白天睡觉有什么好处

　　白天适当睡觉对于调节心情、消除困乏、保护视力、提高记忆力和预防冠心病等有一定的好处，具体如下：

　　1、调节心情

　　白天高强度的工作状态下，可能会有烦闷、压抑等不良情绪，适当睡觉能够刺激增强免疫细胞活性，起到调节心情、缓解压力的作用。

　　2、消除困乏

　　多数人吃完午饭之后都会感到疲倦，而适当小睡一会，能够有助于消除困乏，恢复元气。

　　3、保护视力

　　白天适当睡一会，也可以让眼睛得到短暂的放松、休息，有助于保护视力，防止视力下降。

　　4、提高记忆力

　　白天适当睡觉，在让大脑得到休息的同时，对于提高记忆力也有一定的作用，睡醒后重新开始工作、学习，记忆更加清晰。

　　5、预防冠心病

　　白天午睡半个小时，有助于使体内的激素分泌趋于更平稳的状态，使冠心病发病风险降低。

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