洋葱土豆能一起吃吗

网友投稿疾病库 2022-05-13

洋葱土豆能一起吃吗

　　洋葱和土豆一般可以一起吃。

　　洋葱含有碳水化合物、水溶性维生素以及钙、铁等营养物质;土豆中含有蛋白质、维生素C、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，营养成分并不冲突，一般可以一起食用。适量的食用洋葱及土豆可以帮助人体补充所需营养，维持人体营养均衡;土豆中含有大量的淀粉，在帮助人体补充能量的同时还能增加饱腹感，因此适合减肥人群食用;其次，洋葱和土豆中的膳食纤维含量丰富，一起吃有助于促进胃肠蠕动，能预防及缓解便秘。

　　但是平时应该避免大量吃洋葱和土豆，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。