为什么趴在桌子上睡觉会突然抖一下

网友投稿疾病库 2022-04-18

为什么趴在桌子上睡觉会突然抖一下

　　趴在桌子上睡觉会突然抖一下可能是因为压力过大、睡觉姿势不当、缺钙等原因引起，具体分析如下：

　　1.压力过大

　　若患者在白天压力过大或疲劳过度时，趴在桌子上睡觉很难进入深睡眠，当患者处于浅睡眠时，很有可能出现正常神经反射导致身体突然发抖。

　　2.睡觉姿势不当

　　若患者趴桌子上睡觉时姿势不当，比如手放胸口导致肌肉或胸腔受压迫从而引起肌肉痉挛或呼吸不畅，胸腔长期受压时还有可能加重心脏负担从而出现身体突然抖动的情况。

　　3.缺钙

　　若患者由于钙吸收不足或钙丢失过多导致缺钙，也有可能造成肌肉神经兴奋过度从而导致趴桌上睡觉时会突然抖一下。

趴在桌子上睡觉伤害颈椎怎么办?保护颈椎学大鹏展翅的方法

中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡觉时也应尽量使用能支撑头部的U形枕，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。

在金融街某公司上班的赵小姐说，他们的午休时间只有一个多小时，加上办公室空间狭小，所以她和很多人一样，都是趴在桌子上简单休息一下。每次醒来，脸上都会有几个红色的痕迹，有时醒来，腰疼脖子疼，姿势不舒服。

趴在桌子上睡觉伤害颈椎

午睡枕头设计得多漂亮，宣传什么效果，趴在桌子上睡午觉是不正确的姿势。长期以来，危害太多了。专家表示，正常人的颈椎向前弯曲，有生理弧度，生理弧度的存在，可以增加颈椎的弹性，减轻重力振动，防止脊髓和大脑损伤。趴着睡觉对颈椎的伤害和伏案的工作一样。颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的疼痛。

人的头部重量占整个身体的十分之一，对于比较脆弱的颈椎来说，这十几公斤的重量已经很重了，如果不在日常生活中保护颈椎，患者就会受到痛苦。众所周知，长期伏案工作会对颈椎和腰椎造成损伤。许多来看医生的病人中，相当一部分是这种情况。例如，他们长时间绣十字绣，长时间坐在电脑前。每天伏案超过5小时，到目前为止，颈椎脱皮时间大大提前。一般来说，50岁开始的骨骼正常脱皮，到了30岁的可能性很高。也就是说，30岁的年轻人，骨头看起来像50岁的人。

如何保护颈椎？

1、缓解疼痛不适

对于出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适是当务之急。因为这关系到正常舒适的工作和生活。

通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

2、局部功能锻炼重要

颈椎问题复杂的原因很大。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

3、学习大鹏展开翅膀

晚上看电视时，可以学习大鹏展开翅膀的动作来保护颈椎:操作者站立，轻轻弯腰到90度，将胳膊向两侧展开，模仿大鹏展开翅膀飞行，但持5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性。

白领趴在桌子上睡的危害是什么?如何午睡是正确的呢?

进入职场后，很多上班族还保留着伏案午休的习惯。短暂的午休可以有效地补偿体力和脑力的消耗，为下午的工作和学习培养精神，但长期趴在桌子上的午休容易因为睡姿不好而身体不舒服。

趴桌睡反脊椎生理曲线

脊椎特有的生理曲线是颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后、多个s型构成的生理结构，支撑身体平衡。在日常生活中，我们喜欢用s型来表现女性的体型美，是因为突出了人体脊椎的生理曲线。习惯睡觉垫枕头，在沙发上放几个垫子，也是为了保持这条曲线，使身体舒适。

相反，趴在桌子上睡觉对脊椎来说是非常不好的姿势。此时颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身体下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会产生酸痛、劳累的感觉，而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡，造成椎间盘的退变，继而出现颈、腰背部疼痛，影响正常的工作和生活。

趴桌睡觉还对身体健造成很多威胁，具体如下：

1、心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状；加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻；故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

2、呼吸道疾病

趴在桌子上午睡会增加身体的弯曲度，压迫肺部，增加肺部的负担，血液、氧气供给不足，肺部无法舒展，呼吸不良，影响呼吸功能，特别是女性压迫胸部，将来心脏和乳房等疾病

3、消化道疾病

午饭后，体内需求多的血液流向胃肠道，帮助消化吸收，至少需要1小时才能排出胃食物，饭后立即躺在桌子上睡觉，身体弯曲度增加，胃肠压迫，蠕动负担增加，体内需求多的血液流向胃肠道帮助消化吸收，心脏供血不足，不利于胃肠正常蠕动，消化能力下降，胃肠膨胀，慢性胃炎

4、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。影响视力，形成高度近视，提高青光眼发病率，加速散光的可能性很高。这可能是许多学生近视的原因之一。

如何午睡是正确的:

1、午饭后不应立即躺下午睡

午饭后不应立即躺下午睡。午饭后大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，容易引起大脑供血不足。一般吃完饭休息十几分钟再午睡。

2、醒后不要立即从事复杂和危险的工作

醒后的轻度活动。午睡后，慢慢站起来，再喝一杯水，补充血容，稀释血液粘稠度。不要马上做复杂危险的工作。因为第一次醒来的时候总是模糊不清。