缺钠吃什么补得快？
如果是轻度缺钠，一般通过饮食即可得以纠正，比如适当多吃些含钠较高的食物，比如平时经常见到的面包、大红肠、咸肉等，或者在平时做菜的时候，适量多放一些含有钠元素的盐，因为盐的主要成分就是氯化钠，吃咸一些可以在一定程度上起到补钠、改善机体缺钠的作用，包括适量喝些高浓度的盐水，也可以达到补钠的目的，但要注意避免补得过快。
而如果是中度或者是重度缺钠，饮食则难以满足机体对钠的需求，所以这类患者最好是能够积极来医院就诊，采用静脉点滴氯化钠注射液的方式来进行纠正低钠状态。
含钠高的食物有哪些 缺钠吃什么补
钠是导致人体出现高血压的一种微量成分，生活中常吃的盐就是一种含钠量特别高的存在，不过有些食物和水果中也含有微量元素钠，下面我们就来看看含钠高的食物有哪些。
含钠高的食物有哪些
1.夹心饼干
夹心饼干是一种含钠量特别高的食物，因为这种食物在加工过程中会放入很多食品添加剂，而这些食品添加剂中就会含有一些微量元素钠，据说每100克柠檬夹心中含有700毫克的钠，而每100克巧克力加其中则含有500毫克的钠。
2.面包
面包的奶油愈多，盐分愈高。巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等都有200～240毫克的钠含量。
3.各种酱料
生活中常用的各种酱料都是含钠量比较高的食物，特别是人们常吃的沙茶酱，蘑菇酱，甜面酱以及豆瓣酱等，他们在制作过程中都会放入一定数量的盐，会使制成以后的酱料含有大量的微量元素钠，如果过量食用这些酱料就会让体内的钠超标。
4.凉面
一盒凉面的钠含量往往高达1200～1265毫克，相当1天钠摄取量标准2400毫克的一半。因为凉面中多加入了小苏打和麻将，而小苏打、麻酱本身的钠含量都很高。
5.披萨
披萨里富含高钠的食材，例如番茄酱、面包（外壳）和奶酪，仅一片就含有650毫克的钠（这还不包括其它常见的高盐配料，比如说香肠或橄榄）。普通人一餐会食用不止一片披萨，也就是说很容易超过每天限额的一半。
6.椰子
椰子是含钠量特别高的一种水果，据说每100克叶子中含有60毫克钠，除此以外木瓜和菠萝蜜等也都是含钠量比较高的水果，但它们相对于其他食物来说含钠量还是比较低的，人们只要正常食用就不会让身体吸收过多的钠。
经过上文的介绍后，相信大家对含钠高的食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
缺钠吃什么补得最快 缺钠有什么症状
钠是人体中不可缺少的一种微量元素，对身体健康有很大的好处。身体缺钠元素可以通过食疗补充，那么缺钠吃什么补得最快呢？接下来就为大家介绍。
缺钠吃什么补得最快
1.含钠量高的食物
含钠的食物有腌制的食品，比如泡菜，咸鸭蛋，酱类食品，比如黄豆酱以及甜面酱，还有熏制的肉品，比如熏腊肠以及熏肉等，而且午餐肉中的钠含量也比较高。
2.服用钠盐
可以选择在饮食中增加含盐量，也可以选择日常生活中喝淡盐水。由于身体对于钠元素的吸收不好造成的，在补充钠元素的同时，也要注意不能补充过快，或者补充过多，否则很有可能会导致高钠血症。平时可以注意在饮食中适当添加酱油以及各种酱菜，人体吸收钠元素的主要来源是食用盐，如果食补效果不佳，可以选择使用静脉补充。
缺钠有什么症状
1.肌肉痉挛和损伤
主要是因为钾可以帮助肌肉与神经沟通，也有助于肌肉收缩，身体没有足够的关键电解质，肌肉容易出现痉挛和损伤的疼痛症状。
2.麻木和刺痛
钾具有维持神经健康的作用。如果体内没有钾，神经可能会出现刺痛和麻木的症状。
3.感到疲倦
当身体缺钾时，往往会出现虚弱和疲劳的症状，主要是因为体内所有的细胞和器官都需要钾才能正常运转，如果钾不足，工作能力就会下降。
4.便秘
根据女性健康报告，如果身体钾含量低，身体的功能就会减慢，比如消化系统，从而导致便秘。
5.肌无力
患者缺钾时，最早出现也是最常见的症状就是肌无力，严重的话还会出现类似于瘫痪的情况，也就是会影响患者的神经与肌肉功能，这是因为体内的钾是维持人体正常神经与肌肉活动所必需的原料。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了缺钠吃什么补得最快，此外还介绍了缺钠有什么症状，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
