生吃黄瓜会胖吗

网友投稿疾病库 2022-04-12

生吃黄瓜会胖吗

　　生吃黄瓜一般不会发胖。

　　黄瓜主要成分为水分，但也含有一些蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，适量食用可以为机体补充所需的营养物质。由于黄瓜属于低热量食物，一般每100g黄瓜的热量大概只有16大卡，而正常一根小黄瓜大概只有130g，可食用部位为120g，所以一根小黄瓜的热量通常只有19大卡，只要适量食用，一般不会长胖。

　　但是，减肥期间只吃黄瓜，不摄入其他营养物质，可能会对身体健康不利，吃黄瓜同时，还应适量增加优质蛋白质、碳水化合物的摄入，控制每天进食的热量，并积极进行体育锻炼，有助于健康地减肥瘦身。