儿童深睡眠多久为宜

网友投稿疾病库 2022-04-22

儿童深睡眠多久为宜

　　不同年龄阶段的儿童睡眠时间也有所不同，而深睡眠时间占总睡眠时间的30-40%为宜。

　　1岁以内的儿童每天睡眠时间在16-18小时为宜，其中深睡眠时间大概达到4.8-7.2小时;1-3岁儿童每天睡眠时间在14-15小时为宜，其中深睡眠时间应达到4.2-6小时;3-5岁儿童每天睡眠时间在10-13小时为宜，其中深睡眠时间应达到3-5.2小时;6-13岁的儿童每天睡眠时间在9-11小时为宜，其中深睡眠时间应达到2.7-4.4小时。

　　深睡眠期儿童体内的生长激素分泌达到高峰，器官活动减缓，机体进入修复阶段，能够促进儿童的生长发育。此外，儿童保持充足的睡眠还能够促进大脑发育，增强自身免疫机能。