治疗失眠的偏方有哪些

　　治疗失眠的偏方，患者可以用龙眼肉、桂圆肉10克、炒枣仁10克，把龙眼肉和炒枣仁放在一起煮水喝，在睡觉前一小时左右进食，有益于助眠。

　　徐凌云：治疗失眠的偏方，患者可以用龙眼肉、桂圆肉10克、炒枣仁10克，把龙眼肉和炒枣仁放在一起煮水喝，在睡觉前一小时左右进食。在一定程度上有益于助眠，能够促进晚上睡得好、睡得香。平常生活中养同时需要养成良好的生活习惯，比如适当增加运动、白天尽量避免午睡。

治疗失眠的偏方有哪些

　　治疗失眠的偏方，患者可以用龙眼肉、桂圆肉10克、炒枣仁10克，把龙眼肉和炒枣仁放在一起煮水喝，在睡觉前一小时左右进食，有益于助眠。

　　徐凌云：治疗失眠的偏方，患者可以用龙眼肉、桂圆肉10克、炒枣仁10克，把龙眼肉和炒枣仁放在一起煮水喝，在睡觉前一小时左右进食。在一定程度上有益于助眠，能够促进晚上睡得好、睡得香。平常生活中养同时需要养成良好的生活习惯，比如适当增加运动、白天尽量避免午睡。

什么原因会导致失眠多梦 治疗失眠的中医药膳

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不当，人的精神经常处于紧张状态，引起失眠问题，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药可以暂时解除失眠的烦恼，但所谓药三分毒，长期服用不仅会产生副反应，还会产生药物依赖。实际上，在日常生活中通过饮食烹饪可以调节睡眠。

是什么导致失眠多梦？

1、环境原因:常见的睡眠环境突然变化，睡眠环境中空气负离子不足。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、悲伤、紧张、兴奋、愤怒、思考过多会导致失眠。

4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄因素:年龄越大失眠率越高。

治疗失眠的药粥

百合枣粥:原料有百合20克、枣20张、绿豆50克、米50克。做法是先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，枣养胃健脾，绿豆清热消烦。适合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心烦、热、自汗的人吃。

远志枣粥:远志15g，炒枣仁10g，粳米75g，粳米清洗干净，放入适量的清水锅，加入清洗的远志、枣仁，用大火煮成粥吃。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果，可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。

鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。这种粥有滋阴补血、养心安神的效果。适用心脾双虚失眠症。

龙胆草粥:原料有龙胆草10克、竹叶20克、粳米100克。做法是先加水煎龙胆草、竹叶，取汁代水加粳米煮粥，代替早餐吃。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。失眠兼性格急躁易怒，眼睛苦，小便黄，大便秘结，适合肝郁化火者的饮食。

生地黄粥:原料有生地黄30克、枣仁20克、粳米60克。做法是先用水煎生地、枣仁，取汁去渣，用药汁煮饭早上吃早饭。生地黄清热滋阴，枣仁安心。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。

双仁粥:枣仁10g，柏子仁10g，枣10枚，米适量，加水煮粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气的效果。这种粥适用于心脾双虚失眠。

失眠该怎么办

最后，建议在日常生活中实现以下4点，尽量脱离失眠的负面状态:

1、避免精神紧张，保持良好的心理状态。每个人都根据自己的特点，安排工作，学习，不要期望太高。通过这种方式，可能会产生意想不到的效果。

2、适当运动，防止失眠。早晚和晚上锻炼，如散步、慢跑、太极等，有利于精神放松，使睡眠中心工作良好，睡眠良好。

3、保持规律的生活。日常对人们的身体健康至关重要，没有好的休息，不能好好工作。所以，如果你想能源来应对竞争，必须习惯，保证充足的睡眠。

4、尽量不要熬夜。由于社会竞争激烈，许多人每天都加班。晚上喝浓茶、咖啡，振作起来继续工作。长期以来，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠和失眠。睡觉前不要喝浓茶、咖啡和其他饮料的兴奋。

治疗失眠的保健品前三名，脑宁糖浆/豆腐果甙/褪黑素

随着生活节奏的加快，越来越多的都市人都有着失眠的困扰，没有玩手机也没有干别的，就是睡不着，令人非常难受，今天给大家带来了治疗失眠的保健品前三名，可以有效治疗失眠，一起来看看吧。

治疗失眠的保健品前三名

1、脑宁糖浆

这是由中草药制成的一种口服糖浆，主要原料为马尾松叶，对于神经中枢有着非常好的抑制效果，而且副作用很少，每天适量服用一次就能够有效改善失眠情况，

2、豆腐果甙

这时从萝苄枘果实中提取特殊成分所制成的药物，具有非常强大的镇静、催眠作用，能够用于各种原因所导致的失眠、多梦症状，效果十分明显，还能改善头晕、头痛、偏头痛等情况。

3、褪黑素

人体的褪黑素是非常重要的，睡觉需要关灯就算为了避免褪黑素受刺激减少，从而导致失眠，褪黑素可以说是决定一个人睡眠非常重要的因素，因此之间补充褪黑素是最直接解决失眠的办法。

虽然褪黑素很好用，不过也有说自己被褪黑素害惨了，这到底是怎么一回事？

失眠怎么办? 中医教你刮痧治疗失眠的方法

失眠怎么办?很多人都被失眠困扰着，失眠是一件很痛苦的事情，睡不着觉会导致第二天没有精神，还有在晚上想睡的时候总是精神满满。有些人通过吃安眠药帮助睡眠，但是这对身体是有伤害的。那么该如何拯救睡眠呢?今天小编给大家推荐刮痧治疗失眠的方法，治疗失眠超有效，赶紧来看看吧。

病因病机

1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。

2、饮食不节 宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。

3、病后 年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

病症特征

失眠的主要症状是很难入睡，而且即使是睡着了又一点动静就会被吵醒，被吵醒后想要再睡就没有那么容易了。失眠是因为失眠呢?一般都是由于自己想的事情太多导致大脑一直处于运转的状态，大脑神经也是处于兴奋状态。

治疗

1、肝郁化火

取穴 四神聪、行间、足窍阴、风池、神门

刮拭顺序 先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。

刮拭方法 泻法

方义 四神聪局部取穴宁心安神 行间平肝降火 足窍阴降胆火以除烦 风池疏调肝胆而止头痛头晕 神门宁心安神。

2、心脾两虚

取穴 脾俞、心俞、神门、三阴交。

刮拭顺序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。

刮拭方法 补法。

方义 脾俞、三阴交健脾益气养血 心俞、神门养心安神定悸。

3、肾阴虚

取穴 四神聪、风池、太溪、肾俞

刮拭顺序 先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。

刮拭方法 补法

方义 四神聪疏通局部气血 风池祛风活络止头痛，头晕 太溪滋阴补肾 肾俞益肾气聪耳。

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