秋季养肺都需要“贴秋膘”？你可能是贴错了

　　中医说春生夏长，秋收冬藏，秋收就对应着民间所说的“贴秋膘”，很多人都认为“贴秋膘”有助于应对冬天的恶劣天气，对身体有好处。实际上，并不是所有人都适合“贴秋膘”的，年老体弱、久病体虚、免疫力低下、体重过轻的人群在秋天适当“贴秋膘”可以在一定程度上提高人体的抵抗力，让这类人群能够更舒服地度过冬天，但是本身体胖或阳气亢奋的人群，则不建议“贴秋膘”。

　　“贴秋膘”不仅是秋季养生的重要方法，同样也是养肺的重要手段，使用正确的方法“贴秋膘”可以起到事半功倍的效果，比如改善饮食和劳逸结合。

　　1、改善饮食

　　秋天要尽量多吃具有滋阴润肺功效的食物，比如银耳、百合、山药、蜂蜜等，这类食物含有丰富的营养成分，所以部分人群食用后可以起到“贴秋膘”的作用，同样也有助于保护肺功能。

　　2、劳逸结合

　　秋天不建议进行剧烈的运动，锻炼的强度可以适当降低，避免体内津液亏虚，适合秋天的运动有登山、散步、打太极拳等，这类运动更适合“贴秋膘”，同时也可以锻炼心肺功能，对肺部有益。

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