跑步小腹左侧疼痛是怎么回事

跑步小腹左侧疼痛可能是饮食原因和腹部受到牵扯的原因，另外有可能是胃肠道的肠系黏膜粘连导致。

1.饮食原因，如果在运动之前吃了很多的东西，比如吃了很多不易消化的食物，会导致在运动过程中食物残渣随着运动进一步在肠胃中向下沉。这时会囤积到乙状结肠的位置，会引起疼痛。因此建议如果有运动之前吃饭的习惯，可以在运动后进食，或者是在吃完饭之后选择把运动时间往后拖一些，建议至少在饭后一小时再去进行运动。

2.腹部牵扯：如果在跑步前没有做热身运动，或者是跑步的时候运动量过大，突然间做一些剧烈的活动，容易导致腹部受到明显的牵扯，可能会产生腹膜疼痛或者是筋膜拉伸，休息一段时间后，可能疼痛也会逐渐的消失。

3.肠系黏膜粘连：另外跑步时的时间过长或者是过度剧烈，也会出现严重的机械性、绞窄性肠梗阻，出现腹部左侧有明显的疼痛，一般停止运动或口服止痛药可缓解，一旦发生剧烈疼痛无法缓解马上就医防止肠梗阻的可能。

跑步是生活当中常见的一种运动方法，但是也要结合自身情况来选择适合自己的运动量或者是运动时间，避免运动量过大，容易对身体造成轻微的副作用，要多注意休息。

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