饭后揉腹好不好
饭后揉腹有一定的好处,但揉腹时需要注意时间、力度和方式。
人在进食后,适当揉腹有助于增加腹部肌肉的张力,促进腹腔内的血液循环,还有助于促进胃肠蠕动,从而利于食物的消化和吸收。对于有饭后饱胀、便秘、消化不良、胃肠功能紊乱等症状的患者,饭后适当揉腹,可以帮助减轻胀气,促进排便,改善消化不良和便秘的症状,对身体健康有一定的好处。
但是,饭后揉腹需要注意时间、力度和方式,一般时间应在饭后半小时到一小时左右,用掌心部位顺时针慢慢按摩腹部,按摩时手法尽量轻柔,以免力度过重,导致胃下垂或胃破裂。
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