13岁青少年可不可以吃鱼肝油

网友投稿疾病库 2022-03-04

13岁青少年可不可以吃鱼肝油

　　13岁青少年可以吃鱼肝油。

　　鱼肝油是由海鱼肝脏中提取的油脂，其中含有丰富的维生素A、维生素D，可以促进机体对钙的吸收，有利于青少年骨骼生长，鱼肝油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于脑细胞的发育，可以提高青少年的记忆力，并且对于软骨病、夜盲症、角膜炎等疾病具有一定预防作用，鱼肝油对于服用的年龄基本没有限制，13岁的青少年可以正常服用。

　　但是需控制鱼肝油的摄入量，如长期大量服用，可能会导致维生素D摄入过量，出现维生素D过多症，引起乏力、食欲下降、恶心、呕吐、肌张力下降等症状，可能会诱发肾结石、肾功能受损等情况。