产妇补气血的食物

　　产妇补气血的食物有多种，包括黑芝麻、赤豆、大枣、牛肉、猪肝等，具体如下：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻药食同源，含有丰富的钙、维生素A和卵磷脂等多种营养成分，具有益气力、益精血和滋补肝肾的功效，产妇适量食用可起到补充气血、提供能量的作用。

　　2、赤豆

　　赤豆即红豆，主要含有蛋白、碳水化合物、铁、脂肪、核黄素、赖氨酸、硫胺素和粗纤维等营养成分，既可以煮粥，也可以制作成豆沙食用，容易消化，还有助于益气补血，适合产妇食用。

　　3、大枣

　　大枣有一定的养血补脾功效，产后适量食用可帮助改善气血不足、头晕、失眠等症状。

　　4、牛肉

　　牛肉属于高蛋白食物，具有补气血、健脾胃的作用，产妇食用有助于养血理血、益气补虚，从而提高机体免疫力。

　　5、猪肝

　　猪肝可以归人体的肝经、胃经和脾经，具有补气、养肝的功效，适用于女性产后失血调养。

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