夏天清热去火的水果有哪些

夏天清热去火的水果有苹果、香蕉、梨等。

1、苹果：苹果味甘、酸，性质平和，归脾、肺经。是一种酸味和甘味相结合的食物，可以转化为身体所需的阴液，有滋阴润燥的效果，也可以帮助降火。

2、香蕉：香蕉性寒，味甘，归脾、胃经。具有益气生津、清胃滑肠、清热止咳的功效。对于有上火表现者，食用香蕉可以起到缓解小便不利、牙龈肿痛、消化不良等作用。

3、梨：梨微寒味甘，入肺、胃经。具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用。夏天吃梨可以起到清热解暑的功效。

吃什么可以祛暑？夏天清热泻火多吃莲藕番茄

炎热的夏天，炎热的火是很多人面临的烦恼，养生专家建议经常吃清热的火消暑食物，有利于夏天的养生预防。

1、莲藕润肺滋阴

效果:性味甘寒，清热止渴，润肺滋阴。

先取0.5金莲子心，加入600ml水用大火煮沸，再加入30克莲藕切小块，用小火煮10分钟，最后加入去皮切小块的梨，适量加入冰糖调味，煮5分钟，降低火气，改善口干口臭

注意:莲藕是淀粉，减肥和体重过重的人，吃莲藕的话，其他淀粉就像饭和面一样适量减少。

2、芹菜湿降火

效果:性冷、味甘、湿、清肠，缓解心火旺盛。

取150克左右的芹菜，清洗切片，取1个苹果，去皮切片，放入果汁机，加入350~500ml的热水和适量的蜂蜜汁，可以降低火气，降低血压。

芹菜是高钾低钠蔬菜，有助于预防心血管疾病，但是有限钾肾病患者应该先咨询医生。

3、西红柿消暑解渴

效果:性味甘酸、微寒、消食积累、解渴、改善发热解渴。

这样吃:取10个圣女西红柿，洗净，用一半奇怪的果实剥皮切小块，500ml。低脂优酪乳，加入果汁机，搅拌带粒子，清热止渴，减少心火，有健康胃肠的效果。油脂可以提高茄红素的吸收率，加入5克黑芝麻。

如果不习惯芝士乳的粘稠口感，可以加入100ml的热水搅拌，口感更好，15分钟内喝完。

4、甘蔗清凉利尿

功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。

这样吃：20克绿豆、洗净，加400ml水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500ml甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

注意:甘蔗的成分是糖类，要注意甜分，热量约1碗饭，糖尿病和体重过重的人，当天的饭量必须减少1碗。

夏天清热消暑喝什么茶好 夏季喝什么茶最好

夏季高温暑热，容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥。夏季解暑可以喝凉茶，那么夏天清热消暑喝什么茶好呢？下面我们一起来了解一下。

夏天清热消暑喝什么茶好

1、绿茶

绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，可以提高人体免疫能力。但是如果绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。不过要注意，空腹不能喝绿茶。

2、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

3、莲子心茶

莲子心茶是取莲子中间的青绿色胚芽加工后作茶叶，味道非常的苦，极具降压去脂、清热解暑的功效。

4、薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

5、百花凉茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

6、鲜藕凉茶

鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

7、乌梅解暑茶

取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。

8、陈皮茶

将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

9、荷叶茶

带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷叶备用也是不错的哦。

10、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

11、藿香茶

藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

夏天清热消暑喝什么茶好？以上为大家介绍了11种茶饮，希望可以帮助到大家。

夏天清热下火的食物有哪些？ 多吃这物不上火

夏天下火的食物

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。

脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

苦荞麦

苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

蜂蜜

营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。

推荐阅读：

1. 吃什么可以祛暑？夏天清热泻火多吃莲藕番茄
2. 夏天清热消暑喝什么茶好 夏季喝什么茶最好
3. 夏天清热下火的食物有哪些？ 多吃这物不上火