酸奶容易长胖吗

网友投稿疾病库 2022-05-20

酸奶容易长胖吗

　　适量饮用酸奶一般不会长胖，若过量饮用则可能会出现长胖的现象。

　　酸奶是通过鲜牛奶添加有益菌后发酵而成，含有丰富的益生菌、蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，适量饮用酸奶一般不会长胖。酸奶可以促进胃酸分泌，增加肠胃蠕动，有助于润肠通便，缓解便秘症状。酸奶经过发酵后，乳糖被分解为乳酸，可以有效避免乳糖不耐受的情况，对于乳糖不耐受而无法饮用牛奶的人群来说，酸奶是个很好的选择，酸奶还适合大多数人群饮用。

　　由于酸奶中含有糖类，且具有一定的热量，如果长期过度饮用，容易使热量摄入过多，导致体内脂肪堆积，从而容易长胖。