扣肩如何矫正

网友投稿疾病库 2022-05-20

扣肩如何矫正

　　扣肩一般是指肩膀内扣，是一种不良的体态，可以通过改善坐姿、站姿以及运动、佩戴支具等方式矫正，具体如下：

　　1、改善坐姿、站姿

　　平时应该注意保持良好的坐姿以及站姿，保持肩部放松，抬头挺胸，避免含胸驼背。

　　2、运动

　　扣肩的人群平时还可以通过飞燕式伸展、桥式运动等方式锻炼，伸展背部和肩部的肌肉，加强肌肉的力量，改善扣肩的现象。

　　3、佩戴支具

　　扣肩的人群还可以通过佩戴支具，矫正扣肩的现象，改善不良体态。

　　但如果是骨骼发生变形而导致的扣肩，则通过以上措施进行矫正的效果则不太明显。

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