腰椎间盘突出正确的睡觉姿势
腰椎间盘突出正确的睡觉姿势主要以仰卧、侧卧、平卧为主。
1、仰卧：仰卧的状态下是指背部朝下，但是脸部和腹部朝上，脊柱呈现出轻微后仰的体位。腰椎间盘突出采用仰卧的姿势睡觉，能够缓解腰部肌肉内部发生的充血和水肿，减轻腰椎间盘对神经的压迫，同时还可以稳定腰椎。
2、侧卧：侧卧状态是指身体一侧为支撑躺着，双腿微屈。腰椎间盘突出的患者采取侧卧的睡觉姿势能够使全身的肌肉处于放松的状态，从而减轻脊髓压迫神经引起的疼痛。侧卧分为左侧卧和右侧卧，可以任意选择。
3、平卧：平卧指的是完全躺平，身体呈现为180度。腰椎间盘突出睡觉时平卧，可以放松腰部的肌肉、韧带以及神经，并且在平卧时腰椎椎体不受力，还可以促进局部的血液循环，避免腰椎压迫神经，另外，还能够减轻神经根的水肿。
腰椎间盘突出采用正确的睡觉姿势有利于病情的恢复，但是如果睡姿不正确，可能会导致腰椎小关节过度受压，拉伤软组织等，从而导致病情越来越重。在平时生活中腰椎间盘突出病人还要注意不睡软床，要选择硬床。
轻度腰椎间盘突出会影响怀孕吗
轻度的腰椎间盘突出一般不会影响怀孕，临床上腰椎间盘突出症，不属于怀孕的禁忌症，所以说患者可以怀孕。
但是怀孕了以后会加重腰椎间盘突出的症状，主要是由于随着胎儿的日渐增大，脊柱的负荷增加，会使椎体间的椎间盘受到更大的挤压力，从而加重腰椎间盘突出的情况。
对于轻度的腰椎间盘突出症患者来说，建议最好是先完全治愈之后，再考虑怀孕。轻度的腰椎间盘突出只需要进行保守治疗，就有治愈的可能性，期间尽量严格卧床休息，然后配合消炎镇痛、活血化瘀的药物来辅助治疗，也可以结合针灸、微波、推拿等治疗。
白醋泡鸡蛋能不能治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，白醋泡鸡蛋通常不能治疗腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症发病时，腰椎间盘向后突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，引发该神经根支配的区域出现疼痛或者运动异常，可造成腰痛和腰背部僵硬的症状。一般情况下，腰椎间盘突出症是无法通过食物治疗的，在临床上不推荐采用食用白醋泡鸡蛋的方式作为腰椎间盘突出的治疗方式，没有科学依据。患者应及时就医，在医生的指导下采取科学的、针对性的治疗。
腰椎间盘突出症的治疗方式主要包括：1、休息理疗：患者可通过卧床休息以减轻腰椎压力，减轻腰椎间盘后突的程度，还可通过物理疗法减轻疼痛，如热毛巾湿敷，可通过加快血液流动加快好转，也可通过针灸、烤电等方式减轻疼痛。2、口服止痛药物：如果疼痛严重，影响睡眠和日常生活，可使用止痛药物，如乙水杨胺、对乙酰氨基酚、布洛芬等在医生嘱托下服用，对症止痛治疗。3、手术治疗：如以上方式均无效，且疼痛剧烈，严重影响行走及日常生活，可前往医院拍摄腰椎MRI检查，可行微创手术治疗如行椎间孔镜下髓核摘除术。
得了腰椎间盘突出怎么办？腰间盘突出的治疗方法是什么？
腰椎间盘突出症是一种常见的困扰身心健康的疾病，主要是由于各种因素造成椎间盘纤维环破裂后，在外力因素的作用下，髓核组织从破裂处突出或脱离到后方或椎管内，使相邻脊神经根部受到刺激或压迫，造成腰疼，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症腰4~5、腰5~骶1发病率最高，约占95%。
腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意以下问题，做好腰椎部位的锻炼和保护:
1、建议睡硬床，睡硬床可减少椎间盘承受的压力，预防疾病恶化。
2、保持良好的生活习惯，在寒冷的冬天注意腰间的保温，尽量不要寒冷。避免感冒和贪婪，夏天不要长时间呆在空调房里。
3、不要弯腰用力。腰间盘突出的人一定要注意劳动姿势，避免长时间弯腰过重，以免加速椎间盘病变。注意不要长时间坐着，不要过度劳累。
4、站或坐姿应正确。脊柱不正确，椎间盘力不均匀，是椎间盘突出的根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同样的姿势不能保持太久，适当地活动和腰背活动可以消除腰背肌肉的疲劳。
5、在日常饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛奶制品、虾皮、海带、豆制品等。注意补充维生素d，促进钙的吸收。中老年人容易出现骨质疏松症，导致腰椎间盘突出。
另外，腰椎间盘疼痛时，建议卧床不起，口服抗炎镇痛药，在缓解疼痛期间做燕飞运动，锻炼腰肌。
腰椎间盘突出症能自愈吗
腰椎间盘突出症的治疗原则以非手术治疗为主。但对于巨大突出并伴有明显马尾刺激症状或患有下肢肌力降低者、游离型腰椎间盘突出的患者，主张尽早手术治疗。
牵引是治疗椎间盘突出的有效方法，但要严格掌握适应证。牵引的重量和时间要依据患者的突出节段和程度而定。强调综合治疗如药物、牵引、理疗、手法、注射等。
急性期应以缓解神经根水肿和减轻疼痛为主。
恢复期要加强腰部肌肉的功能锻炼，避免受凉和重体力劳动，防止复发。
日常生活和工作中要注意不要睡软床、避免受凉、不吃刺激性食物。站或坐姿时要正确，同一姿势不应保持太久。避免使用爆发力，避免弯腰拾物和提重物。
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