老年痴呆是一种老人很有可能会患上的疾病，而且随着病情的发展，对于老人自己以及家庭的负担都是很大的。患上老年痴呆之后会有很有不同于平时的表现，假如应当注意观察老人的举动。预防老年痴呆的方法有哪些?想要了解的朋友请继续往下看文章的内容吧!

预防老年痴呆的方法

经常用脑

根据研究显示，那些平时爱动脑子的老人患上老年痴呆的可能会比较小，也就是多用脑具有预防老年痴呆的作用。因此老人平时应该多参加一些用脑的事，比如说打牌、下棋、看一些悬疑类的电视等，让自己的大脑不要完全的停下来，而是不断的在运作、思考。

经常的动脑可以保持头脑的灵活程度，还可以锻炼反应的速度，就像机器一样，假如长时间不用也是会上锈的。因此老人不要觉得动脑筋是一件坏事、累事，而是应该当做自己的一个任务，每天都要让自己的大脑动一动，不要把大脑的记忆以及计算等功能给荒废了。

加强运动

上了年纪之后不能因为身体乏力就不锻炼了。我们应该知道不运动会降低身体各方面的机制，也会导致身体比较容易患有疾病，比如中风，经常锻炼也可以减少患有老年痴呆的几率。

建议老人应该每天都抽出一点时间来锻炼身体，做一些自己身体可以承受的锻炼项目，比如从简单的散步、打太极、快走开始，等到身体适应了这样的锻炼之后再慢慢的提升锻炼的难度。一定不要一开始就过度的锻炼，这样身体无法承受，可能带来反作用。

饮食调理

民以食为天，良好的饮食习惯，有助于预防老年痴呆。研究表明，中老年人在饮食中多吃含抗氧化成分的食物，可有效预防老年痴呆。生活中，富含抗氧化成分的食物有很多，比如苹果、核桃、桂皮、胡萝卜、鸡胸肉、番茄、西蓝花、豆芽、深海鱼、黄花菜、花生、小米、菠菜、杏仁等。

保持良好心态

忧郁情绪是导致老年痴呆的常见因素，许多中老年人由于各种原因导致心情长期压抑，比如和老伴因为一些小事吵架，担心儿女的事业，为儿女买房买车忧愁等，结果由于过度忧郁患上了老年痴呆。

所以说，老年人为了自己的健康着想，要保持乐观的情绪，不要计较一些小事，儿女的事情由他们自己做主，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街购物等，尽量不要闷在屋子里，多和朋友聊聊天、散散心。

老年痴呆的表现

1、记忆障碍

记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为，丢三落四，说完就忘反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

2、语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

3、视觉空间技能障碍

在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

4、书写困难

因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

5、失认和失用

是人是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。

6、计算障碍

计算障碍常在老年痴呆中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种，可能是由于视空间障碍(不能正确列算式)，或因失语不理解算术作业要求，也可能是原发性计算不能。

7、判断力差，注意力分散

老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概况能力丧失，注意力分散等。

8、精神障碍

精神症状在早期可表现为患者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，谵妄等，情绪不易控制。

总结：老年痴呆患者在早期可能会出现注意力比较分散、书写困难、语言障碍以及记忆力下降的问题，这些都是常见的症状。想要预防老年痴呆，老人应该在平时注意多锻炼身体、多用脑，饮食上面也应该注意搭配，这些方法都是可以达到预防老年痴呆的作用的。

预防老年痴呆症的有效方法

老年痴呆症属于神经系统性病变，起病隐匿，呈慢性进行性，其主要症状是认知功能、语言发生障碍和人格也会发生改变，严重影响社交及生活功能。那么，预防老年痴呆症的有效方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。

预防老年痴呆症的有效方法

1、调整饮食

地中海式饮食烹调方式可以降低患上老年痴呆症风险，平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。另外平时选择植物油，含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油可以更好地保护心血管系统。

2、进行运动

有很多老年人喜欢坐着，喜欢待在家里，很少到外面去活动，其实这种方法是不正确的，多进行锻炼，多到户外运动，可以加快血液的循环，有助于大脑血流量的增加，脑部的养分和氧气得到更为充足的补充，对于老年痴呆的预防效果很明显。

3、益智游戏

中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。

4、消除压力

压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。另外经常性的出去和人游玩，也是可以有效的预防老年痴呆的发生的。

以上就是关于预防老年痴呆症的有效方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

玩游戏预防老年痴呆？可使老人更健康但勿沉迷

玩游戏预防老年痴呆？

我们小时候都喜欢玩游戏，放学之后最大的乐趣就是玩游戏：我们会把零用钱省下来去游戏厅；或者趁父母心情好，撒娇让买个游戏机，以此来打发无聊感。但是，在大人眼里，玩游戏是玩物丧志，还会减少对学习的乐趣，玩游戏的就是坏孩子。那么老人玩游戏怎么样呢？相比之下，老人比起小时候更加孤独，有些老人家跟着儿女住到大城市，周围并没有相识能说话的人，除了一个人遛弯，就是一个人呆家里看电视，这样对老人的身心健康是极其不利的。

玩游戏可预防老年痴呆

所以，家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，可以让锻炼老人思考能力和反应能力。外国的一项研究还证明，玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。

老人痴呆症是老年病，在现今的医学上还无法治愈，所以对抗此病最有效的方法就是提前预防，玩游戏就是其中一种预防方法。英国北方联合大学的安德森·哈里教授则表示：边玩电子游戏边活动身体的老人的大脑功能变得活跃，同等运动量下，他们的收获也更多。定期通过游戏机来进行体育锻炼，可能有助于预防老年痴呆症。

玩游戏使老人更健康

另外，适当玩游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。

玩游戏使病人更快康复

而在英国，他们通过一项研究显示，玩游戏可以转移病人的痛苦，并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力，加快康复的进度。这是因为游戏可以令病人集中精力，而转移潜在的不适。

但是，万事都有个度。老人视力、听力都在退化，玩游戏时，视力和听力都必须要集中，时间久了，势必会造成疲劳。所以老人玩游戏也要适量，每玩一段时间要休息一会，向远处眺望，再活动一下身体。

但是大家需要注意的就是，现在的智能手机越来越普遍，很多老人沉迷于用手机玩游戏，它的辐射不仅有损身体健康，尤其晚上玩手机还容易引起失眠、多梦。

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