半夜吃水果会不会胖

　　半夜吃水果有可能会导致发胖。

　　正常情况下，夜间属于人体休息时间，血液流动速度减慢，器官供血相对减少，新陈代谢的速度也会比较慢，此时胃肠蠕动减慢，消化吸收功能较差。如果半夜吃水果，会使摄入的能量无法及时消耗，转变为脂肪储存起来，从而增加肥胖的几率，且半夜进食，会增加肠道的负担，容易导致腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。

　　一般不建议在半夜进食，而且尽量避免在睡前2小时再进食。晚上10点前睡觉，有助于保持充足的睡眠时间，使第二天的精力充沛。如果有实际需求，需要在半夜补充能量，也建议选择较为清淡易消化的食物，比如米粥、蔬菜汤等，能够减轻消化负担，热量也比较低，不易发胖。

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