备孕不知道怀上没可以健身吗

　　备孕期间不知道怀上没是否可以健身，需要根据具体情况判断。

　　备孕期间适当健身有利于促进全身血液循环，加速机体新陈代谢，增强自身抵抗力。即使女性已经怀孕，如果没有出现阴道出血、腹痛等表现，适当健身通常不会影响孕囊发育，因此在备孕不知道怀上没的情况下，身体无异常，一般可以适当健身。但如果女性已经怀孕，则应该避免长时间剧烈运动，否则可能会导致先兆流产。

　　另外，备孕期间如果不知道怀上没，但是出现阴道少量出血、下腹部疼痛等表现时，则不可以健身，此外可能存在先兆流产、异位妊娠等问题，如果健身可能会对母体、胎儿造成不良影响。

　　备孕期间应该注意劳逸结合，可以通过瑜伽、散步等方式锻炼身体。饮食上注意补充维生素、蛋白质含量高的食物，保持营养均衡;还需保持心情放松，避免过度地焦虑和紧张。

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